乾燥するのは肌だけじゃない！！

だんだんと寒くなってきて 乾燥もひどくなってくる季節ですね・・・ 乾燥は肌だけでは無く髪や爪も乾燥します。 スキンケアならたくさんの種類があるので乾燥＝自分に合ったものを探しやすいですよね♪ 髪や爪のケア。どうしていますか？ 髪と爪！実は2つに良いものは一緒なのです！ 髪もつめもケラチンと言う成分が主です。ケラチンに良いもの！！ それがビタミンE！ ビタミンEはアボカドやココナッツオ…

気がつけば2月

まだまだ寒い季節ですね！ しばらくぶりの更新です。 冬って本当に手足。乾燥しますね！手足だけじゃないのですが、今日はハンドケアの話を。。 水仕事が多い主婦の人や水を良く触ったり薬品を触る職業の人は特にですが、手先や手。乾燥しますよね。 爪割れたりしませんか？ 実は爪も乾燥するんだそうです！ 少しネイルの勉強をしたくて年末より始めたのですが、勉強すればするほど今までのハンドケアのいい加減さに…

眼精疲労

寒いです！ 本当に冬ですね。 目のケア。していますか？ 目を使う機会が増えてる現代。 眼精疲労は頭痛やめまいなどの原因にもなってきます。 疲れたら疲れをとってあげること。 目の下のクマやシワも実は目の疲れから来ています。 眼精疲労の疲れをとる方法。 目の内側のつぼ・目の下のつぼなどを押すこと。軽くマッサージすること。 暖めてから冷やすを繰り返す。 市販で売っているアイマスクで暖め効果…

30代からのダイエット

寒い！本当に今日は1日中冷えています。 とうとう灯油買ってきました。寒すぎです。 30代を過ぎるとあらゆる成分が減少する気がします。。 疲れやすかったり、太りやすかったり、むくみやすかったり、肌もたるんだり・・・。 20代のようなダイエット方法ではだめですね。 疲れやすさはビタミン不足。太りやすいのは代謝低下。むくみやすいのは水分が出ない。肌のたるみはコラーゲン・・・。 たくさん。減少…

シアバターの季節がやってきました！

寒さが進んで乾燥も進んできている季節ですね！ 温かい飲み物と体を動かして血行を良くしておきましょう！ 保湿。 私はシアバターを使うのですが、手だけでは無く顔や全身に使うので自分で作っています。 ハーブの専門のお店やネットでも、売っていて簡単で色々な成分が入っていないので安心！ そして、何より子供に使える♪と言う嬉しさなのでやっぱり自家製シアバター。 シアバターはアカテツ科のシアバターの木…

寒さで肩こり・頭痛に！！

朝晩は本当に半そでで入れないくらい寒いですね！ 寒いと肩が上がり力が入りませんか？ 寒さで肩をすぼめると肩こりはもちろん、頭痛の原因にもなってしまうのです。 肩をすぼめる＝首・肩の筋肉が一定方向に縮む。と言う現象が起きます。 そうすることで血行が悪くなったり、一定方向に縮んでしまい縮んだ方向に引っ張られる為「凝り」と言う状態になります。 ただ、「凝り」の状態であればほぐしたり簡単に出来ます…

30代からのスキンケア～ニキビ～

寒さが増してきてますね！ 乾燥も思いっきり進んでます・・。 保湿ケアしっかりやらないと乾燥ドンドン進んで肌も大変なことになってしまいます。 ニキビ。と聞くと皮脂＝脂肌。と思う人が多いと思います。 20代までは皮脂によるニキビの原因が多いのですが、30代を過ぎるとにきびの原因も出来る位置も変わります。 おもな原因はストレスと乾燥によるニキビ。 乾燥でにきびと聞くと「なぜ？」と思う人も多いと…

軽い運動は健康的

寒い寒い!本当に寒い毎日になってます。 朝晩は本当冷える！冷え性がひどくなりそう・・・。 磯野きりさん。大丈夫でしょうか？昨日夜にニュースを見てビックリ。。 寒くなってきてるし、血流の流れも悪くなる季節。 本当に年齢関係なく気をつけたいです。食生活も最近ちょっと意識がうすかったので気を引き締めます！ 体がしんどいとき。皆さまならどうしますか？ ●しっかり寝るZzz ●体を温める ●病院に行く …

ハーブティーで美肌

一気に寒くなって冬が近いですね！ 乾燥や乾燥による肌トラブルも多くなってきます。 その時々で飲み分けていますが、私はほとんど毎日ハーブティーを飲みます♪ 夜の寝る前Zzz。 お茶や違う飲み物を飲むと次の日や夜中にむくみが来るので、むくまないハーブティーをホットで飲むのがオススメ。 利尿作用や美肌効果・リラックス効果もあるので温かい飲み物がおいしい今からの季節は肌にも良いですよ！ この前「肌…

身体に心に美容に！深呼吸

私たちは誰でも悩みを持っています。 悩みがない人はいない。そう思います。 人それぞれ違うので悩みが大きい。小さい。も本人が決めることだと思います。 私たちの中のコップの水があふれたとき、私たちは苦しくてそれを乗り越えようとしてもなかなか乗り越えられない状態になってしまいます。 そんな時。どうしますか？ 1人で考えますか？ 駄目だ。と悩み続けますか？ 呼吸法。と言うのがあります。 ダイエ…

お試しが大好き

今日も寒くて雨・・・。 とうとう我慢できず加湿器＆加湿器付きヒーターを購入。 今は暖かい部屋で眠くなりそうな状態です♪ 温かいのは心地良いですね。 スキンケアなどを試すときに、買ってから「合わなかった・・・」となるのはもったいない！ 私は必ずサンプルかお試しを使ってから、購入することにしています。 今ってお試しやサンプルでもしっかり量があって使い心地が分かりやすくなっているんですよね。 あ…

定期的に変えちゃいましょう！

毎日日中も本当に寒い！ 昨日から天気もイマイチで雨・・・。 晴れてても洗濯物が乾きにくくなってくる季節なのに・・・。 雨では余計と乾かない。 こういう意味では夏が大好きな私です。 日焼けや肌にとっては危険がいっぱいの夏ですが、洗濯物も乾きなんと言っても寒くない！ 冬は嫌いではないですが、家事が捗らない点ではちょっと嫌ですね。 「定期的に変えちゃいましょう！」 皆さま。何を変えますか？ 私…

美の敵！冷え性

最近本当。冬！と言う感じですね！ 夜は寒すぎて毛布がでています。 この季節から美の大敵がやってきますね〜。 寒さから来る「冷え」や「乾燥」 皆さま。ケアしていますか？ 私はこの時期からは特に！温かいものを主で飲みます！ 普段も（夏）朝起きてすぐはなるべく温かいものや常温のお湯や白湯を飲むのですが、 今は温かいお湯にしょうがを入れて飲みます。 朝起きてすぐの白湯やお湯は胃にも優しくて、眠…

若く見られる人と若作り

急激に朝晩の冷えが進んで寒いです！ そろそろ温かいアイテムが家に必用ですね。 30歳を過ぎると周りからの見方や本人の考えも変わりますよね。 「若いね」 と若く見られる人と 「あの人若作り・・・」 と言われてしまう人。 その差は何でしょう？ 今日美容室へ行ってきました。 そこでその話が出たので美容師さんからみた若作りと若い！差を書いて見ますね。 2人のたとえを出してみますね

産後にもどすなら