置き換えを軸に筋トレ＆有酸素運動にて減量中。 目指すはスーパー元気で、超カッコイイ還暦レディー！
昨年12月よりダイエットを決意し、ただ今3か月半で-19キロ。 小綺麗になって6月1日に和服で結婚式出席が当面の目標です。
115日目開始 90.0kg 156㎝今日 86.5kg前日比-0.2total-3.56h💤昨日の食事🍽朝 生クリームバターT プロテインシェイク昼 …
114日目開始 90.0km 156㎝今日 86.9kg前日比-0.8total-3.1昨日の食事🍽朝 生クリバタ湯（意外と美味しい）昼 MCT茉莉花茶夕 …
113日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.7kg前日比+0.5total-2.37.5h💤油少な過ぎで減らない？昨日の食事🍽朝 生クリバタT昼 M…
112日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.2kg前日比-0.3total-2.8少し減ってる👍昨日の食事🍽朝 生クリバタT昼 豚しゃぶ 豚バラ…
111日目開始 90.0kg 156㎝今日 87.5kg前日比-0.6total-2.57.5h💤昨日はシュラスコ。ダイエット仲間のKUROちゃんとおひるね…
108日目開始 90.0 156cm今日 88.4total-1.67h💤昨日の食事🍽朝 MCT生クリバタT昼 プロテイン間 プロテイン夕 お味噌汁卵2個…
107日目ただ今絶賛リバウンド中💦エクササイズの方は3日目となりやっと調子が出てきた。今日からお食事も真面目にやろう。今日のエクササイズは次の通り。くびれヨ…
92日目開始 90.0kg 156cm今日 86.0kg前日比+0.1total-4.07h30m💤朝 生クリバタT昼 サーモンのカマ間 生クリバタT夜 蟹…
91日目開始 90.0kg 156cm今日 85.9kg前日比-0.4total-4.1朝 生クリバタT昼 プロテイン 恵方巻お米抜き お刺身 …
糖質を断っていると大病のリスクから解放された気がする。・糖尿病…今や3人に1人と言われている糖尿病だけれど、断糖しているとインシュリンをほとんど使うことがない…
90日目開始 90.0 今日 86.3断糖するといいことたくさん。美肌。鼻炎軽減。歯茎がしっかりし出血しなくなった。抜け毛がすくなくな…
89日目開始 90.0kg 156cm今日 86.0kg前回比-0.8total-4.08h💤朝 生クリバタT昼 プロテイン夜 ステーキ350g …
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