5回、深呼吸する 深呼吸は血圧を下げ、心拍数を落ち着かせ、回復力の重要な指標である心拍の間隔のゆらぎ（心拍変動）を高めるという。 さらに、「ストレスホルモン」…
居住区域が都市部だと「郊外よりも精神病症状が重度になる」という研究結果～magmagニュース～
アメリカにおける研究で、初回の精神病性疾患（統合失調症など）エピソードを経験している14～40歳の225人（平均20.7歳、男性69.1％）が対象となりました…
兵庫県芦屋市に住む国内最高齢の糸岡富子さんが116歳の誕生日を迎えた。暮らしている高齢者施設でお祝いのパーティーが開かれ、高島崚輔市長から花束が贈られた。糸岡…
千利休が教えてくれた、現代人に必要な7つの言葉と4つの漢字～magmagニュース～
千利休に「利休七則」という教えがありますけれども、これを世界的な経営学者ピーター・ドラッカーが高く評価しているんです。例えば、「茶は服のよきように」は、「お茶…
コロナよりもインフルエンザの方が脳への影響が大きい～ヘルスデーニュース～
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）よりもインフルエンザの方が、神経疾患により病院で治療を受ける可能性の高いことが、COVID-19またはインフルエン…
少し高い血圧でも脳・心血管疾患のリスクは2倍～ケアネットニュース～
高血圧の治療中ではない就労者8万1,876人を9年間追跡調査。その結果、少し高い血圧の段階から脳・心血管疾患の発症リスクが高まることが確認された（J-ECOH…
●18：00～講演「ポリヴェーガル理論超入門」（zoom講義） 講師：竹林 直紀（ナチュラル心療内科 院長）精神生理学者のステファン・ポージェス博士は、自律神…
有酸素でも筋トレでも。運動習慣が若者の精神疾患の発症を緩和する!?～magmagニュース～
◎要約：『運動機能が良好な集団では、（性別、機能、疾患で影響は異なるが）精神疾患のリスクが少ない傾向があるかもしれない』様々な種類（有酸素・筋力・高負荷・低負…
がんの多くは｢腸」に・・・ リスクを上げる食品、下げる食品～東洋経済オンライン～
消化器外科医の石黒成治氏によると、がんのリスクを☑爆上げする食品1：超加工食品（スナック菓子、アイスクリーム、惣菜パン、シリアル、冷凍ピザ、ソーセージ、ハンバ…
減量の鍵は摂取時間帯の制限ではなく摂取カロリーの減少～ヘルスデーニュース～
減量のためのダイエット法の一つとして近年「時間制限食」が人気だが、減量にとって重要なのは摂取時間帯を制限することではなく、摂取カロリーの減少であることを示すデ…
コーヒーが早食いによるメタボリックシンドロームを予防？～ヘルスデーニュース～
早食いは肥満につながるとされ、健康のためにゆっくり食べることが推奨される。日本人を対象として行われた研究によると、1日1杯のコーヒーを飲むことで、早食いによる…
年代別で違う…20代・30代・40代・50代それぞれのダイエット法～トリップエディター～
20代女性の人気ダイエットランキングimage by:Shutterstock.com「20代女性」からの人気が高かったダイエットランキングの1位を獲得したの…
降圧薬を開始・追加した高齢者は〇〇に注意？～ケアネットニュース～
高齢者は転倒リスクの1つである起立性低血圧が生じやすい。降圧薬が高齢者の骨折リスクへ及ぼす影響を検討した。その結果、降圧薬の開始・追加は骨折や転倒、失神のリス…
京都大学発スタートアップのトレジェムバイオファーマ（京都市）などは、歯を生やす抗体医薬品の臨床試験（治験）を9月に始めると発表した。歯を生やす薬の治験は世界初…
仕事以外の「勉強｣が重要…83歳元気バリバリ経営者が考える「勉強」の必要性～プレジデントオンラ～
いつまでも心身共に健康でいるためにはどうすればいいか。一橋大学名誉教授の野口悠紀雄さんは「運動と食事だけでなく、人とのつながりが持てる社会参加も不可欠だ。その…
実はキリマンジャロは「キリマ」と「ンジャロ」で切ることが判明～magmagニュース～
アフリカ大陸の山キリマンジャロは、コーヒーの名前でもあり、耳にする機会も多いですが、キリマンと呼ばれることもありますね。しかし、本来はスワヒリ語で＜キリマ（山…
シイタケにしか入っていない唯一の成分“エリタデニン”がスゴイ？～magmagニュース～
椎茸には、この食材にしかないエリタデニンという成分が含まれ、血液中のコレステロールを減らして、動脈硬化を予防する働きがあるそう。生の椎茸、干椎茸、どちらからも…
緑内障は「幸福と感じていない」ことと関連～ヘルスデーニュース～
国内7県の地域住民を対象とした研究で、自己申告による緑内障の既往歴がある人は、主観的に「幸福と感じていない」割合が高いという結果が示された。この緑内障で幸福と…
