所属する日本産業カウンセラー協会のイベント「日本縦断★つなごうJAICOの絆」を宮崎でもおこなうと仲間達と「春の花々を愛でつつ歩こう」のテーマのもと、4月29日（祝）、国際海浜エントランスプラザから、市民の森を昼食も兼ねておこないました。写真とともに紹介します。10時、フローランテ宮崎に集合。フローランテ宮崎は、平成12年（2000年）にオープンした植物園。今年25周年。現在、春のフローラル祭期間（～5/25）です。国際海浜エントランスプラザの周辺マップです。国際海浜エントランスプラザは総面積21.4haの広さがあり、北ゾーンと南ゾーンに分かれています。花と緑でいろどられた芝生広場や涼し気なせせらぎ広場、噴水広場、毎年Jリーグのキャンプが行われる天然芝の多目的広場、1999年に宮崎で開催された「グリーン博...自然のパワーをたっぷりいただきました！

（菜の花の奥に見えるのが古墳です）「西都原古墳群（さいとばるこふんぐん）」は、宮崎市から車で30分、西都台地にある日本最大級の古墳群です。3世紀末から7世紀はじめにかけて築造されたと推測される古墳が、319基も点在しています。国の特別史跡に指定されています。花の名所としても有名。春の菜の花と桜をはじめ、ミツバツツジやアジサイ、ヒマワリ、コスモスなど四季折々にさまざまな花を楽しめます。まだ、桜も一部見ることができました。晴天で山々の稜線もはっきり見えました。車で3分程いくと、宮崎県立西都原考古博物館があり、さまざまな展示物の他、勾玉づくりなどの体験イベントも楽しめます。また、観光ガイドボランティアも利用できますよ。くわしくは西都市観光協会へ西都原古墳群の菜の花満開！

先週の日曜日、桜も最後かな・・・と思いつつ、宮崎市から西都市まで抜けるサイクリングロードを3時間かけて走った。松林を抜けると、サイクリングロードがあります。道路や橋も整備されていて、数人のサイクリストと出会いました。松枯れが最近発見され、現在、伐採などがおこなわれています。途中、鯉や亀がいる池があります。こちらは、愛好者に保護されていました。途中、休憩場所があり、ひとやすみ。海側を走ります。ひさしぶりに海の匂い。サイクリングの良さって、身近に自然に触れられることかと思います。桜も今週までかな。遠くに町並が見えます。ここでトイレ休憩。田植えがほぼ、終わっていました。収穫は7月頃とか。往復15キロを3時間かけて走りました。途中、アイククリームをいただきながら、プチ旅を楽しみました。海沿いの町へ、自転車旅

所属する会の全国イベントが5日からスタート。新しい楽しみをつくるのをかねて参加しました。イベントンの内容は、北海道から沖縄までの13支部および本部を個々の会員のWalk(歩き)、Run(走り)、Ride(自転車)でつなぐこの企画で、風光明媚な場所を選んで、ウォーキングやグルメを楽しむというものです。早速、折りたたみ式の自転車を3月から準備し、スタート日を待ちました。5日は、あいにくの曇り空でしたが、暑くもなく、私としてはちょうど良かったのかなと振り返っています。では旅の様子を写真に紹介します。午前8時、自宅をスタート。青島の市街地についてのが8時30分。これから3キロ程離れた堀切峠を自転車で走ります。途中、美しい桜も発見。すぐ立ち止まれるのも自転車の魅力ですね。坂道が多く、時に歩きながら、休みながら走りま...自転車旅「青島にて6時間すごす」

毎月1回、おこなっているライブ活動。今年で14年目を迎えました。（ギャラリーカフェTOMOの珈琲セット）仕事の合間を縫って、4組のメンバーが宮崎市内にある「カフェギャラリーTOMO」にて、毎月第4日曜日の午前10時30分にて演奏活動をおこなっています。毎回4組のメンバーが20分間の持ち時間に4曲程度の楽曲を演奏しています。参加しているメンバーの一部の方を紹介します。Aさんは、55歳からオカリナを初めて、現在65歳。この間、毎日のように練習を重ねて、現在ではオカリナ教室の講師としても活動しています。毎回、新しい曲に挑戦しており、暗譜で演奏。いろんな人とつながっていくAさんには、知人も多く、演奏会場には生徒さんや知り合いが毎回きていただいています。Bさんは10年程前から、演奏活動を始めました。声がきれいで歌唱...アコースティックライブ活動

