腰痛に効くツボは？お灸って効くの？【鍼灸師が西洋医学的に徹底解説】

こんにちは。一条です。今回のテーマは、腰痛治療にお灸が効くのか知りたい人『知り合いがお灸をしたら腰痛が治ったと言っているんだけど腰痛にお灸って効くの？ツボとか良く聞くけどなんで効くの？効くツボを教えて！』という疑問に答えていきたいと思います。腰痛にお灸は効果があります。なぜなら、お灸をすることで筋肉の血流が改善し、痛みの原因となっている老廃物の排出が出来るからです。お灸をすると、軽い火傷が起こり炎...

デスクワークの腰痛を解消するオフィスで出来る簡単ストレッチ5選

 こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。今回のテーマは、オフィスで出来る腰痛解消ストレッチを知りたい人『デスクワークで座っていることが多く、腰が痛いです。オフィスで出来るような、なるべく簡単なストレッチが知りたいです！』という方の疑問に答えていきたいと思います。デスクワークの方は腰痛になりやすいです。理由は腰が丸くなった姿勢を取りやすいからです。腰が丸まっていると椎間板に負担がかかりや...

ゴルフの腰痛を解消するには【原因から予防法まで徹底解説】

こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。本日のテーマは、 ゴルフをすると腰痛が出る人『もともとゴルフが好きで週に1,2回は練習を含めて出来ていたのに、最近は痛みの為に出来ません。。どうしたら痛みなくゴルフが出来るようになりますか？もうゴルフは諦めた方が良いの？？』 という疑問に答えていきたいと思います。ゴルフをされている方で腰痛を訴える方は多いです。なぜならゴルフは①反って捻るスポーツである...

腰痛にラジオ体操は効果があるのか？【理由と注意点を解説します】

こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。  ラジオ体操が腰痛に良いと聞いた人『腰痛にはラジオ体操が良いって聞いたけど本当？ラジオ体操をやって腰に痛みが出たって人もいるけど注意点とかあるの？』 今回はこのような疑問・悩みについて答えていきたいと思います。高齢者の腰痛にはラジオ体操がおススメです。なぜなら、高齢者の腰痛の原因は筋肉が硬い、筋肉が弱い、血流が悪いであり、ラジオ体操をすること...

【保存版】野球選手の腰痛の原因と治療法とは【動画あり】

こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。  腰痛持ちの野球選手『腰が痛くて思いっきりプレー出来ない。。この腰の痛みの原因と治療法を知りたい！』 今回はこのような疑問・悩みについて答えていきたいと思います。本日は甲子園決勝ですね。野球選手は、肩肘の怪我に次いで3番目に腰の怪我が多いです。ポジションではピッチャーに腰痛が多く、股関節や肩甲骨の可動域が低下していると腰の痛みが出やすくなりま...

腰痛と肥満の関係とは？【原因と治療法を徹底解説】

太っている腰痛患者さん『整形外科に行ったらあなたの腰痛は肥満のせいって言われた。本当にそうなの？太ってても腰痛にならない人もいるのに・・・太っている腰痛持ちにオススメのストレッチやトレーニングを知りたい！』という疑問に答えていきたいと思います。 本記事の内容①腰痛と肥満の関係とは②肥満腰痛の治療方法とは③肥満でも腰痛にならないためには 腰痛と肥満の関係について 腰痛と肥満は関係ありません。 なぜな...

痛くて歩けない腰痛の原因は？【対処方法は？】

痛くて歩けない腰痛患者さん『特に重いものを持ったわけではないのに段々痛くなってきて歩くのも痛くて杖を付かないと歩けない・・この原因は何なの？どうしたら治るの？』という疑問に答えていきたいと思います。 本記事の内容①歩けないくらい痛いときの腰痛の原因は②歩けないくらい痛いときの対処方法は③歩けないような腰痛が出ないようにするためには歩けないくらいの腰痛の原因はたくさんありますが、とにかく早期の診断が必...

