食養生を初めてまるっと三ヶ月以上経ちまして。スイーツ系ほとんど食べなくなり、油脂も控えめになり、野菜と牛乳とナッツの量が増えてきたのだけど。食生活が変わってから、とにかく朝の💩が硬い！毎日2リットルは水分摂れてるつもりなんだけど、おしっこに持ってかれちゃうしね。これから内科受診＋栄養士さんと面談あるから質問してみよう。食物繊維の功罪？
2025年4月
食養生を初めてまるっと三ヶ月以上経ちまして。スイーツ系ほとんど食べなくなり、油脂も控えめになり、野菜と牛乳とナッツの量が増えてきたのだけど。食生活が変わってから、とにかく朝の💩が硬い！毎日2リットルは水分摂れてるつもりなんだけど、おしっこに持ってかれちゃうしね。これから内科受診＋栄養士さんと面談あるから質問してみよう。食物繊維の功罪？
2025年4月
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食養生を初めてまるっと三ヶ月以上経ちまして。スイーツ系ほとんど食べなくなり、油脂も控えめになり、野菜と牛乳とナッツの量が増えてきたのだけど。食生活が変わってから、とにかく朝の💩が硬い！毎日2リットルは水分摂れてるつもりなんだけど、おしっこに持ってかれちゃうしね。これから内科受診＋栄養士さんと面談あるから質問してみよう。食物繊維の功罪？
https://youtu.be/jY0Od1l1MHU?si=WAN_-zNgLTM3Xy2t終盤話しが難しくなって追っかけられなかった記憶……(^o^;)中高年ホイホイ
退院してから三ヶ月後の検査とりあえず悪化はしてないけど、改善もしてないようなのでまた三ヶ月後に受診することになりました。担当医が入院したときの先生と違ってて引き継ぎがいまいちだったり、大学病院からワイの病状について連絡されてなかったりでちょっとめんどくさかったけど、そんなもんなのかもね(^-^)検査結果
1446に合掌するひとを否定するつもりはないし、否定しちゃいけないとも思うし。でも津波被害は1520とかだし(地域によってもちろん違う)、火災は夜じゅう続いたし。形骸化しても形式化しても残らない伝わらないよりはましかもしれないし。SNSで声高らかに拾い物の画像を添付して合掌とか投稿してる人にたいして責めるのも違うし、今日が誕生日だったりお祝いごとの記念日な人たちにはおめでとうと伝えたいし。なんだか毒にも薬にもならんぼやきになっちゃいました。毒を吐く
今朝二つ取ってもらったった(^o^)そのまま普通に食事できるの有難いね。※いつもの低糖質自炊食に戻りましたポリーーーーープ
数日前、曇り止めを買いにきた英語圏の旅行客さんから「この曇り止めは液体ですか？ジェルタイプですか？」みたいな質問をされたときに……「アンタイフォグ」→「曇り止め」と理解するまでに2秒くらい時間を要し「リクイッド」→「液体」と理解するまで3秒くらい時間を要しましてf(^_^;※今までの英語話者はみんな「エンティフォグ」って言ってたから「アンタイフォグ」→「エンティフォグ」→「曇り止め」に行き着くまで数秒かかっちゃった😅翻訳アプリは「アンティ」って言ってた。※※「liquid」は「リキッド」だと信じて疑ったことなかった😂翻訳アプリも「リクイッド」って言ってたから単純に自分の英語力不足。高校～大学時代にもう少し英語の勉強しとけば良かったなぁとも思うし、この年齢からでもいろいろ勉強...英語のお話し
朝ごはんと昼ごはん=弁当の副菜(野菜)を別々に作るのめんどくさくなってきたので、レンチン用にまぁまぁの大きさのシリコンスチーマーを買いました。野菜切ってほどよくレンチンして、お好みというか気分で味つけするだけなのでとにかく簡単！野菜がお高いので大容量の冷食野菜も使いながら、毎日少しずつ味変したり、野菜の組合せを変えたり、蒸し時間を変えたり、香辛料的なのを変えたりして、とにかく飽きないように続けようと思いますo(^o^)oシリコンスチーマー
そろそろ新しいベルト買わなきゃダメな予感。サイズが合わないのもあるけど、そもそも古くてボロボロ(^o^;)。振り返れば2本とも10年は優に使ってるもんね。穴あきじゃない無段階調節タイプのほうがリバウンドしたときにも使えそうでいいよね(笑)ベルト
