睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
父のがん治療関係の通院同行で帰省していましたが本日、帰京～。 4月ごろから続いた検査＆治療ですが、一旦終了。一応MRIレベルでは好結果でした！ありがとうござい…
普段、仕事もフルリモートで、ほぼ引きこもりの私にも「社交」が戻ってくるくらいの昨今。。。コロナは流行っているけど、過去になったのか？？ 昨日昼休みは歯医者へ～…
ほぼ引きこもりのワタクシですがこの暑い土曜日にお出かけ(笑)。 お猫の動物霊園へお参りに行きました。といってもお墓があるわけじゃなくて合同の墓碑だけどね。9年…
今日は一歩も家から出ておりません(笑)。暑いから洗濯は2回まわす。今日もなんとか起き上がって仕事するwww。ラジオ体操で気合を入れて。今も学校でラジオ体操とか…
朝はほんっとに起きられない・・・😿実家帰省時は、父の早朝散歩に同行するんで5時前に起きられるんだが（半分意地）。昨夜は、お風呂を溜めて海外で頂いたお風呂ハーブ…
実は実家滞在時に、奥歯が少しだけ欠けてしまい（以前治療したところだと思います）不具合を起こしております。ほんのちょっとだけなのに、肩は凝るし他の歯も痛くなるし…
台風の影響のある地域の皆さんどうぞ引きつづき、お気をつけて。 台風の気圧のせいなのか？あまり眠れず朝からだるだるでなかなか起きられず。ラジオ体操で気合を入れて…
今朝4時ごろに急な腹痛で目覚める。理由はわかっています。昨夜飲みすぎて遅い時間に飲んだアイスコ―ヒー。そして、その後ストレッチポールで腰や背中のストレッチのし…
同路線に住む、以前の仕事関係の友人と近所でランチに行こうと言っていたが。。。雨になりそうだし、友人も体調がイマイチというので再度リスケ。まあ、ね。仕事関係友な…
絶対に早起きするものか！！と固い意志のもと、何度起きてもまた寝る。深い睡眠できてないと思うけども。でも起きないぞ～！！このだらだらしさが最高💗 ・・・またして…
80代、父の咽頭がん治療のための大学病院通院つきそいでまたまた実家へ帰省しておりました～。夏休み期間、台風、お盆休みの影響でなかなかマイレージでチケットが取れ…
ベランダに出たっきり、引きこもっている日曜日、オウ、イエー！！最高にのんびり。風呂掃除だけやっといた。 今日もnetflix三昧で、「エミリー、パリへ行く3」…
今日は洗濯、掃除からの近所の先輩宅の植木の水やり以外は本当にNETFLIX三昧。「エミリー、パリへ行く」がシーズン3まで出ていたのを知らなくて今、ほぼ一気に見…
ここのところ節酒しているので体調がいい笑。 まじ同僚たちのスキルの向上に驚きます。今日もいろいろ助けてもらいました。私さー、画像の処理とか苦手なんだよね～。写…
今日はまあ、本当に数年ぶりでオフィス出社。。。コロナ禍でオフィスを閉鎖して、全員リモートへ。そのまま今に至るんですが。最近、都内の知人の会社の空いている会議室…
コロナ禍になって、通勤がなく夜が早いのでお酒の量が増えた。さらにいろいろ実家のことやらいろいろなストレスが出てきて晩酌だけが楽しみとなり・・・・このままではま…
週末が久々の徹夜だったので、今朝は起きれず・・・。（弱！）仕事開始30分前になんとか起きる・・・。リモートのありがたさよ！！すっかり日中は悪天候なので体調不良…
「ブログリーダー」を活用して、もじこさんをフォローしませんか？
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
睡眠報告24時半～2時半3時～5時5時～9時まあまあ。 寝る前に結構ストレッチをしていたがそれもお腹を圧迫（前屈）してよくないかもと思ってやめてみた。その代わ…
昨夜は早く寝るべく、22時半にはお風呂も終わっていたのだけども結局仕事のリアルタイムチェックをしてしまって夜中1時ごろまで寝れず。そこで一旦寝たんだけども・・…
睡眠報告23時半～1時1時半～3時3時～6時6時～7時きざむ～。最近足が冷えるのかトイレの回数が夜中に増えている。足を出して寝ちゃってるから？ 今日はシステム…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
