回し蹴り

白浜Ash運動不足解消のため、ひたすらマススパー実施大量の汗をかけて、良かった疲れすぎて、夜中に何度も目が覚めた回し蹴り

LIVE告知

2023.5.14(sun)＠clubSTOMP「EVILDANCENIGHT！X」■ACTGOODMORNINGTheFinalSocietyFuckin’BullShit雷怨DJ大義LIVE告知

若者

KICKDOWN年末からやり始めた若者2人すぐに追い越された吸収力が違うことを納得ガンガン活躍してほしい若者

2ビート

ドラムレッスン高速2ビートのレクチャーハイハットのストローク幅→抑えるスネアのショット→直線的な動き無駄な動きを省略し、最小限のショットが大切2ビート

ビート

ドラムレッスン同じリズムパターン→ビートを切り替えて叩く練習4ビート～8ビート～16ビート自宅→電子ドラムを購入日々叩くことを願うビート

ルーロー飯

「BLACKNADIR」のスタジオ練習後、火影入りリハ前、居酒屋へ筋トレマニアのYas、運転手のISO→ノーアルコールYOSHI兄と先に飲みモード滅多に会えないメンバー→貴重な時間ルーロー飯

うどん

地元のうどん屋「雅流」へ行った昆布うどん＋他人丼うどん→普通丼→美味しかった店内も綺麗でGOODオカン→徒歩圏内にうどん屋があることを教えれたうどん

フィンガリング

ドラムレッスンルーディメンツをやり始めて、指を使うことを学んでいる5ストロークロール→リズムに取り入れる指を上手く使えていないが、ダブルの感覚に慣れている今年中に教えれるだけ教えたいフィンガリング

藤の花

実家へ「子安地蔵」へ「藤の花」を見に寄ったまだ少し時期が早すぎた様子花には興味がないが、こういう雰囲気が好きだ癒される藤の花

LIVE告知

2023.5.6(SAT)「NAKEDGUITARvol8」＠LivespacemomentsMOUNTAINOFYOUTHOPEN17:30START18:00￥2000＋1DrLIVE告知

2打目

ドラムレッスンダブルストローク→2打目の強化練習「RLLR」「LRRL」→オモテが2打目になる手順一緒に練習できてありがたい5ストロークロール→使用例での練習自分の再習得より、生徒の初習得の方が早いかもしれない2打目

6ストロークロール

ドラムレッスン6ストロークロール→特訓前回より、出来るようになっているリズムパターンへの応用脱力→まだ出来ていない左手のグリップ→今後の課題6ストロークロール

5ストロークロール

ドラムレッスン「5ストロークロール」ハイハットの16分ビートの中での応用パターンテキストの中の忘れていたパターン→手癖になっていない自分の粗さを認識した→調整していこう5ストロークロール

レッカー

レッカー移動仕事の車→出張先でエンジンが突然かからなくなった電圧チェックにより、バッテリー故障ではない様子レッカー車に宿泊先までウイリーした状態で乗せてもらった保険は手厚くかけておくに限る→マイカーも見直そうレッカー

藤枝市

ホテル→チェックアウト名古屋へ移動→KZ(Ba)の運転(快適)道中→次回に向けての編曲作業→CAKEWALKにて大須の「BLACKMARCKETS」に寄ったツアーのわりに早く帰宅藤枝市

機材トラブル

本番→スタート時、機材トラブル勃発急遽→KZ(Ba)のラップ開始自分のプレイ→粗さが目立つリズムは揺れ、ミスショットも多発次回に向け、練習の継続を心掛けよう脱力さえ出来ずに荒れたプレイになってしまった機材トラブル

お好み焼き

初の「藤枝ココペリ」→入り「天燐」のテッチャンと再会同じバンドをサポートする同志事前に知らせずに驚かせたリハ後、お好み焼きテッチャン(Gu)とKZ(Ba)の焼きプレイ本番前から打ち上げレベルの宴会お好み焼き

音楽天国

「音楽天国」→近くのスタジオSAKAEのドラムセット→叩きやすい新アレンジ→2曲の編曲＆構成練習ドラムの調子は悪くないが、身体が疲れた様子音楽天国

シャワー

フットサル後、静岡県へ移動泉大津市を出発→気がついたら静岡県藤枝市(爆睡)満喫→チェックイン(個室)仮眠後、シャワーへ気づかず女子シャワーを使用→店員さんより指摘誰もが来なくて、助かったKZ(Ba)と合流し、スタジオへシャワー