元日87kg→今朝は二日続けてぎりぎり80kg切った。79.8とかだけどね(笑)79kg台で1～2週間体調維持しながら筋繊維育ててゆきたいね。これ以上軽くなるとズボンぶかぶか問題が起きそうでｺﾜｲ😅おうちで暇なときは仰向け自転車漕ぎ体操がんばろo(^o^)o体重
入院前は上がりきったら息が切れかけてた階段、退院後もリハビリ運動を毎日続けてたら、しんどさが軽減してきた気がします。特に下半身のリハビリ運動がしんどいけど、二三十年後も一人で歩けるように維持してかなきゃねo(^o^)o階段
昨日で松の内も終わり。元日から入院したり、食養生始めたら体重がほんのり減ったり、あちこちの病院に入院したりと慌ただしいお正月です。本格的に自分を律する年になりそうな予感(^_^)あけおめー
諸物価高騰のあおりを受け、今年はついにケーキ一つっきり！これだけじゃ寂しいのでセイコーマートの冷凍豚串(自分で焼くヤツ)とガラナサワーでちんまり過ごしました。今日は掃除して、洗濯して、まったり引きこもります(〃´▽`)芽李倶利～
カボチャの煮物作ってみました。カボチャ単品で美味しく作れる自信なかったから豚肉の助けを借りました(^o^;)今日の弁当に入れてきたので午後が楽しみです😋うまれーてはーじめーてー
今年の冬は暖かいねぇ、なんて舐めてたらまだ本当の冬の気温じゃなかったのね。今まで(笑)「着る毛布」冬至すぎるまで我慢しようと思ってるけど、耐えられるかしらん寒かった！
あまり痛まずスルッと抜けましたなまら長い耳毛(笑)体毛
数日の夜更かしとあちこちの乾燥で鼻風邪ひいたらしく、微量の鼻水が止まらない＼(^^)／鼻かみすぎて鼻の下が紙ヤスリ並みにガサガサじゃ～みなさんくれぐれもご自愛くださいませ！鼻風邪
なかなか賑わってました！単独行動のせいか、いつもより早く人酔いしちゃって、長居できず早々に退散となったのが残念(ω-、)もそっと空いてそうなときに再チャレンジしようかしらん？クリスマス市
Adobeのイラレ・サブスク一年分は買った！あと弊サークル作品もセール価格にしたら知り合いが一つ買ってくれた。嬉しみ(*´ω｀)ブラックフライデー
昨日か一昨日に作ったヤツ(いつ何を食べたかあまり思い出せない笑)時間なかったからキャベツとニンジン薄切りにして、四角いソーセージ的な合成肉突っ込んだだけ。まるちゃんの焼きそば粉ソースのおかげで美味しくいただけました(^o^)あちこちから野菜とかいろいろいただくので、感謝しながら傷む前に調理する日々です。本当にありがてーですわ(〃^ー^〃)普通の焼きそば
タマネギ小さめ一個とジャガイモ小さめ一個、ちょっとお高いソーセージ二本投入してコンソメとバターでコトコト煮込んだ結果煮込みすぎてスープほとんど無くなった(笑)食パン浸して食べたら美味しかったので満足です(^o^)ちょっとお高いソーセージはダシガラになっても美味しかったです😍タマネギとろとろスープ＋α
今月の頭から母が入院してて。二週間で退院できると言ってたけれど実は四週間でした、ってオチ。まぁまぁ強めの点滴で副作用チェックもしなきゃいけないため、週1以上射てないらしく。そんでもって4回射って1セットなので初めから四週間入院するのが既定事実だったのを、説明を聞き逃してたようです(^o^;)とりあえず来週の水曜日も様子を見に行きますか。入院
火曜夜ボードゲーム水曜昼ボードゲーム、夕方病院面会、夜短時間ボードゲーム金曜夜カフェ活土曜夜人狼睡眠時間が圧倒的に足りてないので、今日から一週間は遊びの予定入れず職場と自宅の往復に専念する所存。遊びすぎて
なるべく雨が降らないと良いね。知人が踊るらしいけど、混雑苦手なので見物には行かなそうです。今年も札幌の夏がやってくるね。明日からYOSAKOIソーラン祭り
「架空本書店」という企画を知りまして。本の表紙(本の中身は無地メモ)だけ作って展示して、気に入られたら買ってもらおうって感じのヤツ「表紙だけ」ってのがコロンブスの玉子だな、と感動したからアチキも1冊？だけ作ってみようと思いました(^o^)架空本書店
