プロフィールPROFILE

rudaさんのプロフィール

住所
埼玉県
出身
足立区

エアロビクス・ダンス歴が10年以上です。少しずつブログをパワーアップさせていきますのでよろしくお願いします。

ブログタイトル
エアロビクス上級への道
ブログURL
http://fanblogs.jp/earoearo/
ブログ紹介文
エアロビクスの初心者から上級者の方までどなたでも楽しい情報をお届けします。
更新頻度(1年)

11回 / 365日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2015/01/14

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ハンドル名
rudaさん
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エアロビクス上級への道
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エアロビクス上級への道

rudaさんの新着記事

1件〜30件

  • HPを記事を修正しつつ移行中です

    https://earo-jokyu.com/ ↑のサイトに移行中です。 (ブックマークは↑の方もお願いします) まだまだ時間がかかります。 技術力が足りなさすぎる・・・。 とりあえず、サイトのデザインより記事を優先にどんどん作っていきます。 画像が少なすぎですね。 そのうち・・・。 ●ホットヨガのLAVAの広告記事を作成しました。 ●靴の記事を少しずつ書いていますが、結構時間がかかっています。 ●靴は…

  • HPを移行中です

    https://earo-jokyu.com/ ↑のサイトに移行中です。 (ブックマークは↑の方もお願いします) まだまだ時間がかかります。 技術力が足りなさすぎる・・・。 とりあえず、サイトのデザインより記事を優先にどんどん作っていきます。 画像が少なすぎですね。 そのうち・・・。 ファンブログの下の方にある、 「comment」 に上げて欲しい記事などがございましたら、 参考にさせていただきますのでco…

  • HPを移行中です。

    https://earo-jokyu.com/ ↑のサイトに移行中です。 まだまだ時間がかかります。 スマホ専用のサイトは作れていないので、見にくいと思います。 7/6 いくつかの記事をupしました。 ファンブログの下の方にある、 「comment」 に上げて欲しい記事などがございましたら、 参考にさせていただきますのでcommentにお書きくださいませ。 今まで、commentを下さった方、励みになってます。 ありがとうございま…

  • 只今、移行中です。

    https://earo-jokyu.com/ ↑のサイトに移行中です。 まだまだ時間がかかります。 スマホ専用のサイトは作れていないので、見にくいと思います。

  • 移転の準備しています。

    HPの移転を予定しています。 詳細が決まり次第、ご連絡いたします。

  • スタジオジャック②

    初心者向けのクラス(下から2つ目位)だけど、 中身を中上級クラスの1歩手前くらいまで上げる為に必要なこと。 1.上級者レベルの人がたくさん参加してる その日に中上級・上級クラスがあり(上級レベルの人がそれなりにいる) 上級者レベルの人がたくさんレッスンに出ていれば、初心者が出にくい環境になる。 上級者で1列目〜3列目位まで場所取り。 後列もなるべく上級者が場所取り。(上級者が…

  • エアロビクスに飽きました?①

    何年もエアロをやっていればエアロから離れたくなることありますね。 お気に入りのイントラがスケジュール変更でいなくなったり、 スタジオの場所取りがダルくなったり・・・。 そんな時はエアロ以外のレッスンに出てみてはいかがでしょうか? 独断でエアロが好きな人が向いているものをチョイスしてみます。 ★は5が満点です。 ・サーキット系 …

  • エアロビクスに飽きました?②

    独断でエアロが好きな人が向いているレッスンをチョイスします。 ★5が満点です。 ・ズンバ系 ★ 頭をほとんど使わず、汗かければいい人にはいいかも。 ダンスをやっている人にとっては中途半端以外の何物でもない。 もう少し1つ1つの動きを極めたくなりませんか? (色々なイントラのズンバ5回位参加したダンス派の意見です) ズンバ=誰でも出れる=…

  • エアロビクスに飽きました?③

    ダンス系について書いていきます。 まずダンスのグループ分けです。(スポーツクラブではやらないブレイキンは除外) ストリートダンス系 ・ハウス ・ヒップホップ(ファンク) ・ロッキング ・ストリートダンス(上記3つの動きや+アニメーションやポッピングなど自由な振付のダンス) 社交ダンス系 ・社交ダンス ・ラテンダンス バレエ系 ・バレエ …

  • エアロビクスに飽きました④

    独断でエアロが好きな人が向いているダンスをチョイスします。 ★5が満点です。 ストリートダンス系(筆者のストリートダンス系歴 10年以上) ・ハウス ★★★★★ 他のストリート系ダンスに比べて足技がメインなので、 上手下手はおいておけば、 初回でもそれなりに踊った気持ちになれる。 手振りも他のストリート系に比べれば少ない。 ヒップホップなどに比べると上半身…

  • 上手なひとになるには③

    あたなはどんな顔をして踊っていますか?

