ランニングソナタ♪

4/21〜27

21月 通勤ラン0.6k22火 ジョグ11k 途中坂ダッシュ×623水 オフ24木 帰宅ラン4.6k25金 夜ジョグ4k26土 50分走 avr.5'33" 前後ジョグ6k27日 ジョグ10.7k週間合計47k直近4週合計206k土曜は50分走。ジョグより速いペースで走る。キロ5分半でラクに走れたので上出来。その

2025/04/28 08:13

4/14〜20

4/14月 ジョグ11k15火 通勤ラン 合計2k16水 通勤ラン 1k17木 レペ50m×7 R2分歩き 前後ジョグ7k18金 鴨居駅から移動ジョグ合計11k19土 ジョグ13k20日 エキタグ取得ジョグ15k20日の日曜は長野マラソンにエントリーしていましたがDNS。ホテルを確保していなかったとい

2025/04/21 12:07

エビリクにてレペ50〜60m×7

今日4月17日木曜はエビリク（海老名陸上競技場）にてレペティション、トラックの直線部分にて距離短めに50〜60m。回数は適当で。今日は風が強かったので追い風区間のみ走り、レストは歩いて戻り。追い風で身体が勝手に前に進んだ。トラック滞在時間は15分ほど。大人使い。前

2025/04/17 22:15

静岡マラソン2025 走行データなど

今更です。平均ペース5'17"平均ピッチ175spm ストライド1.08mストライドは前半と後半であまり変わらなかったが、ピッチが後半上がっていた。シューズ NIKEのズームペガサス39でした。クセがなく、自分の足幅に合っていて、ゴール後も血豆はできなかった。（マラソン走ると親

2025/04/14 21:36

4/7〜13

4/7月 オフ4/8火 朝ラン 7k4/9水 帰宅ラン4.5k4/10木 朝ラン5k 途中坂ダッシュ×5 4/11金 朝ラン9k4/12土 ジョグ90分 途中1キロTT4'07"84/13日 オフ日曜は何だか疲れを感じて、雨予報もあり走らず。週間合計40kにほんブログ村

2025/04/14 13:36

1kTT

今日4/12土曜はギオンスタジアムへジョグ。スタジアムの外周コース（800m弱）で、いきなり1キロTT。現状確認のため。結果 4分7秒8でした。可もなく不可もなく。残り300mあたりから『有酸素能力が足りないっ』と思いながら走った。平均ピッチ195spm ストライド1.24mまあここ

2025/04/12 11:05

3/31〜4/6

3/31月 オフ4/1火 オフ4/2水 オフ4/3木 ジョグ9k4/4金 帰宅ラン4k4/5土 坂ダッシュ×7 前後ジョグ13k4/6日 ジョグ18k週間合計45.3kにほんブログ村

2025/04/07 08:10

2024年4月〜2025年3月シーズンの振り返り

月間走行距離4月 186k5月 215k6月 174k7月 195k8月 255k9月 264k10月 279k11月 231k12月 284k1月 309k2月 276k3月 118k年度合計2786kちなみに前年は2460kでした。大会・レース6月 川崎市3000m 13分38秒679月 川崎市3000m 13分39秒1310月 川崎市3000m 13分3秒3

2025/04/05 09:37