ウォーキング記録

所要時間 1時間5分 距離 5.19km 平均速度 4.8km/h 消費カロリー 358kcal 歩数 7199 メモ 晴天だけど風が強い日

本日の歩数

今日の歩数、14，304歩 体重（平均） 100．2kg

久しぶりにダイエットを再開します

何か月ぶりかな・・・ 現在の体重は、101kgになってしまいました。 そこで、今日からダイエットを再開します。 いま、1時間49分かけてウォーキングしてきました。 1万歩達成 約8kmの距離でした

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2014年11月21日の記録

朝の記録 寝起きの状態です。 スッキリとしない天候だな・・・ 最高血圧 130mmHg 最低血圧 90mmHg 脈拍 88拍/分 血糖値 123mg/dL 体重 92.5kg 体脂肪率 31.5 基礎代謝 1908kcal 内臓脂肪レベル 20 8時30分ごろ朝食 もやしのオイスターソース炒め 加賀揚げ チーズはんぺん 昼の記録 13時00分ごろ昼食 チーズ春巻き ピリ辛チキンと軟骨鳥つくね丼 …

2014年11月20日の記録 今日は、暖かいです

朝の記録 寝起きの状態です。 最高血圧 117mmHg 最低血圧 85mmHg 脈拍 86拍/分 血糖値 108mg/dL 体重 92.9kg 体脂肪率 31 基礎代謝 1918kcal 内臓脂肪レベル 20 8時30分ごろ朝食 キャベツのぶつ切り 納豆 餃子 小松菜と豚肉の醤油炒め 昼の記録 12時30分ごろ昼食 銀鮭幕の内弁当 夜の記録 19時30分ごろ夕食 味噌ホルモン野菜…

2014年11月19日の記録

朝の記録 今日は、いつもより少し早起きしました。 寝起きの状態です。 最高血圧 123mmHg 最低血圧 89mmHg 脈拍 92拍/分 血糖値 110mg/dL 体重 93.8kg 体脂肪率 31.4 基礎代謝 1929kcal 内臓脂肪レベル 20.5 7時30分ごろ朝食 めんたい入りはんぺん チキンハンバーグ 目玉焼き キャベツのぶつ切り 納豆 昼の記録 12時00分ごろ昼食 かつ丼

2014年11月18日の記録

朝の記録 寝起きの状態です。 最高血圧 122mmHg 最低血圧 89mmHg 脈拍 89拍/分 血糖値 124mg/dL 体重 93.6kg 体脂肪率 31 基礎代謝 1929kcal 内臓脂肪レベル 20.5 8時23分ごろ朝食 こんにゃくのピリ辛きんぴら ウィンナー 目玉焼き キャベツのぶつ切り ミニトマト 納豆 昼の記録 12時00分ごろ昼食 ソース焼きそば 約30分ほどハローワークまで往…

2014年11月17日の記録

朝の記録 寝起きの状態です。 最高血圧 122mmHg 最低血圧 89mmHg 脈拍 89拍/分 血糖値 124mg/dL 体重 93.6kg 体脂肪率 31 基礎代謝 1929kcal 内臓脂肪レベル 20.5 8時10分ごろ朝食 うすあげ 大根のとろーり煮 キャベツのぶつ切り 昼の記録 12時30分ごろ昼食 ごはん カップラーメン 15時10分ごろフミッパーで4セッ…

2014年11月16日の記録

朝の記録 寝起きの状態です。 最高血圧 131mmHg 最低血圧 92mmHg 脈拍 80拍/分 血糖値 105mg/dL 体重 93.7kg 体脂肪率 31.6 基礎代謝 1926kcal 内臓脂肪レベル 20.5 9時20分ごろ朝食 焼売 キュウリの糠漬け チキンハンバーグ もやしとまいたけのオイスターソース炒め 昼の記録 13時ごろ昼食 海鮮丼 残っていた菓子…

2014年11月15日の記録 ぼちぼち仕事をしないと・・・

朝の記録 寝起きの状態です。 窓の外、雪景色。除雪はしなくても良さそう・・・ 最高血圧 130mmHg 最低血圧 86mmHg 脈拍 85拍/分 血糖値 120mg/dL 体重 93.2kg 体脂肪率 31 基礎代謝 1923kcal 内臓脂肪レベル 20.5 9時20分ごろ朝食 あらちぎりいんげん キュウリの糠漬け 豆腐 キャベツのぶつ切り トマト 目玉焼き 昼の記録

2014年11月14日の記録 札幌は昨夜から雪、積雪は何センチかな

朝の記録 寝起きの状態です。 窓の外、雪景色。 最高血圧 117mmHg 最低血圧 86mmHg 脈拍 85拍/分 血糖値 116mg/dL 体重 93.2kg 体脂肪率 31 基礎代謝 1923kcal 内臓脂肪レベル 20.5 8時00分ごろ朝食 大根とチンゲン菜のしょうが焼き キュウリの糠漬け 豆腐 キャベツのぶつ切り 玉ねぎのサクサク揚げ 昼の記録 1…

2014年11月13日の記録 本日、失業認定日

朝の記録 寝起きの状態です。 本日、失業認定日です 最高血圧 123mmHg 最低血圧 81mmHg 脈拍 86拍/分 血糖値 112mg/dL 体重 93kg 体脂肪率 31.2 基礎代謝 1918kcal 内臓脂肪レベル 20.5 寝起きの血糖値が上がっている・・・ 夕食後は、なにも食べていないのにな・・ 8時00分ごろ朝食 シチュー 大根の酢漬け 10時15分ごろ フミッパ…

2014年11月12日の記録

朝の記録 寝起きの状態です。 最高血圧 109mmHg 最低血圧 78mmHg 脈拍 83拍/分 血糖値 111mg/dL 体重 92.6kg 体脂肪率 30.4 基礎代謝 1918kcal 内臓脂肪レベル 20 8時25分ごろ朝食 キャベツのぶつ切り トマト 豆腐 めんたいはんぺん 味噌風味ホルモンと玉ねぎの炒め 11時ごろフミッパーで2セット運動 昼の記録 12…

2014年11月11日の記録

朝の記録 寝起きの状態です。 最高血圧 124mmHg 最低血圧 85mmHg 脈拍 79拍/分 血糖値 122mg/dL 体重 92.9kg 体脂肪率 31.1 基礎代謝 1918kcal 内臓脂肪レベル 20 基礎代謝がまた、下がった。 8時25分ごろ朝食 キャベツのぶつ切り おでん 焼売 今日は、30分もかけて食べていたな・・ 昼の記録 12時30分ごろ昼食 …