マインドフルネスは自律神経失調症を改善するのに効果的か

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パーカーのヒモを通す方法をやってみた

↓コチラで紹介の方法を真似してやってみたら… これがまた思いのほかラクで感動した。（笑） ちょうど直そうと思…

乳酸菌はヨーグルトでなく発酵食品から摂取している今日この頃

寒くなったので… 腹にホッカイロ。これがなかなかお腹が温められていい。 ところで最近、腸を酷使していたような気がするので、腸内環境をよくしようと頑張ってるところ。 ヨーグルトを一時期食べまくってたけど、カゼインがいい働きをしないとかだそうで、 腸内のために乳酸菌は納豆とかを食べるようにしている。 これによって腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが整えられるそうだ。 でもお腹が張っているとき…