フットサル

会社の仲間とフットサル翌日のライブに向け、無茶な動きを注意ボールコントロール→練習していなのに上達しているいつもの体育館より広く、かなり走ったいい汗と後輩たち→感謝フットサル

美山マラソン

美山マラソン→2ヶ月連続のフルマラソン土砂降り→ゴミ袋を2枚被って出走終始アップダウンのコース＆雨→エグいランニングシューズ→雨でジュクジュク状態ハコバンに用意してくれた手作りおにぎり→美味しかった結果→完走者の中で最下位ゴール付近で実行委員のお爺さんが迎えにきてくれ、伴走ゴール会場の公民館→自分待ちの参加者全員→拍手アットホームな大会→来年も出たい美山マラソン

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2023.4.15＠心斎橋火影RAZINGSTAFFpresents[TOLIVEANDDIEYOUNGHC]■ACTBSIDEAPPROACHDOMINATEBLACKNADIRUNHOLY11BEARKNUCKLERAZINGSTAFFOPEN:16:30START:17:00Adv.2500yenDoor.3000yen(+Drinkfee)LIVE告知

6ストロークロール

ドラムレッスン「RRL」の3連が得意手順になっている習得に便乗し、「RLL」もレクチャー出来るようになると、6ストロークロールの完成本来、習得に時間がかかるがすぐに覚えそう6ストロークロール

PAS40

ドラムレッスンルーディメンツ→40種類の習得に向け、取り組み開始2年前に更改したテキストをプレゼント自分も出来なくなっていることばかり共にいい機会を与えてくれていることに感謝PAS40

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2023.4.1＠藤枝ココペリ■ACTGESUMETARULIBERAMEDEMORTATERNAFuckin’BullShit天燐黒煙}TexasTianJr.LIVE告知

コントロール

ドラムレッスンダブルストロークの特訓先週教えたことを吸収し、上達している中指〜小指を上手く使うこの機会に自分も一緒に練習させてもらうコントロール

冷静

@戦国大統領「Fuckin’BullShit」でプレイリハ後、お好み焼き屋「ばると」本番→1曲だけテンポチェンジのbpmを合わせられず×越谷ぶりのプレイだったが、まずまずだ叩けた継続して叩いておく必要性あり冷静

指

ドラムレッスンダブルストロークの練習開始シングル～ダブル～パラディドル自分の精度の低さ→反省手癖だけに頼るルーディメンツになっている練習を再開しよう指

ストローク幅

ドラムレッスン(316ひいろ)細かいロールやタム回しの練習振り上げ幅を揃える脱力する両手を同じ動きにするスピードアップ→改善策が必要だストローク幅

円月島

＠白浜リゾートランニング白良浜にもたくさんの観光客がいた湯崎～臨海までの往復コース足の痛み→復活せず→ピンチ円月島

トレイルラン

朝から山間ランニング四季の郷公園～貴志川へ続く山間コース急激な斜面を登り、山奥へ進んでいった途中、イノシシ対策の鉄線や罠の捕獲檻が出没これ以上奥へ進むのは身の危険を感じ、コース変更四季の郷公園内の散策コース急激な斜面と林道だが、日陰でGOODトレイルラン

うおんたな

「おやじファイト」の観戦後、近くの「うおんたな」へ商店街を歩き、明石焼とたこめしを食べたお土産→いかなごのくぎ煮、茎わかめの佃煮帰り→阪神高速の渋滞いい試合が見れ、観光ができ、最高の休日うおんたな

おやじファイト

「おやじファイト」のタイトルマッチ普段一緒に練習している同級生→挑戦明石市まで応援に行った入場曲→自分のドラムソロから始まる試合→終始リードし圧勝→新チャンピオン誕生練習相手がチャンピオンである→感謝おやじファイト

LIVE告知

2023.3.21(Tue)＠戦国大統領「MMC」■ACThandsomebobFUCKIN’BULLSHITハンドレッドナックルヴィレスラヴィルタイガーアンドドラゴンDJ:大義OPEN18:00START18:30ADV/DOOR￥2000＋1DRINK￥500LIVE告知

入場曲

「おやじファイト」に出場する仲間の入場曲ここ数回の試合→毎回アレンジ＆提供している今回、自宅のATVDrumsでRECしたドラムソロを使うテンションが上がるようなパターン→考え＆プレイ自分のドラムのみで入場してもらえるそんな夢が実現した→感謝入場曲

