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走り納め
昨日買った花を娘が飾ってくれました。お正月迎える気分に昨日のラン。そして今朝。ご近所ラン友達と走り納め。12月の月間走行距離。ラスト3日は毎日10km。2月に…
2020/12/31 11:05
スッキリと
脚がようやく治った長男。先日部活の友達と自転車で奈良に行ってきた。うちから奈良公園までちょうど42kmぐらい。片道3時間かかったと。疲れて帰宅。 サブ3とか化…
2020/12/30 08:55
6kmペース走
本日ポイント練習、6kmペース走@5.15／kmペーサーはtoshiさん（以下コーチ）の中2の長男君、小4の次男君。コーチは自転車で追走、ラップを200mごと…
2020/12/29 11:12
新しい相棒と
またランオフ。明日のポイント練習に向けて休養としましたーそして一昨日これ来ましたバタバタしてて放置してた今から設定しようかと。これまたちょっとしたハードルやな…
2020/12/28 11:21
ランオフ
夜のみやこめっせ。お向かいのロームシアターで娘の発表会でした。今役員業務終了。明日は走れるかな？
2020/12/27 21:24
贅沢な練習会
今日はポイント練習の日。トラックにて。1000×3（レスト3分）からのフリー1000m3本終了後5分レストからのフリー1000mご一緒いただいたのはtoshi…
2020/12/26 10:50
感謝
今朝はランオフ。今日は仕事納めなんですが忘れ物をして電車を逃すという失態昨日は某カルチャースクールでのお仕事でした。クリスマスイブということでお客様からプレゼ…
2020/12/25 11:45
朝ランと響いた言葉
朝ラン。ホームコースをぐるぐる。抑えめペースからラスト1周だけ上げて。今日も心拍計作動せず^^;速めペースの翌日はゆっくりめに走るのがよいみたい週2で10km…
2020/12/24 09:39
走ってみた3km
朝ラン。1kmアップ後トラックにて3000m。気温1℃の寒い中走ってみた。結果、土曜日に引き続き怖いものをみた 笑笑遅いながらほぼイーブン。心拍計は仕事せず今…
2020/12/23 09:50
朝ランと相棒の危機
朝ラン。めちゃくちゃ寒かったです手袋してなくて後悔。ホームコース5周とにかく呼吸が楽に感じ、脚も軽く自然にビルドアップ呼吸がすごく楽に感じたのは土曜日のインタ…
2020/12/22 11:30
皆さんの本気と長男の様子
本日はランオフ。一年前の懐かしい写真があがってきた。ご近所ラン友さんとの鍋忘年会。またこんなふうに集まれるのはいつかな。2月の西京極での10kmリレーマラソン…
2020/12/21 13:57
息子の試合からのLSD
朝一の息子の練習試合を観戦。中学が会場なので走って5分弱で到着。めったに見に行かないのですが頑張ってましたシュートも1点決めて好調やな、と思った矢先。息子転倒…
2020/12/20 14:04
怖いものをみた！！400×10インターバル
昨夜からソワソワ。やると言ったポイント練習。1000×4かどちらかギリギリ悩んだが。400×10 レスト90秒キッチリ守ってホームコースのトラックにてはしりま…
2020/12/19 09:33
長男のモチベーションと素敵なパン屋さん
今朝はランオフです。明日か明後日にポイントしたいな今朝5時半前に中2の長男が起きてきました。時々早起きする。そのモチベーションはなんと、、勿論走りに行く訳はな…
2020/12/18 07:23
寒さに負けず
昨夜、といっても3時半頃地震があり目が覚める。震源地は京都南部らしい。震度2です。それであんなに揺れるって震度は本当に怖いそこで起きたらよかったんだけど二度寝…
2020/12/17 08:12
朝ラン
今朝はほんと寒かったです4kmにも満たないちょこっとラン。トラックにてジョグ3km。ペースは気にせず昨日の動きを思い出して。今日はなんかバネがなく重かった。だ…
