残る卵(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

卵って安い時に大量に買うと消費期限間近になってる時が。。。明日までの卵が5個もあったので5個分のかに玉を作ってみた（´∀｀*)でかかったので形もいびつになっちゃって・・・しかし、とろみつけすぎたなぁ～。味濃い目になった。

一日遅れのケーキ

昨日誕生日だったんですが、忙しかったんで特に何もせず・・・というわけで一日遅れの誕生日ケーキです。近くのケーキ屋で買ってきましたープリンアラモードとチーズケーキ！！！（バイクで買いに行ったので振動でちょっと型崩れが｡･ﾟ･(ﾉД`)）生クリームとカスタードたっぷ

残り2か月ヽ(TдT)ノ

昨日社内メールで、2か月後に健康診断があると告知が来ました。そこにでかでかと”健康診断まで残り2か月です！！ それまでに頑張って痩せましょう！！”と、誰に向かって発信してるか分からないメッセージが。。。メールの中に食事制限法や、ダイエット法などいろいろな

加圧トレーニング再開してみた。

昔やってた加圧トレーニングを再開してみました。最近、腕の筋肉量が減ってきたなぁ～っておもって・・・加圧トレーニングには回復力促進、筋力アップ、美容促進など様々な効果があるといわれてます。あとは週何回、どのくらいの頻度でやるか？ですね。あまり無理しても効果

甘くて酸っぱいトマトスープ

冷蔵庫の中のトマトが少し悪くなっていたのでスープを作ってみました。赤くてドロドロな・・・・・ではなく、スッキリ透明感のある赤いスープです。～～簡単な作り方～～トマトの大きめのざく切りを水で煮ます。トマト1個で水500mlくらいですかね。すこし沸騰してきた

足りないミネラル

最近、食事を見直してみるとなーんかミネラルが足りてない・・・って思ってきました。なんていうか疲れやすい。。。(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼあまりミネラルとかビタミンとか食事でとれそうな物のサプリメントは使いたくないんですが、明らかに足りてないのなら進んで摂取すべきですね

顔色の悪さ対策に龍眼肉

最近、貧血っぽく顔色が悪いといわれます。そして不眠が少し続いてて・・・なので、久々に”龍眼肉”というものを使って薬膳スープを作ってみました。いつも冷蔵庫に保管しているやつです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ龍眼肉(りゅうがんにく)っていうのはゼリー状でライチみたいなものです

間違えダイエット？

YAHOOのトップでダイエット特集があったので少し見てみました。すると以下の10項目がダイエットに間違ってるらしい・・・・■1：フルーツジュースをたくさん飲むと良い■2：ファットフリーの食品を食べる■3：食事のベースをでんぷん質にする■4：ゼリーは太らない■5

ダイエットおやつ グミ～

 ダイエット中って甘いものを控えているあまり、余計に甘いものがほしくなりますよね。そんなときはカロリー低めのイメージのある「グミ」があります。脂肪分が少なくよく噛んで食べるので、満腹中枢が刺激されますね。まぁ、糖分が多く含まれるものもありますが、ハードグ

栄養たっぷり？？パンケーキ

パンケーキミックスを大量にもらったので久々にパンケーキを作ってみた！まずは普通のパンケーキ。水とケーキミックスだけだったので、味気なくジャムを使用。（一応ローカロリーのジャムを使ってます）次は栄養たっぷり！？水とケーキミックスと青汁の粉・・・です。青汁の