夏の水分摂取は大切ですね！

梅雨も明けて熱い夏の到来ですね。 体内の水分が不足する脱水には十分注意しましょう。 成人の体重の約3％以上の水分が失われると、脱水になると言われています。 水分を失うとは、汗ばかりではなく、尿や便、肌からの蒸発等、様々です。 脱水の症状は、めまいや立ちくらみですが、だるさや食欲低下等の夏バテの症状も 以外と気が付かない時もあります。いわゆるかくれ脱水ですね。 脱水を見分けるには…

疲労の慢性化で悩んでいませんか？

最近疲れが長引くと感じる人が増えているようです。 朝、起きられなかったり、休日に寝ても疲れが残ったり、だるかったり、 一晩寝ても疲れがとれないのは、疲労が慢性化しているからだそうです。 主な原因のひとつに、ストレスと考えられています。 ストレスといっても、精神的なものや身体的なもの、生活環境ストレス等、 様々なストレスがあるようです。 本来疲労感は、痛みや発熱と並んで身体の以上を…