  • スタジオジャック①

    「ジャック」 = 乗っ取る、支配するという意味(正確には「ハイジャック」で乗っ取るという意味らしい) 初中級者レベルなのに参加者の9割以上が上級者とかありませんか? 逆に元々、上級者レッスンだったのがいつの間にか中級者レベルまでレベル下がっていたことはありませんか? これはイントラの方針が全てです。 今までの経験上、 初中級クラスなのに、中身は中上級などのパターンより …

  • ストレッチボード

    エアロビクスの怪我は主に下半身に集中しています。 少しでも怪我を予防する為の商品を紹介します。 ストレッチボード 選ぶポイントは、 �@角度調整は、どれくらい可能なのか? �A乗った時にかかと部分は痛くないか? 具体的な紹介は準備中です。

  • 上手な人になるには④

    上級者クラスになればなるほど回転が出てきます。 回転のコツ �@首 回り終わった時のゴール(正面か後ろなど)を意識する。 回転中もゴールの方向を長く見れるように首を回す。 �A腕 回転に勢いをつける為、 回転する直前に腕を回転方向と逆方向に溜めて、 回転する時に回転方向に腕をぶん回して勢いをつける。 (わざと逆方向に腕を溜めて、後ろの人や自分を見ている人を混乱させることも出…

  • エアロビクスに飽きました⑤

    独断でエアロが好きな人が向いているダンスをチョイスします。 ★5が満点です。 社交ダンス系(筆者の社交ダンス系歴 3年位) 社交ダンス系の魅力は何といっても、 色々な種類のリズム。 (そして音楽に歌が入っていると、歌でリズムがかき消されてリズムを脳内で刻むことになります) ・社交ダンス ★★★ 社交ダンスのレッスンがあるフィットネスクラブはかなり少ない。 男女比は圧…

  • ひとりごと⑩

    ダンスの記事を書いていると、 やっぱりダンス好きなんだな・・・と感じます。 ダンスは見るよりも、やる方が絶対に楽しいです。 (エアロも一緒ですけどね。) ダンスの発表会などを見に行って、 「つまらない振付だなぁ〜」と見ていても、 実際にそのつまらない振付を自分で踊ると楽しいんです。 そんなこんなで、 ダンス派が少しでも増えると嬉しいな…という気持ちから、 ダンスの記事…

  • ひとりごと⑨ 初めて教わったイントラに遠征

    遠征してきてました。 もちろん、ちゃんと靴(家で遠征用に置いてある飽きてしまったエアロの靴)を持って。 その靴に中敷きを入れ忘れて中敷き無しでエアロしましたが何か? その当時は法人券利用で週1日だけフィットネスクラブに通っていました。 遠征したイントラさんは、 自分がエアロを始めて3回目くらいから、 ずっとそのイントラのレッスンに参加していました。 運良く、初心者→中級→中上級…

  • 遠征をしよう②

    遠征は基本、1回きりです。 (運良く運命の出会いに感じてそのイントラの常連になるかもしれませんけど・・・) 代行でやってくる初めてのイントラは少しレベルを下げてレッスンすることが多いですが、 遠征の場合は、そういうことはありません。 つまり、遠征での初めてのイントラのレッスンは、 自分がイントラ毎の経験値が0の状態で、 周りはそのイントラの経験値がある人達ばかりの中でやり…

  • 遠征をしよう①

    いつも同じイントラの同じレベルのレッスン。 なんとなくマンネリ。 時には刺激を求めて他店舗の初めてのイントラのレッスンに出ませんか? 遠征する人の目安としては、 中級クラスを難しいと感じないレベル。 初級と中級の間にある「難易度の壁」を越えていないと厳しい。 中級クラスに参加すると 中級がメインの人: オススメです。初めてのパターンやタイミングの取り方…

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