EAA始めてます

以前からちょいちょいとサプリを飲んだりプロテインを飲んでみたりしている私ですが、最近はEAAをよく飲んでいます。やせたりはしませんが、体感はいいです。EAAとは、Essensial Amino Acidの略で、すなわち必須アミノ酸のこと。こ

ケトモードへの切り替えが下手な私

がっつりと糖質制限していたころから感じていたことですが、私はどうも糖質モードからケトモードへの切り替えが苦手な部類の人間のようです・・・。最近、ちょっとずつウォーキングを初めて、先週末には11キロ強の工程を歩きました。6キロ向こうの公園まで

静岡肉山に行ってきました

静岡肉山のキャンセルが幸運にも拾えたので、人生2回目の肉山に行ってきました。今回も赤身のお肉を堪能しました！美味しそうな画像をお届けしますね。鴨の生ハム マスカルポーネとオリーブオイル。坦々フランクフルト。80分かけて焼いたというポークのロ

肩が外れた

久しぶりに肩が外れてしまってとても焦りました。無事もとに戻りましたが、まだ違和感があるので当分は用心して過ごそうと思っています。もう10年くらい前に、初めて左肩を脱臼しました。脱臼した経緯はとてつもなくダサくてですね、スノボでコケたんです。

亜鉛と相性が悪すぎる件

亜鉛との相性が悪すぎる件昨晩は、気持ち悪くなってしまい、吐いてしまいました・・。寝る前のサプリに、久しぶりに亜鉛を加えてみたのですが、これが悪かったような気がしています。以前ほどサプリ熱は高くなく、今は、数も減りましたし、気が付いたときに飲

正月太りだけは取り戻せた模様

正月休みに蓄えた分だけは、なんとか元に戻せた模様で、ホっとしています。ただでさえリバウンドしてやばい状態だというのに、そこに正月太りも重なって、やばいよやばいよの出川状態になっていました。なにせ餅、特に実家のお雑煮が世の中で一番好きな食べ物

持続可能なダイエットスタイル模索中

生活スタイルが変わったことで、ストイックな断糖は無理だなと思っている今日この頃。持続可能なスタイルでダイエットしていきたいなと思っていますが、果たしてそんなスタイルがあるのかどうか…1/08の食事内容お弁当は、豚肉ののし焼き、目玉焼き、無添

ウォーキング始めました。習慣化したい！

最近、あまりに太った(リバウンドした)ので、2~3日に1回くらいのペースでウォーキングを始めました。考えてみれば、基本的に歩く・走るが大嫌いなので、こんなに歩くようになったのは20年ぶりくらい。学生時代は運動部でしたが、運動部のくせに太って

私はリバウンドクイーン！

お久しぶりです、この2年の間に、私は糖質制限・MEC食から離れ、大幅なリバウンドを遂げました…るうこです。なんでも自分の好きなようにできたひとり暮らしから、人と一緒に暮らすようになり、食べ物もやはり自由には行かなくなり。まずいまずいと思いな

しまねこやさん×Loccoさんのおやつイベントへ

ちょっと前のことになってしまいますが、調布市仙川のしまねこやさんと、藤枝市のLoccoさんのおやつイベントへ行ってきました。美味しいお菓子ばっかりで、美味しいコーヒーやお茶を頂いて、期せずして女子会みたいなおしゃべり会で、とっても楽しいひと

朝食代わりのミルクセーキにハマってます

ここ2、3年は朝食を食べない食習慣をしていたのですが、ここ数週間、朝食代わりにミルクセーキを作って飲むことにハマっています。調子に乗ってブレンダーも買いました。きっかけは、フジムケコーヒーさんの静岡出張でバターコーヒーとミルクセーキをいただ

大阪王将の低糖質メニューを食べてみました

久しぶりに大阪王将に行ってきたのですが、なんと低糖質メニューがありましたので食べてみました。本当はエビマヨか回鍋肉でも食べたいな～という気分だったのですが、チャーハンとチャンポンのメニューが低糖質対応だったのを発見したので、そちらのメニュー

ズッキーニのパスタ風を作ってみました

ベジヌードルカッターというものを手に入れたので、張り切ってズッキーニのパスタ風を作ってみました。おひさしぶりです。またしても久しぶりの更新になってしまいました。季節は春から梅雨、そしてうっかり梅雨も明けて夏になってしまいました。久しぶりの更

お弁当の鶏肉七変化

職場での昼食は、お肉満載のハイカロリー弁当を持参しています。一時期、コンビニや外食ランチに頼っていた時期もありましたが、お弁当も軌道に乗った感じ。一人暮らしのズボラ時短、キャラ弁・インスタ映とは程遠く、メニューのレパートリーもあんまりないで

5/13に、静岡で糖質制限の医療講座が開催されます

今日は、私の地元である静岡で行われる、糖質制限医療講座のお知らせです。静岡県というのは、田舎すぎもせずそこそこ栄えていて、気候も温暖、とても住みやすいところだと思うのですが、東京と名古屋という大都市に挟まれてイマイチパッとしないんですよね。

ストレスについて1年前にも同じことを言っていた件と最近のるうこ通信

先日、ストレスとおやつの関係 という記事を書いた(といってももう1ヶ月前ですけれども)のですが、ブログを見返していたら、1年前にも ストレスと食欲の関係 という同じような記事を書いていました。今回の記事は、「新しいことを発見した！！」くらい

ストレスとおやつの関係

年明けからずっと続いていた忙しさが一段落したら、もう一つついでに落ち着いたものがあります。それは・・・おやつ欲。自分ではただの食いしん坊なだけと思っていましたが、振り返ってみるとストレスとおやつ欲(なにかつまみたい欲)には深い関連があるよう

お魚だって食べますよ～ の巻

ふと、このブログの存在を唯一知らせているお友達と、Instagramを見返していたら、「結構、魚食べてるよね」って話になりました。今更ですが、MEC食って、肉・卵・チーズだけを食べる食事方法ではないんです。魚だって野菜だって食べますよ～。お

最近のお弁当事情

MEC食・糖質制限を始めてからというもの、職場でのお昼ご飯は、お弁当かコンビニを交互に・・・という感じです。以前は朝起きてお弁当を作っていたので、朝起きれないと自動的にコンビニに揚げ物やサラダを買いに行く、というパターンになっていたのですが

あけましておめでとうございました

2018年ももう3月ですか・・・。お久しぶりです、るうこです。新年明けてから、仕事が猛烈に忙しくなって深夜残業に休日出勤、そこに事前に入れていた旅行やライブの予定が首を絞め、食事記録をとる余裕すらない日々でした。相変わらず自炊は続けています