キヌア始めました@19〜21日目

21日目の体脂肪率 25.6% (前回より-0.4% トータル-3.2%) やっと体脂肪率動きました！ 生理後なのでむくみが抜けただけとも思われますが、体重もちょっぴりずつ減少傾向。 少し前から話題になっていて、ずっと

まとめて記録@16日〜18日目

体脂肪率 26%〜26.2%をうろうろ (トータル-2.8〜-2.6%) 体重と違ってなかなか動いてくれませんね…。 3日分の食事記録だけしておきます。 ・茹でどりサラダ ・ルイボスティー タレの代わりにマリネにしておい

再スタート14日目15日目

2日とも全く同じ数値でした。 体脂肪率 26.0% (昨日より-0.6% トータル-2.9%) ⋆14日目⋆ 【朝食】 ・サラダ ・ピザ ・コーヒー 昨日から無性にピザが食べたくて、夜はさすがにヤバいので朝食べました。 【昼

再スタート13日目

本日の体脂肪率 26.6% (昨日より+0.4% トータル-2.3%) ここ数日九州めっちゃ暑いです。 気温は21度くらいなのですが、雨が降ったり止んだりで湿度むしむしの梅雨のようです。 【朝食】 ・豆乳青汁 ・ポタージ

再スタート11日目12日目

12日目の体脂肪率 26.2% (前の記録より+0.2% トータル-2.7%) ⋆11日目⋆ 【朝食】 ・ゆで卵のせサラダ ・ポタージュ ・ハムとチーズのパン ・コーヒー 最近買ったマヨネーズの細い絞り口が1つから3つになって

再スタート10日目

今朝は体重計に乗るの忘れちゃいました。 【朝食】 ・味玉 ・にんじんマリネ ・枝豆ピック ・ハムチーズパン ・かぼちゃ豆乳スープ ・コーヒー ローソンにブランパンシリーズを買いに行ったところ、これしか残っ

再スタート8日目と9日目

8日目の体脂肪率 26.0% (昨日より-2% トータル-2.8%) ちなみに9日目も全く同じ数値でした。 ⋆8日目⋆ 【朝食】 ・カフェオレ 普通のカフェオレです。 そろそろ生理前ですし牛乳を豆乳にチェンジせねば。 ブレ

再スタート7日目

本日の体脂肪率 27.2% (昨日より+0.2% トータル-1.7%) 【朝食】 ・コーヒー ・卵焼き ・豚汁 【昼食】 ・チーズインハンバーグ ・アイスティー ランチはガストにて。 【間食】 なし 【夕食】 ・オニスラ

再スタート4〜6日目

体脂肪率 27.0%(4日目計測) (昨日より+0.6% トータル-1.9%) まとめての更新です。 週末はこれまで通り、ゆるめの糖質制限になっております。 ⋆4日目⋆ この日は朝から遠出して家族で遊園地へ行ったので、適当