睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
大きな台風が発生していますね。どうぞご注意ください・・・。 コロナ禍になり、在宅勤務or休業になってこの2年半で数回お世話になった地方の友人宅へまたお邪魔して…
昨夜は一人でちょっと飲みすぎた。なかなか寝付けず、何度もスマホで人のフライトを確認して。2時間ほど寝たらまた確認の繰り返し・・・。こんなじゃ今後どうしましょう…
大好きなBS日テレの「イタリアの小さな村」を見ながら。。。 昨日は、昼に歯医者さんの予約。今後の治療の相談だけで、ランチをして帰ろうとたくらんでいたら・・・。…
よいしょっと。寝ても寝ても眠い私です・・・昨夜は、寝る前にスマホを見ないぞ！！中途覚醒してもスマホを見ないぞ！！・・・どっちも挫折(笑)。寝る時に英語のマイン…
昨夜能天気にブログを書いて、ご飯を食べお風呂に入る前にちらっと仕事メールを見たら・・・お客様（というかお客様の秘書的な方）がコロナ感染でインチャージできなくな…
昨日購入した枕は、なかなかいい感じ？かも。まだ1日なのでわからないけど。首も肩も特に痛くもならず。今は、冷却枕なんかも売ってましたよ。そこまでは不要かな、いま…
月曜日。昨夜遅くに英国在住の友人から11月ごろにご主人と（英国人）と帰省すると。同郷なので、ご両親がいらっしゃるのでまず実家に。それから東京にも寄るとのことで…
夜中から朝方に何度も起きたけど11時ごろまでベッドでスマホを見てブログ～youtube～kindleと読み続ける。が、洗濯して台風仕様だったベランダを片付けて…
みなさま、台風の影響は大丈夫でしょうか？関東は今からが本番でしょうかね。気をつけましょう、お互いに。。。 昨日は、結局午後PCスクール後に出社（仮オフィス）で…
なんもしてね～！！だめだめ人間(笑)。休みだし、一人だし、誰にも迷惑はかけないが。こんなに何もしないなんてなんだか申し訳なくて。でも、ここしばらくどうにもやる…
明日、なんと祭日！！！(笑)知らなかったの。ウレシスギル・・・あんまり関係ないけども。 1日エアコンの元で仕事をしたりして夕方ヨガまでやったけど冷えたみたい。…
今日もすこーし早めに起きましてラジオ体操から。いつから使っていたのか忘れるくらいの愛用の枕を捨てました・・・いや、数年かな。もっと前のは捨てたんだ。それで前回…
今日はまた暑くなりまして。セミさんもがんばって鳴いております。これでこそ、夏！だけど、夕方洗濯物を取り込みにベランダへ出てみたらもう雲は真夏ではなく、すこーし…
コロナ禍になってすでに2年半・・・去年はどうしていたかな？一昨年は？と思ってブログを読んでみるが、あまり変わらない・・・。去年までまだ帰省ができない状況だった…
週末だから宵っ張りでnetflix見ようと思うが11時を過ぎると眠くて眠くて・・・仕方がないので朝寝する(笑)。ですが、またまたまたまたマンションの上の階で工…
災害にみまわれた地域の皆さん、お見舞い申しあげます。どうぞお気をつけてお過ごしくださいね。 昨日は天気が荒れていたせいもあるけどもだるくてだるくて気持ちも落ち…
午後から雷が鳴り始めたので、あわてて洗濯ものを取り込み急いで買い物へ行ったけど、降らずに終わったね。私の近所。今日も2時ごろまではエアコンなしでした。すごいわ…
我が部屋はベランダ近くだけしか普段日当たりがイマイチ。おかげで最近でもまあ涼しく過ごせていたのですが・・・今日は無理だったね！午前中からエアコン入れた。就寝中…
暑いっすねえ・・・。でもありがたいことによく寝ています。まあ、夜中1，2回は起きるけど仕方がない。土日は、今楽しみに見ている韓国歴史ファンタジードラマ「還魂」…
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睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
