面倒くさがりのオット君のダイエットをツマがさまざまなダイエット法でサポート。目指せ脱メタボ!!
食事制限(糖質制限、プチ断食、間食しない)やストレッチなど面倒くさがりの中年男性でもできるさまざまなダイエット法でに挑戦していきます♪ オット君は飽きっぽくて、どこまでも自分に甘い、ダイエットに向かない人の典型ですが…
12日目体重：69.4kg(開始時より-2.8kg)体脂肪：未測定1ヶ月に減らしていい体重は一般に体重の5%といわれています。オット君の場合は72.2kgだっ…
11日目体重：69.9kg(開始時から-2.3kg)体脂肪：未測定体重が減ってきてやる気が出てきたのか、オット君。一昨日から夕食前に水を飲み始めました。コップ…
前記事で書いた内臓脂肪レベル、調べてみました。■内臓脂肪レベルメタボ診断で重要視されるのが内臓脂肪の測定。本来的にはウエストを測るより実測した方が正確。医学的…
10日目体重：70.3kg体脂肪：23.5%内臓脂肪：12体内年齢：45歳今日は私も体重計のそばにいたので、内臓脂肪なども計れることも教えてあげました。いつも…
小腹が空いたら…お菓子を食べる!!!ではなく、カロリーの低いものを食べる!!!でもなく、食べずして空腹感をまぎらわせる方法があります。それは……その場ダッシュ…
8日目体重：71.9kg体脂肪：未測定昨日より1.9kgも増えました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡なのになぜ「いい傾向」かって？？オット君、昨日のお昼は制限から解放されて…
6日目体重：70.5kg体脂肪：23.0%7日目体重：70.0kg体脂肪：未測定まだまだ女子のような体脂肪ですが、体重は開始時より2kg以上減りました♪食事制…
5日目体重：70.9kg体脂肪：未測定昨日ご飯のあとあんまり口寂しいと言うので、お菓子の代用品を考えてみました。満腹感があって、オット君が好きなもの。そうだ!…
4日目(夜ご飯前)体重：70.6kg体脂肪：未測定夜の方が体重が少ないのか昨日に比べて激減!!でもやっぱりお菓子やご飯が食べたいようです(´□｀｡)間食しない…
4日目体重：未測定体脂肪：未測定朝慌てて体重を測るのを忘れたようです。夕飯前に測ってもらいます。さて、プチ糖質制限ダイエットですが、夜ご飯のみ糖質オフにしてい…
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