不眠症は広くまん延しており、生活習慣病の発症や早期死亡のリスク因子となっている。不眠症状と関連する因子は、高齢、女性、現在の収入では生活が非常に困難な状況、痛…
若年世代の老化が加速、がんリスク上昇の可能性、ヘルスデーニュース
若い世代での老化が加速しており、それが若年発症型のがんリスクの上昇と関連している可能性のあることが、新たな研究で明らかになった。1965年以降に生まれた人では…
パラレルワールドとしての地球（山極壽一 地球研所長）～YouTube動画～
現在、私たちは科学技術によってVRやメタバースなどの異世界を体験することができます。考古学や天文学の発達によって、映画や小説に過去や未来が登場し、それをバーチ…
ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）の除菌治療に成功するかどうかは、虫歯の有無と有意に関連しているとの研究結果が示された（朝日大学歯学部）。ピロリ菌は、胃炎、胃…
祖先から数百万年感染し続けている2つのウイルス～YouTube動画～
祖先から数百万年感染し続けている2つのウイルスとは口唇ヘルペスHSV-1と性器ヘルペスHSV-2。口唇ヘルペスHSV-1は世界人口37億人が感染（67％）、性…
コロナ禍以降、自宅での脳卒中・心血管死が急増～ケアネットニュース～
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の流行期において、自宅や介護施設での脳卒中や心筋梗塞などの循環器疾患による死亡が増加し、2023年末時点でも循環器…
レム睡眠中には筋肉の活動が低下しているため、夢を見て、夢の中で行動しても手足や体は動かない。しかし、レム睡眠行動障害では筋肉の活動が抑制されず、夢の中でとって…
「ブログリーダー」を活用して、freehandbookさんをフォローしませんか？
5回、深呼吸する 深呼吸は血圧を下げ、心拍数を落ち着かせ、回復力の重要な指標である心拍の間隔のゆらぎ（心拍変動）を高めるという。 さらに、「ストレスホルモン」…
移動手段として定期的に自転車に乗ることは、あらゆる原因による認知症リスクの低下と関連することが新たな研究で明らかになった。自転車の利用は、記憶に関わる脳領域で…
コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどに含まれるカフェインは、世界で最も多く消費されている精神活性物質であり、世界人口の約80％は毎日摂取している。カフェイン摂…
国際乳製品協会は、トップアイスクリームブランドを含む所属企業40社以上が、2027年末までに石油由来の合成着色料の使用を停止する方針を示していることを明らかに…
呼吸パターンは指紋のように一人ひとり異なっていることがわかった。近い将来、科学者たちはあなたの呼吸パターンを分析して、あなたを悩ませている不調の原因を教えてく…
犬を飼っている家庭の乳児は、幼少期にアトピー性皮膚炎を発症するリスクが、犬を飼っていない家庭の児よりも低い傾向があるようだ。新たな研究で、乳児期に犬に曝露する…
オーストラリアの保健当局は、コウモリにかまれた50代の男性が、「極めてまれな」狂犬病に似た感染症で死亡したと発表した。男性は数か月前にコウモリにかまれ、「オー…
～ケアネットニュース～ウォーキングと慢性腰痛リスクとの関連性を調査した結果、慢性腰痛の予防においては歩行時間のほうが歩行強度よりも重要な要素である可能性が示さ…
世界の人口は、1分に156人、1日で22万人、1年で8千万人、増えています。世界中で、1年に6千万人が亡くなり、1億4千万人が産まれます。貧富の拡大、温暖化…
妊娠中の母親のカルシウム摂取量が、子供のうつ症状の発症リスクと関連しているとする研究結果が報告された。妊娠中の母親のカルシウム摂取量が多いほど、生まれた子の1…
102歳のハワード・タッカー氏は世界最高齢の現役医師。タッカー氏は最近、フォロワー数10万1000人のTikTokスターにもなった。孫のオースティン氏が友人と…
足首は体の土台となる存在なのですが、ここが硬いとダイエットにはデメリットなことがいくつもあります。・姿勢が崩れて代謝ダウン・ふくらはぎが使えず巡りが悪くなる・…
座位時間が長いことは、嗅内皮質や中側頭皮質などのアルツハイマー病に関連する脳領域の皮質厚の減少（ADシグネチャー）、およびエピソード記憶の低下と有意な関連を示…
ニュージーランドは「マジックマッシュルーム」に含まれる幻覚成分サイロシビン（シロシビン）の医療使用を承認した。デービッド・シーモア副首相は、規制緩和により、特…
園芸作業をしているとき、洗濯物を干しているとき、登山をしているときなどいろいろな場所でハチに刺されることがあります。なお、大量のハチに刺され、腫脹が大関節をま…