所属する会にて、毎月に1回350名の会員へ向け、広報誌を発行している。なんとなく長い文章になったり、主語が抜け落ちたりと反省点も多い。そこで、所属するメンバーで伝わる文章のための講座を企画した。講師は、元国語教諭のAさんをお呼びし、基本セオリーについて学んだ後、事前に各メンバーにより400文字にて文章を各メンバーが添削演習。具体的な添削を通じて、文章作成の技術を向上できたことが収穫だった。このことにより、ブログの文章にも磨きがかかると考えている。では、学んだセオリーについて紹介したい。■良い文章についての基礎知識1，全体が分かりやすいこと2，主題に価値があること3，ひとつの主題によく統一されていること4，材料が具体的で、強力なこと5，構成が論理的で、効果的なこと6，段落の分け方が効果的で、展開が明瞭なこと...伝わる文書作成講座（ブログ作成に活かせるかも）再掲

「ツァイガルニク効果」という心理学用語があります。完全のものよりも、不完全なものの方が、達成できた事柄よりも、達成できなかった事柄や中断している事柄の方が記憶に残るという法則。普通の、完全な○よりも、その一部が欠けた（視力検査のような）マルの方が記憶に残るというもの同じです。正確に言うと、リトアニア出身で旧ソビエト連邦の心理学者ブリューマ・ゼイガルニク（BlumaWulfovnaZeigarnik）「目標が達成されない行為に関する未完了課題についての記憶は、完了課題についての記憶に比べて想起されやすい」との事実を実験的に示しました。だから、「セイガルニック効果」とも呼ばれます。（これは発音の問題）通勤途中の電車の中で勉強の途中、目的地に到着。なんだかもやもやしてしまいます。その後、気になって昼休み時間など...学びの効果を高める工夫

私の所属する宮崎県青年国際交流機構では、下記の行事へのご案内を行っています。一方、オンラインによる各事業の説明会もございます。私は40年前、本事業に参加しさまざまな知識と経験を重ねました。その知識と経験は、一生の財産となります。ブログにてその経験を記載しています。1内閣府事業募集について【2025年度内閣府青年国際交流事業日本代表青年募集】◆募集期間：2月3日（月）～4月18日（金）正午〆切（参加申込書必着）◆青年国際交流担当室HP：https://www8.cao.go.jp/youth/kouryu/bosyu-2025.html★2025年度募集に向けた説明会・報告会:青年国際交流-内閣府第4回3月14日（金）12：00～13：00（申込み〆切：3月12日（水）正午まで）第5回3月24日（月）19：...2025年度内閣府青年国際交流事業日本代表青年募集

50代以上の方が罹る病気とは聞いていたものの、まさか自分が・・・。症状を感じたのは、5日前。リンパ線が多いとされる脇の下や太ももの内側に、痛みを感じるようになった。少しづつ、痛みとだるさが増してきた。最近、仕事も忙しくなり、また早朝覚醒などの影響からか、3日間、静養しつつ様子を見ることにしました。4日目痛みが増し、病院へいくことに。上半身を見てもらうと、体の片側に帯状に現れた赤い発疹（左右対称にはならないとのこと）を見てびっくり。昨日までは腫れもなかったのに・・・。病院では、1週間分の薬をもらった。5日目の今日は、チクチク・焼けるような痛みがありますが、昨日までのだるさは抜けました。ちなみに「顔」に発疹もできる人や目や耳に細菌が入る方もいらっしゃる怖い病気でもあります。ネットで原因となるものを調べて見ると...まさかの帯状疱疹・・

本年度の活動をまとめた資料を作成しました。来年度は、どんな活動を企画しようか、これから楽しみながら計画していきたいと思います。「橋の日」、1年間の活動写真集

地域づくり活動に目覚めたのは、Oさん（当時27歳、女性）との出会いです。21歳の時でした。積極的で、行動力があり人を巻き込む力に惹きつけられました。写真左端がOさん、隣が私。初めての主催イベントにてそんなOさんに惹かれ、Oさんの活動に参加する機会が増えました。そんな折り、Oさんのお父さんが経営する会社の創立記念パーティをおこなうので、手伝って欲しいとの声がかかりました。「はい」喜んでと答えました。Oさんは、同パーティへの思いを3つ語ってくれました。手作りであたたかい雰囲気をつくりたい。創業の原点となっている最初の工場跡地（屋外）でおこないたい。感謝を伝える行事にしたいとのことでした。何ができると尋ねられましたので「会場の撮影」でしたら、趣味でもおこなっているので、お手伝いできますと答えると「お任せするね」...コーチングやティーチング、ディレクション

