2016年1月29日の記録（52日目）

【体 重】94.7kg 【体脂肪率】27.5％ 【血 圧】 ～1日の流れ～ 06:00 起 床 07:00 朝食：ソイラテ，焼魚 08:30 フレンチトースト 13:30 昼食：スープ，ご飯，イカ明太 14:00 スナック菓子

2016年1月28日の記録（51日目）

【体 重】95.1kg 【体脂肪率】27.5％ 【血 圧】6:30 116-73（57） ～1日の流れ～ 05:15 起 床 07:00 ソイラテ 11:30 朝食：ライ麦パン 15:00 昼食：サラダ，ゆで卵，雑穀雑炊 18:00 煎餅 19

2016年1月27日の記録（50日目）

【体 重】94.7kg 【体脂肪率】27.8％ 【血 圧】7:00 106-76（52） ～1日の流れ～ 05:30 起 床 08:30 朝食：野菜ジュース，ライ麦パン 13:00 昼食：お浸し，豚もやし炒め，味噌汁，明太子，ゆで卵

2016年1月26日の記録（49日目）

【体 重】94.7kg 【体脂肪率】28.5％ 【血 圧】6:00 131-82（48） ～1日の流れ～ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ 08:00 朝食：ライ麦パン 11:00 ピーナツ 12:00 ピーナツ 13:30 昼食：サラダ

2016年1月25日の記録（48日目）

【体 重】95.1kg 【体脂肪率】28.1％ 【血 圧】 ～1日の流れ～ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ，ヨーグルト 08:00 朝食：ライ麦パン 10:00 足踏み20分 10:30 ドーナツ（ブラン），ライ麦パン，サ

2016年1月24日の記録（47日目）

【体 重】94.5kg 【体脂肪率】27.9％ 【血 圧】 ～1日の流れ～ 07:30 起 床 08:30 朝食：キャベツ，ソイラテ，ヨーグルト，ライ麦パン 13:00 昼食：やきそば（蒟蒻），クリームパン（ブラン），団

2016年1月23日の記録（46日目）

【体 重】94.7kg 【体脂肪率】27.9％ 【血 圧】6:00 125-73（46） ～1日の流れ～ 04:00 起 床 07:00 踏み台昇降30分 08:30 朝食：納豆，煮物，チャーハン（少し） 13:30 昼食：天麩羅，そば，

2016年1月22日の記録（45日目）

【体 重】95.0kg 【体脂肪率】28.5％ 【血 圧】5:20 128-82（49） ～1日の流れ～ 04:30 起 床 05:30 踏み台昇降30分 07:00 ソイラテ，スムージー（キャベツ・ほうれん草・りんご） 08:30 朝食

2016年1月20日の記録（43日目）

【体 重】95.1kg 【体脂肪率】27.8％ 【血 圧】6:00 128-76（54） ～1日の流れ～ 05:30 起 床 07:00 ソイラテ，もやし炒め 08:00 スナック菓子 08:30 足踏み20分 10:00 朝食：ブランドーナツ

2016年1月21日の記録（44日目）

【体 重】95.5kg 【体脂肪率】27.9％ 【血 圧】 ～1日の流れ～ 05:30 起 床 07:30 ソイラテ 09:00 野菜ジュース 11:00 朝食：アップルパイ，チョコ 13:30 昼食：お浸し，味噌汁，鮭，豚肉，茶

2016年1月19日の記録（42日目）

【体 重】95.0kg 【体脂肪率】27.9％ 【血 圧】 ～1日の流れ～ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ 07:30 朝食：とん汁 12:00 昼食：サラダ，ゆで卵，鮭，豚肉，雑穀スープ 14:00 ブランドーナツ，チ

2016年1月18日の記録（41日目）

【体 重】96.0kg 【体脂肪率】28.2％ 【血 圧】6:00 128-76（54） ～1日の流れ～ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ 07:30 朝食：ライ麦ロール 08:30 足踏み20分 11:00 カフェオレ，麦チョコ 14:0

2016年1月17日の記録（40日目）

【体 重】95.2kg 【体脂肪率】28.4％ 【血 圧】10:00 114-67（53） ～1日の流れ～ 07:00 起 床 08:30 足踏み20分 09:15 朝食：ソイラテ，サラダ，お浸し，焼売，ライ麦ロール 13:00 昼食：スパ

2016年1月16日の記録（39日目）

【体 重】94.5kg 【体脂肪率】28.5％ 【血 圧】9:30 128-76（50） ～1日の流れ～ 07:00 起 床 09:00 ソイラテ，コーンスープ，ヨーグルト 10:00 朝食：もやし炒め，切り干し大根，納豆ごはん，カ

2016年1月15日の記録（38日目）

【体 重】95.6kg 【体脂肪率】27.6％ 【血 圧】7:30 136-80（52） ～1日の流れ～ 06:00 起 床 07:00 朝食：ソイラテ，パン耳 08:30 足踏み20分 11:00 カフェオレ，チョコ 12:00 昼食：お浸し

2016年1月14日の記録（37日目）

【体 重】95.7kg 【体脂肪率】27.8％ 【血 圧】7:30 136-80（52） ～1日の流れ～ 06:00 起 床 06:30 野菜ジュース 08:00 朝食：蒸しパン，ナッツ，チョコ 10:30 せんべい 11:30 昼食：サラダ