ダイエットすると臭い人がいるケトン臭だったり口内が乾燥して雑菌が増えたりして臭うのだろうけど私の場合、扁桃腺のでかいのが二つあり、また凸凹してて食べ物が挟まって腐敗して腐敗臭が出るのではないかという心配そして最近人が話す時に口を押さえたりするので『私、臭
44歳になって一念発起。 健康で美しい女性になるための第一歩
3か月限定で体と心の声を聴きながら 好きなことをして楽に簡単に心地よく 美しくて健康的な自分の戻る過程を記録します
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ダイエットすると臭い人がいるケトン臭だったり口内が乾燥して雑菌が増えたりして臭うのだろうけど私の場合、扁桃腺のでかいのが二つあり、また凸凹してて食べ物が挟まって腐敗して腐敗臭が出るのではないかという心配そして最近人が話す時に口を押さえたりするので『私、臭
痩せてきた時ない乳が桑原和男になったのでかなり食事量を増やした今回、食事量を減らそうと思って 控え気味にしたそしてあすけんに入れてみるとかなり控えめに食べて2200カロリーも食べてるつまりいつもは3000カロリーは余裕で超えてる食べて痩せる!とか最近言うのでその
https://www.instagram.com/reel/C5QiS7WSNYL/?igsh=ejhmbHZhZjR3MHVk
ただ皆がパンツはTの方がお尻がくすまないというので今度はなるべくそういうのにしよかと思ってる
ここ、特に前側かたーい!ほぐそうー!ASISの前の方は大腿筋膜張筋中臀筋なんかがくっついてる様子!
去年からのを見ると5月と6月で一気に体重が減っているのでこの時期が減りやすい時期なのかもしれないそして一月から増えだしてる!秋から冬にかけて61キロ代だったのでまずはそれを目指す!水分を摂るタンパク質食事もそうだけど運動中はEAAをとり筋肉を落とすのではなく体
大臀筋の仙骨あたり発達した?それともこれは脂肪なのか?ほっぺの辺りも効く筋トレを増やすそうか?坐骨周囲ボールで癒着剥がしをすると内側がかなり痛いこれはどうやら内転筋そして坐骨の上側は外旋ロッキンの一部外側は方形筋下側はハムストリングス今日からガッツリと剥
昨夜新しいこれをつけて寝た起きてからいつものようにゴニョゴニョ肩を動かしていると左だけ肩関節がハマった気がする薬指を引っ張るとハマり具合がよくわかる首の位置がかなり戻ってきたけどこれはいろんなことをしてるので何が良いのかわからない真っ直ぐに整えてから撮っ
お尻丸くなった?昨日と比較垂れとかたるみがまし坐骨にボールでゴリゴリしたらかなり足が楽になった!ハムとかストレッチするよりこれが効く!美尻の定義がよくわからなかったけどどうやらお尻が上がってる人はこんなふうに太ももと尻の間に線ができないらしい坐骨をゴリゴ
おしり!目指すはこれか比べると真ん中にある筋肉の幅が狭い?下のモワモワとしたたるみも要らんなウエスト75cmやったアンダーバスト76-78cm目指すはこれやはりおしりの下がモサモサしてる美尻目指して明日はオンラインで学びます!ベンチプレスアドバイスもらった足はしっか
https://www.instagram.com/reel/C5ClsrkPjfU/?igsh=MWdsbXlxMjJwd2hraA==
https://youtu.be/-IsRfd89hLk?si=AHVNk0TlJH4v04mf①中殿筋の鍛えすぎ②骨盤後傾 おしりが潰れる スエイバック 立ち方③体脂肪が少なすぎる
背中こんなふうにはならんかな?こんなに変わったとビフォーアフターで出してられるがどう見てもビフォーがすでに綺麗!肩甲骨寄せてないとき見た目はそんなに歪んでは見えない肩甲骨下の肋骨周辺から腰の真ん中がさわさわしてるお尻四角い尻の下しわわさわさしてる左側腕の
⑨パーソナル山本さん足4の字膝を揺らす股関節緩める足4の字寝て引き寄せ外旋ロッキンお姉さん座り?膝を押して膝を立てる大腿四頭筋が使えないのでやりやすいできるようになったら両側最初は手をついても良いニーリングで動作胸椎回旋四つ這い片足まえ 後ろ足は少し伸ばす
写真って撮り方やなぁと思うクビレトレーナーの人も股下短かったのかーそれでもいつもはポージングとか写真の角度でむちゃプリケツの良い体に見えるこればかりは実際にお会いして見て見ないと動画とか写真だと本当の素敵さは分からないかもおしりは動かせるのかーとびっくり
骨を3Dに使うとは?どゆこと?