チンゲン菜と乾燥ワカメを、油を足したお湯で湯がいてチクワの薄切り、納豆、焼き鯖をほぐしたのと混ぜ混ぜして炒り玉子を足してめんつゆ＋冷やし中華のタレで味つけて薬味は練り辛子見た目はかなりアレだけど、味はかなりアレです(//∇//)ビールと一緒に食べたらあっという間に無くなりましたv(o´з｀o)♪またまたあるもの料理
レタス、バナナ、スライスチーズ、生ハムの切れっぱしをオリーブオイル(ピュアオイル)と塩コショウと白ゴマで混ぜ混ぜしてみました。生ハムの切れっぱしの塩味が意外と効いてるから、塩コショウはコショウだけで良かったかも(^o^)またあるものサラダ
キュウリ1本をピーラーで薄切り、生ハムの切れっぱし、チクワ、納豆、異端者商店の大根の正油漬けを刻んで、中華ドレッシング＋練り辛子＋鷹の爪で混ぜ混ぜしてみましたまだ食べてないけど、ぼちぼちイケるっしょ？の気持ち(^o^)あるものサラダ
チンゲン菜もらったけど、料理したことなかったので～。とりあえず根元は細かく炒めて。葉っぱはそのまんま切って。豚肉炒めてから、葉っぱとうどん投入して。隠し味その一「異端者商店」な大根の正油漬け隠し味その二、鷹の爪味噌と正油でほんのり炒め煮にしてみましたなかなかグーなお味になりました。ビール飲みたくなるね(^o^)大根の正油漬けはもっと細かく刻んで入れても良かったな。次に活かそう。創作料理
暖かいせいか四月上旬から花粉がヤバい目薬が手放せないぽよ……なるべく地下を通って生きるようにしてるけど限界あるしねぇ(ToT)花粉
元ネタわからんけど、昔あったルパンタイトル風スクリーンセーバーみたいな感じかしらね異端者のっかり企画
ぼんやり眠いねぇそろそろ「春眠暁を覚えず」なのかしらん？朝から
細かいディテールとか、3/13～20あたりにどうやって過ごしてたとか、どんどん忘れてるのを感じます。話を盛ったり捏造したりしないように気をつけよう。記憶の風化
先日カレーを3、4年ぶりに作った。ホールトマトとバナナと生姜スライス入れて甘いけど辛いカレー。生ラーメンでおうちラーメンとかは普通に作るようになったし、ご飯も土鍋でしょっちゅう炊いてる。部屋の間取りが変わると食生活も変わるもんだねぇって感じ。次は親子丼作るつもりだけど、今朝土鍋割れたから新しいの買って帰らないといかんね(^_^;)自炊のような、、、
左胸だけ筋肉痛みたいな痛みをおぼえるようになりました(笑)肋骨の疲労骨折とかじゃなきゃ良いけどね。秋冬は例年咳が止まらないからしょうがないけど、この痛みは今年が初めて。咳のしすぎで
いたちゃんにおすすめされて、楽天のNissenサイトでお安くなってるらしかった「着る毛布」をちぅもんしました。だぼだぼだぼで、歩いたりご飯食べたりするのにちょっと兀がいるけど軽くて暖かいのは重畳です(^o^)洗濯ペースは週1くらいで良いのかしらね？もっと頻繁に洗ったほうが良い？着る毛布
さすがに転居前の大雪地域よりはマシだけど、それでもけっこう雪積もるね。さすが札幌。管理人さんがゴミステーション前の雪かきを一生懸命なさってて「お腰大事に・・・」と思いました。雪しゅぎょい
大晦日はYouTubeで文七元結を途中まで聞きながら寝落ち(。-ω-)zzz元旦はYouTubeで初天神を聞いて、三ばそう(変換できない)見て、高砂聞いて、ただいま三度寝中寝すぎて腰が痛いでございます(￣▽￣;)みんなに笑顔のあふれる一年でありますように🐲おしょーーがち
昨夜は4号のバタークリームデコレーションケーキを半分食べて舌が飽きちゃって、セイコーマートのいつものフライドチキンを食べて、ちょっと高いポテチも半分でお腹いっぱいになって早々に寝ました(^o^;)たぶん閉店間際に小腹が空いてコンビニのバターピーナッツ買ったらついつい1袋全部食べちゃったのが悪かった気がします…12/21から12/30までノンストップ勤務なので、体調を気遣いながらのんびり働きますぞ※ダイハード、ダイハード2、ダイハード3と連続で見たけど、クリスマスに見直してるせいか、1と2が味わい深くて良いわねぇ(^o^)くりーすます