CAKEWALK

打ち込みドラム作成10曲分を「1」から作る作業→膨大な時間毎日、「CAKEWALK」にて作業中出来ることが増え、処理スピードが速くなっている全体的に技術＆能力UP「STUDIOONE」から乗り換えた1年前と比べると、超飛躍CAKEWALK

パラデータ

メタルコア～ヘヴィーロック系のアルバム制作中国人の方とのやり取りを始め、約1ヶ月経過10曲中、9曲のパターン完成アルバムトータルを考えた曲作りをサポートしたいCAKEWALK→ドラムのパラデータを提供→初の試みパラデータ

痛み

夜ランニング大阪マラソン後、走り始めて約5kmで痛みが出始める少し休むと、また少し走れるがまた痛くなるこの身体では42kmの完走は難しい残りの調整期間→足との相談痛み

ドラッグ

ドラムレッスンゴーストノートの練習からの派生練習ドラッグ～ダブルストロークのレクチャーこの時期からやっておくと、習得は早いツインペダル練習腹筋を使い、足自体を浮かして脱力する力みとアタックの音とタイミングのバラつきを抑える高速ツーバスのプレイも目前に来ているドラッグ

マススパー

白浜Ashランニング後、キックボクシングの練習長距離＆長時間を走る筋力とは違う大量の汗→感謝こんなゲージ内で練習させてもらえる→有難いマススパー

リゾートラン

美山マラソンに向け、トレーニング白浜ホテル→チェックイン後、すぐに走ったアップダウンの多いコース膝の痛みが勃発→途中から徒歩大阪マラソンのダメージが残っているのか？フォームが悪いのか？リゾートラン

16分ビート

ドラムレッスン自宅に電子ドラムを購入した様子youtubeにて、レッスン動画を提供する超初心者レベルから、覚えていくパターンの解説内容叩く時間が増える→今は大切な時期16分ビート

スネアロール

ドラムレッスンスネアロールをやりながらダブルタイムのビートアクセントとノーアクセントの叩き分けやり始めた時、苦戦しまっくった徐々に慣れ、叩けるようになった左手のタップとバスドラの連動も合ってきた音量を安定させようスネアロール

左刻み

ドラムレッスン左手でハイハットを刻むハイハットの高さによるプレイの影響の説明低めの方が叩きやすいこの段階で左主導のレクチャーはまだ早いこうでないといけないの概念を持たせないドラマー育成左刻み

タップストローク

ドラムレッスンゴーストノート練習からタップストローク同じバスドラ＋スネアのビートでもゴーストノートが入るとグルーヴが変わる音として、聞こえるか聞こえないかレベルドラマーとして、あるなしは大きく違うタップストローク

ゴーストノート

ドラムレッスンゴーストノート4つのストロークからの派生練習練習として、あまり面白くない今後の上達には避けて通れない技術実際のリズムの中に取り入れて習得してもらうゴーストノート

加太

大阪マラソン後、長距離ランニング再開大川峠を越え、多奈川から市内へ戻る30kmコース予定していたが、7km地点で足の痛み勃発加太まで行き、ダウンマラソン復帰→まだダメージからの回復がダメだ次の美山マラソン42km→山道なコースだけに焦る加太

初勝利

「おやじキック」「teamKICKDOWN」より、剣サンと平松サンが出場テコンドー道場(元Ash)より、TAKUMA君出場音楽仲間のナッパ君出場護身術の先生の道脇サン出場剣サン→延長戦を制し、初勝利セコンド業で初の勝利となり、感動対人相手の勝つ事の難しさや喜びを知った→快挙初勝利

ライトスパー

KICKDOWN「おやじキック」へ出場する選手と最終調整翌週の「おやじファイト」へ出場する同級生とライトスパー気を抜いたら、ダメージ大で打ち抜かれるスリルがあるが、試合前となると殺気UP仲間みんなで勝利へ向かいましょうライトスパー

