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  • 2016年1月29日の記録(52日目)

    【体 重】94.7kg 【体脂肪率】27.5% 【血 圧】 ~1日の流れ~ 06:00 起 床 07:00 朝食:ソイラテ,焼魚 08:30 フレンチトースト 13:30 昼食:スープ,ご飯,イカ明太 14:00 スナック菓子

  • 2016年1月28日の記録(51日目)

    【体 重】95.1kg 【体脂肪率】27.5% 【血 圧】6:30 116-73(57) ~1日の流れ~ 05:15 起 床 07:00 ソイラテ 11:30 朝食:ライ麦パン 15:00 昼食:サラダ,ゆで卵,雑穀雑炊 18:00 煎餅 19

  • 2016年1月27日の記録(50日目)

    【体 重】94.7kg 【体脂肪率】27.8% 【血 圧】7:00 106-76(52) ~1日の流れ~ 05:30 起 床 08:30 朝食:野菜ジュース,ライ麦パン 13:00 昼食:お浸し,豚もやし炒め,味噌汁,明太子,ゆで卵

  • 2016年1月26日の記録(49日目)

    【体 重】94.7kg 【体脂肪率】28.5% 【血 圧】6:00 131-82(48) ~1日の流れ~ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ 08:00 朝食:ライ麦パン 11:00 ピーナツ 12:00 ピーナツ 13:30 昼食:サラダ

  • 2016年1月25日の記録(48日目)

    【体 重】95.1kg 【体脂肪率】28.1% 【血 圧】 ~1日の流れ~ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ,ヨーグルト 08:00 朝食:ライ麦パン 10:00 足踏み20分 10:30 ドーナツ(ブラン),ライ麦パン,サ

  • 2016年1月24日の記録(47日目)

    【体 重】94.5kg 【体脂肪率】27.9% 【血 圧】 ~1日の流れ~ 07:30 起 床 08:30 朝食:キャベツ,ソイラテ,ヨーグルト,ライ麦パン 13:00 昼食:やきそば(蒟蒻),クリームパン(ブラン),団

  • 2016年1月23日の記録(46日目)

    【体 重】94.7kg 【体脂肪率】27.9% 【血 圧】6:00 125-73(46) ~1日の流れ~ 04:00 起 床 07:00 踏み台昇降30分 08:30 朝食:納豆,煮物,チャーハン(少し) 13:30 昼食:天麩羅,そば,

  • 2016年1月22日の記録(45日目)

    【体 重】95.0kg 【体脂肪率】28.5% 【血 圧】5:20 128-82(49) ~1日の流れ~ 04:30 起 床 05:30 踏み台昇降30分 07:00 ソイラテ,スムージー(キャベツ・ほうれん草・りんご) 08:30 朝食

  • 2016年1月20日の記録(43日目)

    【体 重】95.1kg 【体脂肪率】27.8% 【血 圧】6:00 128-76(54) ~1日の流れ~ 05:30 起 床 07:00 ソイラテ,もやし炒め 08:00 スナック菓子 08:30 足踏み20分 10:00 朝食:ブランドーナツ

  • 2016年1月21日の記録(44日目)

    【体 重】95.5kg 【体脂肪率】27.9% 【血 圧】 ~1日の流れ~ 05:30 起 床 07:30 ソイラテ 09:00 野菜ジュース 11:00 朝食:アップルパイ,チョコ 13:30 昼食:お浸し,味噌汁,鮭,豚肉,茶

  • 2016年1月19日の記録(42日目)

    【体 重】95.0kg 【体脂肪率】27.9% 【血 圧】 ~1日の流れ~ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ 07:30 朝食:とん汁 12:00 昼食:サラダ,ゆで卵,鮭,豚肉,雑穀スープ 14:00 ブランドーナツ,チ

  • 2016年1月18日の記録(41日目)

    【体 重】96.0kg 【体脂肪率】28.2% 【血 圧】6:00 128-76(54) ~1日の流れ~ 05:00 起 床 06:00 ソイラテ 07:30 朝食:ライ麦ロール 08:30 足踏み20分 11:00 カフェオレ,麦チョコ 14:0

  • 2016年1月17日の記録(40日目)

    【体 重】95.2kg 【体脂肪率】28.4% 【血 圧】10:00 114-67(53) ~1日の流れ~ 07:00 起 床 08:30 足踏み20分 09:15 朝食:ソイラテ,サラダ,お浸し,焼売,ライ麦ロール 13:00 昼食:スパ

  • 2016年1月16日の記録(39日目)

    【体 重】94.5kg 【体脂肪率】28.5% 【血 圧】9:30 128-76(50) ~1日の流れ~ 07:00 起 床 09:00 ソイラテ,コーンスープ,ヨーグルト 10:00 朝食:もやし炒め,切り干し大根,納豆ごはん,カ

  • 2016年1月15日の記録(38日目)

    【体 重】95.6kg 【体脂肪率】27.6% 【血 圧】7:30 136-80(52) ~1日の流れ~ 06:00 起 床 07:00 朝食:ソイラテ,パン耳 08:30 足踏み20分 11:00 カフェオレ,チョコ 12:00 昼食:お浸し

  • 2016年1月14日の記録(37日目)

    【体 重】95.7kg 【体脂肪率】27.8% 【血 圧】7:30 136-80(52) ~1日の流れ~ 06:00 起 床 06:30 野菜ジュース 08:00 朝食:蒸しパン,ナッツ,チョコ 10:30 せんべい 11:30 昼食:サラダ

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