腰痛時の筋トレは安静にすべきか？【やってもいい筋トレは？】

今回は、筋トレ愛好家『筋トレを始めたら腰痛が出てしまった。なるべく早く腰痛を解消したい。その場合は安静にした方が良いのかな？もし安静にする場合でもやってもいい筋トレがあれば知りたい。』こんな疑問に答えます。本記事の内容腰痛時の筋トレは安静にした方がいいのかどうか腰痛時にも筋肉を落とさない為にやってもいい筋トレについて腰痛が出ないようにする為には私の本業は整形外科でリハビリの仕事をしています。今まで...

【紹介】その腰痛の原因は靴だった？腰痛を解消する靴 3選

こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。  今回のテーマは 『私の腰の痛みは靴のせい！？』『腰の痛みが出にくい靴を知りたい！』 という疑問に答えていきたいと思います。腰痛いのにこの靴で歩き回ってる私、ひょっとしなくてもめちゃくちゃバカなのかもしれない pic.twitter.com/QWWCksf8Vw— Nao Asada(浅田奈穂) (@yokutabenemuru) August 8, 2019 ↑の方のように、靴が悪いと腰にも影響しそうというの...

【紹介】腰痛解消におすすめ高反発マットレス 厳選3選

 こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。  今回のテーマは 『朝起きたときだけ腰が痛い！』 『腰痛を解消するマットレスを知りたい！』 という疑問に答えていきたいと思います。柔軟体操をボチボチやってるんですが、股関節痛と腰痛(朝だけ)は治んないですなぁ…体操をやってる時は痛くないんだけどなぁ…胸筋の体操をしたら腕が痛くて痛くて。レベル1番低いやつなんですが…どんだけなまくらな...

【重要】妊婦さんや産後におすすめの腰痛ベルト3選

こんばんは。  腰痛解消専門トレーナーの一条です。 今回のテーマは 『妊娠中に腰が痛いけどあまりキツイベルトは巻けないんだよね』 『産後の腰痛をなんとかしたい！おすすめの腰痛ベルトを知りたい！』です。 フルタイムのデスクワークしてるんだけど、妊婦の皆様はどうやって腰痛対策をしているのだろう🤔腰痛用ベルトで締め付けると苦しいし湿布も成分によってはダメだし...— しおマタ@39w♀ (@shiomater1...

腰痛を治せる病院（整形外科）どこがオススメ？3選【東京編】

こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。  今回のテーマは 『腰が痛いから病院に行きたいけど、どこが良いのか分からない！』 『腰痛を治せるオススメの病院が知りたい！』 という方への記事となっています。腰痛は何科の病院に行けば良いですか！！！！！！！！！！教えて母上— 山田陽花(92) (@_Haruka_Yamada_) August 13, 2019 ↑の方のように腰が痛いときはそもそも何科に行ったらいいのかが分か...

【重要】原因不明の腰痛！病院を受診すべき症状とは

 こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。  今回のテーマは 『私の腰痛の原因を知りたい！』 『病院に行ったら原因はわからないと言われた！そんなことってあるの？』 といった疑問・悩みを解決する内容となっております。 最近働いてる人が良いなぁって思うことが多い。腰痛持ちで重い物を持つとすぐにギックリ腰なる&右腕が重い物持てないから(←精密検査しても原因不明で右腕使うなと言...

【重要】腰痛を解消する簡単椅子体操について【動画あり】

 こんにちは。腰痛解消専門トレーナーの一条です。 今回のテーマは『腰痛解消するための体操を知りたい！なるべく簡単で椅子に座って出来るやつね』です。 「腰痛解消したい、解消するための体操をしたい、けど簡単なやつがいいな」 と思っている方は多いのではないでしょうか？ 実際良くそういったご意見は良く聞きます。今日も腰痛気味だけど筋肉体操。スクワット1。椅子のやつ、難しい。椅子の座面が...

はじめまして