運動復活

白浜Ash大阪マラソン後のダメージから復活思ったより早く回復してきた急激な動きはやめて、汗を流すことに専念ランニングによって、足腰の安定が増した気がする運動復活

受付

大阪マラソン→前日の受付@インテックス大阪検温、健康アプリの登録→重要視想定より早く完了グルメのイベントコーナー→無し大きなイベント感が少なく、残念受付

大阪マラソン

大阪マラソン身体の仕上がりと体調→ベストではないスタート→セーブして、フォームとマイペース保持17km地点→トイレ(並ぶ必要あり)その後、足に違和感発生30km地点まで何とか耐えた→1回目の歩き5時間半のペースランナー集団に紛れて、また5km走ったその後、足が上がらす、歩いてゴール何とか目的は達成→親父にメダルを持って行こう大阪マラソン

裏キック

ドラムレッスンゴーストノートの練習パターン内で16分音符の裏キック→苦戦ハイハットとハイハットの間に踏み、次は連動するキックが後ろに遅れやすい裏キック

左スタート

ドラムレッスン裏打ちビートの左主導の練習ピックアップフィルの手順→予備練習ドラマーは右手主導が中心で、左手の能力が低い人が多いスポーツの世界同様に左を制する者が強いこれはドラムでも当てはまる左スタート

ダウンストローク

ドラムレッスンダウンストローク→打面から2～3㎝で止めるリバウンドを制御出来ず、高くリバウンドしてしまいがち高くなると、次のノーアクセント音が大きくなるピタッと止める→スネアを含め、アタックが増す大きな音から小さな音までをコントロールするダウンストローク

フィル

ドラムレッスン「BUMPOFCHICKEN」の「SOUVEIR」のピックアップフィル複雑なタム回しの手順とキックとのコンビネーションゆっくり手順をレクチャー「右足→左手→右手→左手」右手の休符→不慣れな場合、苦戦するフィル

ちきんういんぐ

和歌山駅近くのラーメン屋「ちきんういんぐ」「藍音」と二人で行ったメニュー→「鶏」のラーメンのみ鶏苦手の自分→悪夢頑張って食べた鶏嫌いにとっての嫌なポイントがなく、美味しく食べれたちきんういんぐ

TGC

長距離ランニング約25kmビックホエール→TGC開催紀三井寺〜和歌浦、雑賀崎を走った膝の痛みがなく、フルマラソン完走への自信に繋がったTGC

めでたい電車

加太までランニングゆっくり調子を確認しながらの練習走ったことがない地区や場所を走る→新発見あり帰り→「めでたい電車」想像より人が乗っていた→汗だくが恥ずかしいめでたい電車

ミット指導

KICKDOWN試合に出たことがない自分→ミット指導理想論を語り、自分が出来ていないことをレクチャー若い選手に何としても勝ってもらいたいこの二人のお蔭で、活気づいていることは間違いないミット指導

どんぐり

おかんを病院へ連れて行った地元の初めてのうどん屋へ行ったおかんにはボリュームがありすぎる天ぷらうどん親子で行くには外れだが、面白いお店他にも興味深いメニューがあった→また行こうどんぐり

写真展

中西努さんの写真展へ行った療養中のマッツと二人自分のドラムプレイの写真が展示→感謝多くの人に見てもらえてありがたいマッツと昼飲み本調子になるまでのプランの打ちあわせお互い健康があってこそのミュージシャンライフだ写真展

回し蹴り

KICKDOWN試合前の選手ばかりと練習少しでも役に立てれば、光栄回し蹴りを顎に喰らった→想定していたのに見えずガードが甘い→ディフェンスを徹底し、攻めたい回し蹴り

フォーム

大阪マラソンに向け、トレーニング新調したランニングシューズ→クッション性抜群20km超えの練習→クリア身体への負担を考え、フォームの意識改革O脚になり、膝の外側に出る痛みを防止したい残り2週間→距離より安定性を上げるトレーニング必ず完走してみせるフォーム

bpm=160

ドラムレッスンツーバスの連打の練習bpm=160まで動くようになった音の粒も揃い始め、上達具合が加速した足首、スネ、腹筋などの使い方→説明将来、代わりに叩いてもらえるようになってほしいbpm=160

弱拍

ドラムレッスンシンコペーションの練習の続き刻みによる着地の違いのレクチャー手癖による使い方をする→一般的手足の独立&分離→目的一つの事が多くの事に繋がる弱拍

山ランニング

大阪マラソンに向け、朝からランニング路地等を探索しながら走るのが好きだ日中→暗さを気にせず、山の中で突入→途中で行き止まり雑木林になり、このまま突き進むと危険と判断合計22.5km→まだ走れる筋力あり大阪マラソン完走→目的→先が見えたきた山ランニング

