雪かきは腕の力だけでなく足や腰も使いましょう スコップを使う際は足と腰の力も使い 腕の力だけにあよらない方が効率的です 雪を持ち上げるとき 背筋を伸ばして膝を曲げ 体全体で持ち上げるようにすると 楽に行えます スクワットのような感じかな？
雪かきをする際には健康管理にも気を使いましょう 疲れていたり風邪を引いているときは 作業をしないようにしましょう また作業中には水分補給にも気を使いましょう 雪かきの最中に体に異変を感じたら 作業を中断して休憩をとってください 脱水症状は脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなります 健康に 雪かきするコツ 水分補給 五七五でまとめてみました^^
雪かきのコツというか 安全のために できるだけ2人以上で作業しましょう 一人で雪かきをする場合は 作業に入る前に家族や隣近所に声をかけるように また、非常時の連絡のために携帯電話を持ち歩くようにするのも大切です 雪かき中に発症、屋根からの落雪、工具による事故など 予期しないトラブルが発生する可能性があります そんな危険に巻き込まれた時のために 二人以上で雪かきをすることをお勧めします
雪かきのコツというか注意点ですが 天気 にも気を使いましょう ありがちなのが 晴れて気温の高いとき 屋根上の雪の落下です 昨年の大雪の際 近所ではカーポートの屋根が壊れました
雪かきのコツの中でもちょっと変わっていますが 状況確認 というのがあると思います 屋根からの落雪 融雪槽への転落 通行中の車などとの接触 etc. 屋根の形状や、融雪装置の位置 除雪しようとしている廻りの状況を把握して 作業にあたりましょう 雪かき中の事故とは違いますが 火器暖房装置の排気口が雪で埋まってしまい 一酸化炭素中毒になる場合も 排気口の周りの雪にも注意を払いまめに除雪し…
雪かきのコツに 無理しない があります 実は雪かきは重労働なんです 無理な作業はせずに体をならしながら作業を進めていきます 時間に余裕をもって雪かきをします 特に固くなった雪や大雪の際には注意が必要です
雪かきのコツに ひねらない というのがあります 身体をひねるように雪をなげると 腰などを痛める可能性があります 雪を投げる方向に体全体を回すようにします
雪かきに便利な道具を集めてみました
雪かきをする際には服装に気を付けましょう まずは頭から 寒さを防ぐには頭，手，足などの末端を 冷やさないのが一番 私は雪かきをする際には毛糸の帽子をかぶり 耳まで覆って寒さ対策をしていますよ
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