心臓リハビリ1stStep12日目 6/1

今日のウォーキングは、入間基地のRunway Walkに参加、広々とした滑走路をゆったりウォーキング。飛行機の展示や警察犬のトレーニングなども見学しながら。久…

心臓リハビリ1stStep 11日目 5/31

休みなので、昼間外食がてら、車で出かけて、別の場所でウォーキングしようかと思ったけど、大雨で断念。外食して、買い物して帰宅。雨が止んだ夕方ウォーキング。リハビ…

心臓リハビリ1stStep 10日目 5/30

今日で10日目。2ndステップまであと6日今日は雨だったが、レインウェアを着て、いつも通りウォーキング。雨で肌寒かったが、すぐに暑くなり汗ばむ。ワラーチではな…

心臓リハビリ1stStep 10日目 5/29

リハビリ1stStep 10日目に入った。10分間筋トレも7日目。減り続けていた体重も停滞気味。毎日欠かさず続いてる。

心臓リハビリ1stStep9日目 5/28

リハビリ9日目に入る。少しずつペースを意識しながらウォーキング。来週からは10分代のペースを意識していこうと思う。

心臓リハビリ1stStep 8日目 5/27

心臓リハビリ1stStepも8日目ウォーキング30分は短い。もっと歩きたい。会社でも歩いているのでだいたい6000歩程度。調子はよい。まだ心臓に負荷をかけてな…

心臓リハビリStep1(退院後)7日目 5/26

心臓リハビリSETP1 ウォーキング30分今日は会社出勤復活。これで日常生活は戻った。朝のうちに散歩したく、早起きして、ご飯食べて、薬飲んでからの1時間経過し…

退院6日後 5/25

今日は退院後、実家顔出した。久しぶりの家以外でのご飯。帰りに母校の付近を散歩。懐かしかった。明日は出社予定。久しぶり！！

退院5日後 5/24

今日は退院後の初の休み。どこか走りに行って、温泉入って、美味しいものを食べてくるのが、休日の過ごし方だったのに。起床後、軽く筋トレ。ご飯食べて1時間休憩してか…

退院4日目 5/23

今日から朝、軽く筋トレ開始テレワーク終了後はリフォーム業者との打ち合わせがあったので、散歩は少し遅くなった。あるくとをしながら、妻とおしゃべり散歩。

退院3日目 5/22

今日は4:30頃眼が覚めたので、早めにご飯食べて、朝に心臓リハビリウォーキング。起床後、食事直後の1時間以内の運動禁止なので。会社前にやろうとすると、早起きが…

退院後2日 テレワーク開始 5/21

退院して2日目、テレワーク開始。今週の水木金はテレワークして、来週から出社予定。今日のテレワークは特に体調の問題なく終了。起床後、食事直後は運動NGなので、会…

退院 5/20

今日は予定通り、退院。心臓リハビリ外来の説明と退院手続きの説明を受けて、退院。8日振りの外の空気。妻の運転で家に直帰。今日の運動は、30分の散歩髪もボサボサだ…

入院8日目 5/19

今日は最終検査、問題なければ朝退院。採血、心電図とレントゲン。朝一、採血終了。午前中待てど暮らせど、検査に呼ばれず。午後になり、入院中最後の心臓リハビリ。今日…

入院7日目 5/18

今日は日曜日のためか、検査もリハビリもなかった。いつもの血圧と血中酸素濃度と体温測定を朝昼晩としただけ。本来は現地に行く予定だったが、今回のことで行けず、リモ…

入院6日目 5/17

今日は検査の予定はなく、体温、血圧、血中酸素濃度の測定のみ。今日のメインは6分間歩行テスト。このテスト結果で退院後のリハビリ計画が決まる。6分間できるだけ速く…

入院5日目 5/16

今日は特に検査はなしで、心臓リハビリのみ。午後ということで、午前中にシャワーを予約して、昨日に続いて、さっぱりと。今日の心臓リハビリは、外来エリアに歩いて初め…

入院4日目 5/15

今日は予定が多くて、心エコー、レントゲン、心電図、栄養士面談、心臓リハビリ心臓リハビリのテストに合格すれば念願のシャワー浴びれる。運ばれてきてからシャワー浴び…

走力低下から狭心症発覚そして心筋梗塞発生まで

走力低下の始まり頃から、狭心症発覚まで、そして今回の心筋梗塞発症まで整理した。思い返せば、もっと早く受診しておけばよかったかと。2023/4/29- 川の道フ…

過去のランニング履歴を振り返る

過去の戦歴2010/7月ランニングスタート自分の中のベストを書き出してみた。どこまで復活できるか？速さの追求はできない。どこまで心拍数を抑えたまま、距離を伸ば…