米国と日本における医薬品の承認格差を調査した結果、2005～22年に米国で承認された医薬品のうち44％が日本では未承認であり、近年に承認された医薬品ほど未承認…
Video captured the moment a road buckled and sent a car flying as a heatwave …
1）楽な姿勢になる2）4秒かけて鼻から息を吸う3）4秒間息を止める4）4秒かけて鼻から息を吐く5）4秒間息を止める6）2）〜5）を1セットとし、合計5セット繰…
トポル氏によると、運動は、加齢に関わる疾患に対する唯一にして最善の防御策だという。いくつかの研究では、1分間の運動で健康寿命が5分延び、高強度インターバルトレ…
成都中医薬大学附属医院（中国）は耳鳴り発現と日常の食習慣との関連を検討した。15の食事因子について評価した結果、果物、食物繊維、カフェイン、乳製品の摂取が耳鳴…
新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）感染後の回復期間の評価（米国・コロンビア大学I）。感染から回復までにかかった期間の中央値は20日、90日以内に回復し…
最近はちょっとしたたんぱく質ブームです。ただ、「たんぱく源として積極的に肉を食べましょう」という考えは、医師としてはあまりおすすめできません。地中海食は他の食…
日本を含むアジアの女性は、欧米人とくらべて乳腺の割合が高いタイプの乳房を持つ人が多いのに、欧米人より乳がんが少ない。その背景を明らかにできれば乳がんの予防に役…
水産庁は4日、養殖ウナギの大量生産に向けた人工種苗の実証事業で、稚魚1匹当たりの生産コストを1800円程度まで下げることに成功したと発表した。2020年度の3…
食事や運動などの健康的な生活習慣を組み合わせて取り入れることが、軽度認知障害や初期の認知症の患者の認知機能維持に役立つことが、米国予防医学研究所で示された。認…
情報通信研究機構は、商用運用されている5G携帯電話基地局からの電波ばく露レベルを測定した結果を発表。5G電波ばく露レベルの中央値は、人体に悪影響のない範囲を定…
2007年、世界がん研究基金と米国がん研究機構は、それまでに世界各地でおこなわれた研究や大規模調査の結果を総合的に分析して、『食物、栄養、身体活動とがん予防：…
糖アルコールのキシリトールの摂取量が多いと、心筋梗塞や脳卒中などの主要心血管イベント（MACE）の発生リスクが高まる可能性のあることが、米クリーブランドクリニ…
生活習慣を改善して体の内側からキレイにすれば肌の老化スピードをゆるやかにできる可能性があります。その第一歩が「野菜を食べる」です。肌の老化対策に効果的な最強野…
去年1年間に全国の警察に届け出のあった認知症の行方不明者はおよそ1万9000人で、最多を更新したことが警察庁のまとめでわかりました。警察庁によりますと、去年1…
男女平等が進んでいる国では、男性の肉の摂取頻度が女性よりも増える傾向にあることが、新たな研究で明らかになった。この現象は、主に北米とヨーロッパの豊かな国で見ら…
放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。…
米国疾病予防管理センター（CDC）の国民健康栄養調査のデータを用いた前向き試験によって、総フラボノイド摂取量が多いほど高血圧症患者の全死亡リスクが低減するとい…
体が止まって、エネルギーもない状態で、そこで運動しろと言われても「えーめんどくさい」となるのは当然です。ですので、そんな時はどれだけぼーっとしていてもできるよ…
米ハワイ州出身のタマヨ・ペリー（Tamayo Perry）さん（49）がサメに襲われ、間もなく死亡したと当局が発表。タマヨ・ペリーさんはジョニー・デップさん主…
●18：00～講演「ポリヴェーガル理論超入門」（zoom講義） 講師：竹林 直紀（ナチュラル心療内科 院長）精神生理学者のステファン・ポージェス博士は、自律神…
ディズニーランドみたいに清潔 建築家の坂 茂さんが手掛けたスケスケな代々木深町小公園トイレ image by:photoACクリエイティブディレクター・佐藤可…
アルコール摂取量は用量依存的に血圧の上昇と関連しており、その影響はアルコールの種類によらず同様であった（デンマーク・University of Souther…
ケニアのサバンナに生息するアフリカゾウの鳴き声を分析した新たな研究では、野生のゾウが「独自の名前」を持っており、この名前を使ってお互いを呼び合っていることがわ…
80年前にペニシリンが広く使われるようになった直後から、細菌は抗生物質（抗菌薬）をかわす方法を見つけ始めた。それ以来、危険な微生物と人類との間では“軍拡競争…