2月10日（月）「大学生とこれからの地域づくりを考える意見交換会」が開催され,参加しました。昨年11月に開催した全国大会にて、運営スタッフとして参加した学生の学びや気づきや感想、地域の課題などを共有してもらいながら、若い世代の視点で地域づくりについてアイデアなどを提案してもらいました。これから、地域づくりの活動を継続していくためには、若者の参画は不可欠です。また、次年度以降も地域づくりと大学生との連携が継続される予定で、そのキックオフのイベントとしての今回の意見交換会でした。話し合いの内容を、グラフィックレコーディングでまとめてもらいました！学生の発言からは、次のようなポイントが浮かび上がりました。「地域と若者がつながる（参加や協力する）ためのヒント」「大人が気をつかいながら活動している様子は大変そうだけ...「大学生とこれからの地域づくりを考える意見交換会」に参加

2月9日は、あの漫画界の巨匠手塚治虫さんの命日です。1989年2月9日になくなられました。その中の「おばあちゃん」の回に、こんなシーンが出てきます。ある男の話。その男の母親は、とてもケチ。いつも倹約ばかりしていて、あまりに行き過ぎていて、ちょっと疎ましがられている。金の亡者じゃないのかと。そんな母親が脳溢血で倒れました。9割がた、助かる見込はありません。ブラックジャックは男に聞きます。「助かったら、3000万円払えますか？」もちろん、払える金額ではない。ふっかけられて、おどろいて答えた息子のセリフ。さて、彼は、何て言ったでしょう。●答え「い、いいですとも！一生かかっても、どんなことをしても払います！きっと払いますとも！」ブラックジャックは、言います。「それを聞きたかった」この作品に登場するおばあちゃんは、...決意に値段を（ブラックジャック）

1月26日（日）、月1回のアコースティックライブ。今回は、久しぶりにギターの弾き語りをおこないました。今回は、仕事仲間のAさんと奥さんが突然の来場。Aさんは、70歳を過ぎて国家資格に挑戦し、資格取得するなど熱量の高く、愛にあふれた方です。以前奥さんが肝臓の病気になられた時は、自身の肝臓を提供された。そんなAさんから、SNSにてコメントを寄せていただきました。「楽しいひと時をいただき、ありがとうございました。初めてのライブに接し、今は妻と呼ばれている恋人は心に響いた様子で、いたく感激しておりました。軽妙洒脱のトークと、優しさ溢れる演奏に拍手を送ります。懐かしいメロディに乗って夫婦で時間旅行ができました。感謝です。次回のライブにも足を運びたいと思います。ご活躍をお祈り致します。」ライブ会場で素敵なコメント

昨年12月、大阪でAさんと8年ぶりに再会しました。Aさんは50代の独身女性で、資格取得を目指して共に学んだ仲間です。久しぶりに会うため顔を忘れかけていましたが、出会った瞬間にすぐ思い出しました。Aさんは以前、大手飲料会社の研修講師として活躍していた優秀な方でした。しかし、「自分らしく生きる」ことを選び退社。現在は派遣の仕事を掛け持ちしながら生活しています。もともと才能にあふれる方なので、仕事には困らないようです。会話の中で、Aさんは「占い」に興味があると話していました。Aさんは声が良く、話すことも聴くことも得意なので、「それはとても向いているのでは」とお伝えしました。現在のAさんの働き方は、大手企業にいた頃と比べれば給与や待遇に大きな違いがあると思います。それでも、自分らしい生き方を選んだ勇気は素晴らしい...8年ぶりに再会したAさん。

