体重は毎日決まった時間に測る！

もう少しダイエットの基礎知識について続けます。体重のはかり方ということを考えたことがありますか？体重を計測しなければ痩せたのか、太ったのか全くわからないでしょ…

10日間のご無沙汰でした

ちょっと長めの夏休み、なら良いのだけれど新事業の立ち上げにずっとかかりっぱなしでブログは「見ても書けず」でした。それなのにスタートは1ヶ月遅れになってしまうと…

20分以上の有酸素運動

運動がダイエット効果があるとは言っても、どんな運動をしてもすべてにダイエット効果があるというわけでもありません。ではどんな運動がダイエットに効果があるのか、考…

運動したって痩せないけど・・・

運動は食事制限と同じくらいに、ダイエットでは欠かせない方法です。綺麗にやせたいと思ったら、運動をしないで成功する事は出来ません。運動をする事によるダイエット効…

どうせ騙すなら

ダイエットでは食事の摂り方が重要なポイントです。多くの人が食事制限をしていると思いますが、食事制限の仕方を間違えてしまうと、カロリーコントロールもめちゃくちゃ…

楽しくカロリーコントロールをできる？

昨日の続きです。摂取カロリーについてですが、ダイエットではカロリーコントロールがとても重要ですが、摂取カロリーの目安というのは1日にどれくらいなのか、それがわ…

カロリーコントロールを意識する

ダイエットではカロリーコントロールが一つのポイントになる事はご存知ですよね？そもそもカロリーというのは人は食べ物から摂取した糖質、たんぱく質、脂質を燃やしてエ…

体脂肪”率”を知ろう！

体脂肪は体に蓄えられている脂肪なのですが、体脂肪率というのはその脂肪が身体の中にどれくらい蓄えられているのか、その割合を示しているのです。体重を知りたければ体…

体脂肪がないと大変なことに?

ダイエットが現在進行形の人には当然の知識でも、これからダイエットをしようと考えている人は特に、体脂肪については知っておいたほうがいいでしょう。>肥満のレベルを…

過激なダイエットはNO！

ダイエットをするのに、誰もが短期間でスマートになりたいと思っていると思いますが、1週間で10キロ痩せたとか、1ヶ月で20キロ痩せたというハイペースなダイエット…