右前鋸筋が少し楽になってからこれをつけて寝ると朝が楽!肩の位置が少し元に戻ってきた感じがある買ったのはLサイズ脇はきつくて締め付けられて朝はあざになっているしかしサイズを上げると巻き肩矯正が弱くなる気がする確かに。凸凹があるこれをつけて運動すれば良いのか。
セルフ脱毛いつも5分今まで何回やったか覚えてない多分これで4-5回目?今日は女の人がいて5分してからもう5分追加した顔、もみあげを念入りに乳首周りも少し丁寧に!膝下やってたら5分経過追加して膝下、膝周りももの外側しかしあとから見るとあまりできてない😭首筋背中上部
WEEED で汗をかいても少し贅沢な香りをー�袋には1日2-5回一回10gと書いてあるがこれだと50gはとり過ぎのような気がする�1日10-15g と書いてあるのもあるのでま、内容量がレジェンドは薄いのかも?飲むタイミングは起きてすぐか運動前、最中少し💩が緩くなったこれはスイマ
朝食べずにボディパンプ黒糖持って行ったけどどうやらお腹空いてる時はタンパク質がいいらしい昨日も今日も帰りのスーパーの中で膣から大量の何かが出てきた2日とも風呂に浸かったから?いやそんなに緩いか?もしかしたら筋腫が融解してきてる?と期待肩の位置がどうにかな
スイマグ飲まずとももりもり💩2回少し不消化気味よく噛んで食べようそして食べ過ぎ口寂しいジムでピラテスバラエティワークアウトパワーパンプ少しだけサウナも入った
それでも1時間弱ジムには行ったどー
まさか70㌔代にまた戻るなんて!なんてこった!
そしてお腹痛くなったラーメン食べたからか?カップヌードル!何夜食べただろう�久しぶりの生理痛そしてジムが一日休みで食べまくり体重増加それとは反対に肩の調子が良くなってきた肩甲骨上部が少しペロリと剥がれた感じただまだ首から引っ張られてる感じはある
昨日より1.2㌔減 一昨日から2.6㌔減 食事せずに朝の部へ行ったからだ(⚲□⚲)それだけの話スイマグを飲んだので朝に水様便💩 しゅーーーーっと出たのもあるボディーコンバットボディーパンプからのヨガ1時間汗がすごい臭いもすごい少し休んで夜の部にいくぞ!
1日で1.4㌔減というのはよくわからない昨日は浮腫もあったのかもしれない今日もよく食べたのに不思議だ今日は朝から快便💩💩💩2、3回でた水様便から軟便スイマグはやはり水薬の方が効きが良い感じがするピラタスで滝汗しんどいけど終わるとコアがしっかりする感じが好き強烈
この3日よく食べたカップヌードル2日続けてたべてやった!それでも70㌔以上にならなかったので調子こいた今日その日が来た5日ほどで2.9キロ増えたか�このトレンドの幅を大きく超えて上昇したFXや株なら買い時だ!でも、そうはいかんぞ!今日はスイマグ飲んで明日に備えるぞ!
排卵期?いや、ただ単に食べすぎ?肩甲骨内側上縁の固まっていたものが取れたこれはもしかしたら昨日のフォームを変えたランジのおかげかもしれない!
昨日食べたラーメン、チャーハンはさほど影響してない⁈1:30から7:30までジムで過ごす帰ってきてまた暴食カップヌードルは流石にやばいやろ教えてもらったランジちょろちょろやると肩が少し良い位置にいく?朝水様便💩たくさん朝食食べてさらに💩夜はスイマグのまず寝てしま
ちょっとだけ66㌔代とか期待したけど(笑)膝が痛い多分内側広筋の筋肉痛?キラリ先生に相談したらランジの足をもっと後ろに下げること足を真っ直ぐにすることを習った大腿直筋やら腸腰筋に効くかんじフォームひとつで今までと全然ちかうスクワット はさらに膝を外側に意識し
昨日スイマグ飲んだので朝から水様便💩シュッと一回その後ボクササイズエアロコンバットパンプヨガ と5連続し少し筋トレマッサージして湯シャンしてきた新記録ちょっと測り間違えな気もするけど67㌔代は間違いない!ご飯を食べてないことでこうなってるのは明らかなので次回
食べたのに少し減ってる不思議💩も少ししか出てない?出たか?昨夜はスイマグの粉を飲んだけど効き目はあったのか?ピラテスはキツいその後のワークアウトはさらにきつい少しエアロビが慣れてきたボクササイズも慣れてきたラウンジは前もも内側を使うと耐えられない昨日から
思ったより増えてなかったしかし体が重いそしてら膝が痛い右太腿かなりしんどい多分、体の使い方だな昨夜はしっかりスイマグ飲んだので朝からピーッてでた腹に厚みが思ったより残っていてびっくりした
今日玄米2合食べた�
今日は先生が休みでボディパンプのみして少し筋トレして帰ってきたこの3ヶ月を見ると今がちょうど痩せ時期。あと1週間はジムに行けないので今週を沖縄でどう過ごすか今日はスイマグを飲んで寝よう!
昨日は野草の会で山ほど食べた本日は友人に髪を買ってもらって頭スッキリ!10キロぐらい頭が軽くなった気がしたけどどうやら気のせいだったみたい本日、お菓子をたくさん食べてしまったけどジムに夜にいくと鏡に映る自分はちょっとほっそりした気がしたしかし体重は変わらず
スイマグ飲んでも今朝は少ししか💩がでなかったなそれでもボディコンバットとボディパンプで死ぬかと思った