キヌア始めました@19〜21日目

21日目の体脂肪率 25.6% (前回より-0.4% トータル-3.2%) やっと体脂肪率動きました！ 生理後なのでむくみが抜けただけとも思われますが、体重もちょっぴりずつ減少傾向。 少し前から話題になっていて、ずっと

まとめて記録@16日〜18日目

体脂肪率 26%〜26.2%をうろうろ (トータル-2.8〜-2.6%) 体重と違ってなかなか動いてくれませんね…。 3日分の食事記録だけしておきます。 ・茹でどりサラダ ・ルイボスティー タレの代わりにマリネにしておい

再スタート14日目15日目

2日とも全く同じ数値でした。 体脂肪率 26.0% (昨日より-0.6% トータル-2.9%) ⋆14日目⋆ 【朝食】 ・サラダ ・ピザ ・コーヒー 昨日から無性にピザが食べたくて、夜はさすがにヤバいので朝食べました。 【昼

再スタート13日目

本日の体脂肪率 26.6% (昨日より+0.4% トータル-2.3%) ここ数日九州めっちゃ暑いです。 気温は21度くらいなのですが、雨が降ったり止んだりで湿度むしむしの梅雨のようです。 【朝食】 ・豆乳青汁 ・ポタージ

再スタート11日目12日目

12日目の体脂肪率 26.2% (前の記録より+0.2% トータル-2.7%) ⋆11日目⋆ 【朝食】 ・ゆで卵のせサラダ ・ポタージュ ・ハムとチーズのパン ・コーヒー 最近買ったマヨネーズの細い絞り口が1つから3つになって

再スタート10日目

今朝は体重計に乗るの忘れちゃいました。 【朝食】 ・味玉 ・にんじんマリネ ・枝豆ピック ・ハムチーズパン ・かぼちゃ豆乳スープ ・コーヒー ローソンにブランパンシリーズを買いに行ったところ、これしか残っ

再スタート8日目と9日目

8日目の体脂肪率 26.0% (昨日より-2% トータル-2.8%) ちなみに9日目も全く同じ数値でした。 ⋆8日目⋆ 【朝食】 ・カフェオレ 普通のカフェオレです。 そろそろ生理前ですし牛乳を豆乳にチェンジせねば。 ブレ

再スタート7日目

本日の体脂肪率 27.2% (昨日より+0.2% トータル-1.7%) 【朝食】 ・コーヒー ・卵焼き ・豚汁 【昼食】 ・チーズインハンバーグ ・アイスティー ランチはガストにて。 【間食】 なし 【夕食】 ・オニスラ

再スタート4〜6日目

体脂肪率 27.0%(4日目計測) (昨日より+0.6% トータル-1.9%) まとめての更新です。 週末はこれまで通り、ゆるめの糖質制限になっております。 ⋆4日目⋆ この日は朝から遠出して家族で遊園地へ行ったので、適当

再スタート3日目

本日の体脂肪率 26.4% (昨日より-1.3% トータル-2.5%) 久しぶりに糖質制限を再開して、昨日はひたすら身体がダルくて重い感じがしていました。 うって変わって3日目の今日はかなり快調です。 でも糖質制限を本

再スタート2日目

今朝の体脂肪率 27.7% (昨日より-1.2% トータル-1.2%) 【朝食】 ・人参ラペ ・トマトのブランパンinチーズ ・オムレツ ・コーヒー パンの名前は確かではありませんが、トマト風味で大変美味でした。 とけるチ

ダイエット再開

お久しぶりです！ バタバタした生活の中でここの所完全に普通の食事に戻していたのですが、体脂肪が増えてしまいまして、お腹がたるみ気味に(T∩T) 年末年始のパーティラッシュ、お正月の暴食(予定)に向けて、再び

朝昼晩おでんの日

かなりお久しぶりになってしまいました。 糖質制限はぼちぼち続けてる感じです。 最近一気に秋めいてきたので、おでんを仕込みました。 糖質もカロリーも低いし、何より美味しいのでおでん大好きです〜。 そん

トマトがうまい

・低糖質パン ・カプレーゼ ・ゆで卵 ・アスパラ ・コーヒー ココナッツオイル入り とれたてのトマトとバジル美味しい！ オーガニックココナッツオイル 454g【エキストラバージン】【消費期限目安:2016年12月まで

ココナッツオイル保存方法

まずはいつもの食事の記録。 ・スイカ ・トマト ・ゴーヤチャンプル ・おからサラダ ・アイスコーヒー ゴーヤを収穫したのでチャンプルに。 ・ハムチーズサンド ・カフェオレ 【レビューで保存袋プレゼント

夏メニュー

またいくつか載せます。 体調を崩してしまい、2日ほど液体しか受付ないという事態になりましたが、無事復活しました！ 食べられないって辛かった…！ それもあって若干いつもよりあっさりめのメニューになっています