一昨年の夏から、睡眠時無呼吸症候群の治療を受けています。睡眠時に専用の器具を装着する「CPAP療法」（以下、CPAP）という治療法です。治療のきっかけは、日中に強い眠気を感じることが多くなったためでした。病院で1泊して検査を受けたところ、1時間に約30回いびきをかき、息も数回止まっている状態であると診断されました。治療を始めた当初は、無意識にCPAPの機器を30分ほどで外してしまい、効果を実感できませんでした。毎月約5千円の治療費を払っているのに、成果が出ないことへの苛立ちや、自分に対する不満が募るばかりでした。それでも、医師の励ましやわずかですが改善されているデータを見ながら、諦めずに試行錯誤を続けました。その結果、ここ3ヶ月で装着時間が伸び、現在では睡眠中外すことがなくなり、いびきの回数が「0」になる...睡眠時無呼吸症候群の治療

1月18日（土）、毎日新聞が主催するオンラインイベント「松尾貴史×武田砂鉄今夜も、『ちょっと違和感』」に参加しました。このイベントは、毎日新聞の人気社会派コラム「松尾貴史のちょっと違和感」の書籍化第5弾となる『違和感にもほどがある！』の出版を記念して開催されたスペシャルトークイベントです。イベントでは、社会や経済、政治に対する日頃の「違和感」に改めて気づきました。時空を越えて、さまざまな出来事や考えを出演者が語り合う時間は、新鮮でとても貴重だと改めて感じました。トークの中で印象的だったのは、「新聞は、自分が関心を持たない記事や広告から新たな気づきを得られる」という話題でした。また、新聞や書籍、テレビといったメディアを通じて、自分とは異なる価値観や視点に触れることで、自分自身を知る、世の中を知るきっかけにな...新聞社イベント「松尾貴史×武田砂鉄今夜も、『ちょっと違和感』」に参加

1月13日の夜、日向灘を震源とする地震が発生し、宮崎県では震度5弱の揺れが観測されました。その時、家にいた私は地震アラートが鳴り響き、その後30秒ほど続いた大きな揺れにこれまで感じたことのない恐怖を覚えました。日向灘では過去にもマグニチュード7前後の地震が繰り返し発生しています。特に江戸時代の1662年に起きた「外所地震」では、大津波が押し寄せ、大きな被害をもたらしたことが地域で語り継がれています。今回の地震を機に、防災袋の中身を改めて確認し、いつ地震が来ても対応できるよう準備を整えました。しかし、災害がどこで起きるかは誰にも分かりません。「24時間、どこで誰といるのかに関わらず、常に意識と備えが必要だ」と改めて感じた出来事でした。30秒間、地震で揺れ、恐怖を感じた。（宮崎での地震）

50歳で始めたブログが、今年で15年目を迎えました。最初は日記感覚で気軽に書き始めたものの、閲覧してくださった方から「役立った」と評価されると、「もっと役に立つ内容を書かなければ」と意識しすぎるようになりました。その結果、つまらない記事になっていると感じることが増え、考えすぎて更新頻度も下がってしまいました。その後、起業して仕事が忙しくなり、家事や街づくり活動、ライブ活動、そして毎週通うボイストレーニングなどに時間を割くようになりました。その影響で、自分のブログの作成時間が減っただけでなく、仲間たちのブログを見に行く機会も激減。ブログを通じて得ていた楽しみが少なくなってしまいました。さらに、孫たちの写真を共有するSNS「みてね」に投稿される写真も、なかなかチェックできていません。「自分中心だな…」と反省す...ブログ開始から15年目

大阪に住む母が90歳の誕生日を迎えたので、お祝いに訪ねました。普段は電話で話しているものの、実際に会うのは1年ぶりです。久しぶりに会った母は、以前より年を取ったように感じました。お互い離れて暮らしているからこそ、些細な変化に気づきやすいのかもしれません。私自身も母から見て、何か変わったように感じられたのかもしれませんね。2泊3日の滞在中、昔話や子ども、孫のことなど話題が尽きず、とても楽しい時間を過ごしました。そして大阪を後にしました。その3日後、母から電話がありました。「気づいたことがあるから伝えたい」とのことでした。母が教えてくれたのは以下の3つです。白湯を飲むこと：乾燥や喉の保護に役立ち、体にも良い。化粧水を使うこと：年齢を重ねるほど肌のケアが大切で、相手に与える印象も左右するから注意するべき。いびき...母からの3つの指導！えっこの年になって・・