2020/12/16 09:45
ぽん、ぽん、ぽーん、という感覚。
大寝坊の今朝慌てて朝食の準備だけして走りに。気持ちは昨日アドバイスいただいたポイント練習やりたかったのですが時間なし、、そして何より眠いというコンディションだ…
2020/12/15 10:28
ありがたいアドバイス
本日はランオフ。朝食前にじっくりとコアパワーヨガ。変な痛みはなくて普通の筋肉痛が少々。また夜にお風呂上がりにマッサージしておこう先日の3000mへの意気込みを…
2020/12/14 11:09
スロージョグと面白い発想
脚も身体も重かったのでホームコースをゆっくりとジョグ。途中で止めたい気持ちを我慢して70分走りました。50分過ぎたぐらいから脚が軽くなってきましたまた心拍はえ…
2020/12/13 16:18
ちょっと追い込んだ（自分比）と近目標
3ヶ月ぶりぐらいにTさんにお付き合いいただきスピード練習。5km走以来です場所はこちらご無沙汰の北堀公園2月のランイベント3kmに向けての始動です本日は600…
2020/12/12 13:35
朝ラン10km
先週の土曜日に週2は10km走る、て誓ったはずなのに…だらだらと引き延ばし今朝やっとヤル気に→なんとかギリギリ週2です今日はキツくないペースで走ろうと決めて。…
2020/12/11 08:19
今朝は寒かったです。走り始めは指がかじかんだアップ後トラックにて400×5本終了後は8分ぐらいペースてゆるいジョグ3km。トータル6kmほど。2月のランイベン…
2020/12/10 08:21
朝ランと四条界隈うろうろ
今朝ラン。昨夜はよく寝た（なんと9時過ぎ！）のでスッキリ。心拍も通常に今日もY子さんを追いかけて3周目で視界から消えましたまぁ私のペースが遅いしな。無理なく着…
2020/12/08 17:10
無事エントリー完了！！とおかしな心拍
今日午前0時からスタートした「京都マラソン2021イベント」無事エントリーできました夜は早く寝るので早朝4時半過ぎにエントリー。それでも先着80組中27番目で…
2020/12/08 08:07
ランオフと鳥肌が立ったこと
本日ランオフ。通勤クロスバイクは何か調子よくペースアップ。仕事に行く前と帰宅後に遅れ馳せながら先日行われた長距離日本選手権の録画を観ました！男子5000m,女…
2020/12/07 18:35
夕方ラン
午前中は仕事でした。午後から走りたいなぁと思って、娘を誘ってホームコースへ。3時過ぎは暖かくて14℃もあった半袖でも汗だく。気持ちよいペースで。5km以上走れ…
2020/12/06 17:18
今日誓ったこと
今朝ラン。久々の公道です。河川敷も走りました。そして久ぶりにわりと長い距離（自分比）。5kmまでは快調やったのにそこから脚が重くなる8kmでやめたくなるほども…
2020/12/05 17:23
これが筋トレ
朝ラン。やっとY子さんに会えましたなんと腰痛で3日間ランオフやってんて整骨院とか行かなくてもランオフで治ったとのこと。よかった1周だけ一緒に走った後、私はトラ…
2020/12/04 08:34
慣れる
今朝も張り切ってホームコースへ。やはりY子さんに会えずなんとなくぐるぐるするモチベーション下がり。ふらっとトラックへ。手動ラップに切り替え5分ペースを意識して…
2020/12/03 08:31
あと30秒の壁
朝ラン。1km公道走ってからのホームコース。今日はY子さんに会えず。追いかける人いないと全くペースが上がらないまーでも気持ちよいペースで走れました。トラックに…
2020/12/02 11:27
優先順位とモチベーション
今朝は月始めやし走るぞと昨夜から気合い入れてウェアの準備してました。しかし、結果ランオフ理由はパソコントラブル。いや、正しくは私が使い方よくわかってなかったと…
2020/12/01 15:47
2020年12月 (1件〜100件)
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