フットサル

、会社の後輩達とフットサル足がもつれてドリブルやフェイントが出来ない最近、他でもフェンスを飛び越える時に足が引っかかった頭の中と身体の動きが一致していない老化の進行→出来る限りの維持をしていきたいフットサル

20km

大阪マラソン向け→夜ラン20km程足の痛みが出ないように走るフォームに気を配った膝の外側に負荷がかからないように内股気分そのお陰なのか走りきれた25～30kmのランニングを近々走っておこう20km

エアコン

エアコンのフィルター掃除綺麗に汚れを落とした→暖房の効きが大幅UP電気代の節約に繋がる後4台のフィルターも掃除しよう自宅の掃除＆メンテナンスエアコン

ノートPC

ドラムレッスンレッスン現場でノートPCによるDAWの説明新しい領域に入ったレッスン内容2バス→上達足首の柔らかさ→フットプレートに吸い付く音の凸凹が減り、グルーブ感に繋がる吸収力の凄さを感じる→今後の期待UPノートPC

対角

＠白浜Ashマススパー→サウスポーばかりキック初心者の方へコンビネーションは対角が基本出来ていない自分がレクチャーインプットしたものをアウトプットランニング後の格闘技→大量の汗対角

アシックス

大阪マラソンに向け、ランニングシューズを新調アシックス「GT2000」クッション性がよく、マラソンの筋力対策現在使っているアディゼロ→ソールが薄い膝や足首へのダメージ大→O脚の癖も改善しようアシックス

たまちゃん電車

たまちゃん電車に乗った家から終点の貴志駅までの13.7kmランニングラスト1km→左膝の痛み発生帰り→電車走るだけ走って、電車で帰る→大人ランニングたまちゃん電車

めいほうスキー場

めいほうスキー場長野行き→岐阜へ変更郡上八幡ICからゲレンデまで雪道直前は何度も後輪が空回りし、スタック寸前数年ぶり→ほぼ記憶無し斜度が丁度良く、雪質、コース幅もGOOD一日中、カービングの練習→コケまくりめいほうスキー場

長崎

ドラムレッスン生徒より、高校の修学旅行のお土産→感謝同じATV+cakewalkユーザー同士ドラムの技術に加え、出来ることを増やしてあげたい教える自分の技術、知識、経験値を上げる長崎

ヘルタ

ドラムレッスン4小節パターンの練習ヘルタフレーズを入れ、難易度を上げた特訓難易度の高い練習→それ以下の練習に余裕が生まれるより高みを目指し、向上心を持たせるマンツーマンならではのコーチングヘルタ

つらら

和歌山市に引っ越して以来の大雪になった前日の夜から積もり始め、翌朝は真っ白な景色家の庭の電灯→つらら和歌山で雪が積もると、交通麻痺が起こる週末の長野行き→道中が不安つらら

ゴーストモーション

ドラムレッスンゴーストモーションの取り組み強化昨年取り組んでいた時より、上達に伴い進みやすいオーケストラの指揮者みたいなもの→小学生に伝わったのか？この機会に当たり前になってもらうゴーストモーション

ダビンチリゾルブ

動画編集ソフト「ダビンチリゾルブ」覚えかけた「AVIUTL」から乗り換え理由→「AVIUTL」のインターフェースが古すぎ基本的な使い方→使えるようになった複雑なので、じっくり覚えようダビンチリゾルブ

遅延

メンバーと別れ、新幹線で帰路へ東京駅の改札を入った所→人だかり電気トラブルの点検のため、新幹線が発車未定80分遅れで出発→自由席満席運よく座れて、爆睡→その後、PCワーク遅延

力み

越谷EASYGOINGS「大新年会」のイベント睡眠不足の体調不良と練習の疲れ→疲労maxアレンジした曲→成功ラストの曲のテンポチェンジ前→ブレイクを入れたbpmを見失い、ノークリック→テンポアップしすぎ力み

越谷EASYGOINGS

ハコ入りGARLICBOYSのPETAさん→感謝KZ率いる「YOKOZUNA」を初めた見た短期間でよくここまで完成度を上げてきたと思うアレンジ曲の練習→大幅アレンジ向かいのショッピングセンター内のスタジオ越谷EASYGOINGS

満喫

越谷(埼玉県)遠征大阪出発後、爆睡→早朝起きたら越谷市着快活クラブ→昼まで爆睡満喫の個室→快適今まで無縁だったが、興味が沸いた満喫

タイミング

白浜Ashタカさんに教えてもらった技を試したミット打ちと違い、なかなか成功しないタイミングと入りだしが難しい試合前の稲葉君とのマススパー→スピードアップタイミング

強風

白浜宿泊ホテルへチェックイン後、ランニング7.7km強風の中、白良浜などを走ったこの後、Ashでキックボクシングフルマラソン→長時間運動し続ける体力が必要強風

指揮者

ドラムレッスンゴーストモーションを入れたパターン練習4分音符、8分音符で左足を踏む左足→指揮者のような位置づけ左足に対して、どう動くかを考える→意識改革が必要指揮者

出音

ドラムレッスン2バス練習→音の粒にムラがある動きをチェック→母指球よりに踏み込みを修正音の流れがスムーズになったどの部分に改善ポイントがあるのかそれを見つけるのが自分の役目、自分の価値出音

ポジンション

KICKDOWN試合に出る若者二人とタカさんも来られたスパーリングの強度も上がり、喰らうとダメージ大次の攻撃に繋がるコンビネーションのレクチャー理にかなった動き→自分の持ちパターンの入れようポジンション

意識

ドラムレッスンゴーストモーションの再取り組み半年前と違い、スムーズに練習開始足のみの練習→右手を入れた練習→全体練習叩いている時の意識を移動させる普段のプレイで常に動かせるようになってもらう意識

動画編集

動画編集ソフトの学習「LIGHTWORKS」→ライセンスの問題で使えなくなったyoutube→同時に放置状態再開予定→「AVIUTL」のインストール＆使い方の学習昔な雰囲気のインターフェース→テンションが上がらない動画編集

予備練習

ドラムレッスンゴーストモーションを必須＆中心にしたパターン練習4分音符、8分音符の拍の位置を常に意識する出来ない部分→より簡単な予備練習で慣れてもらう躓く部分を見つけ、どう躓くかを見極める躓いた部分を改善できるピンポイント練習をするマンツーマンの指導者の特権であり、必要な部分だ予備練習

日本拳法

白浜Ash日本拳法の経験者とマススパーVs本格サウスポー練習で教わった事を試せたり、その難しさを感じたり今年もいい汗をかかせて頂くいい環境と仲間→感謝日本拳法

同期演奏

ドラムレッスン「Ado」の「新時代」→Cakewalkに取り込み打ち込みクリックを鳴らし、同期演奏の練習シンコペーション部分→リズムの揺れがある発見した問題を解決するエクササイズクラッシュを左手で叩く→取り組み開始復習をきっちりやる→負けず嫌いの性格同期演奏

冬休みトレーニング

ドラムレッスン冬休み期間→2バスの集中練習用の課題を出した数か月前に踏み始めた2バス→上達最中ドラミング全体のレベルが上がっている近々再開する予定のyoutubeに登場してもらう冬休みトレーニング

レッスン開始

ドラムレッスン昨年末にあった2回目のライブ→無事成功撮影していた動画→パワーアップが手に取るように分かる出来ないことを出来るようになる出来ていることの精度を上げる自分だけが気づける問題部分を改善するそれが出来る→指導者としての役目＆責務レッスン開始

蹴り始め

KICKDOWN2月→VICTORY→2名3月→おやじキック→2名試合参加の仲間→最大限の協力をしたい最近やり始めた若者2人→今月内に抜かされるそうあること→マスト＆期待蹴り始め

LIVE告知

2021.1.21(sat)PETAPRESENTS越谷大新年会＠越谷EASYGOINGS■ACTPETABANDSUPERSOUNDSTUPIDYOKOZUNARAWGARBAGEAM.STAFF.SunnyHOUSE202JAMDHISFUCKIN'BULLSHIT29QTHEONOVAMARRONBRIDGERUNNERS■FOOD042CYRRYBASEOPEN13:30START14:00TICKET￥2400＋DLIVE告知

8km

大阪マラソンに向け、8kmラン「悠」と一緒に近所の路地を散策＆ランニングこんなところに道があるのか？→新発見7km地点→足の外側に違和感ありなんとか走れる身体作りをしていく8km

壱力

スノーボード帰り→1月2日行く道中で見つけていた「麵屋壱力本舗」へ寄った「藍音」→味噌ラーメンを食べたいと要望本格的なラーメンとサイドメニュー→美味トンテキ、麻婆豆腐もかなり美味しい帰り→睡魔との闘い壱力