75日目totalー4.4kg

75日目開始 90.0kg 156cm今日 85.6kg前日比+0.6total-4.4昨日🍽☕️朝 生クリバタT昼 MCT緑茶夜 エビチリ半分 酢豚半分…

73日目totalー5.0kg

73日目開始 90.0kg 156cm今日 85.0kg前日比-0.4total-5.0 昨日🍽☕️朝 生クリバタT たら子煮付100g昼 生クリバタT夜…

糖質制限なしピザ

やった〜❣️糖質なしピザ完成です🍕①フライパンにピザ用チーズを広げます。②タラを並べます。③更にチーズをかけます。④蓋して弱火で、底のチーズが少し茶色くなる…

72日目totalー4.6kg

72日目開始 90.0kg 156cm今日 85.4kg前日比-0.1total-4.67h💤昨日🍽☕️朝 生クリバタT間 生クリバタT夜 お鍋(タラ、白…

71日目totalー4.5kg

71日目開始 90.0kg 156cm今日 85.5kg前日比±0total-4.5朝 生クリバタT       ピーナツ30粒 アーモンド10粒夜 しゃぶ…

70日目totalー4.5kg

70日目開始 90.0kg 156cm今日 85.5kg前日比±0total-4.5朝 生クリMCバタT昼 生クリバタT夜 サーロインステーキ(150g×2枚…

68日目totalー3.7kg

68日目開始 90.0kg 156㎝今日 86.3前日比-0.3total-3.76h💤朝 生クリMCバタT昼 生クリバタT間 MCT緑茶夜 シチュー(粉ナ…

痛みが戻った

一昨日魔が刺して大判のはんぺんを一枚口にした。すると、断糖でしばらく治っていたはずの手指の痛み(へバーデン結節)がぶり返した。一日中ズキズキシクシク。今日の午…

64日目totalー3.4kg

64日目開始 90.0今日 86.6前日比-0.1    total-3.46h💤朝 生クリMCバタT昼 プロテイン(水泳後)夜 ブリ塩焼 茹で卵5個マヨ…

63日目totalー3.3kg

63日目開始 90.0今日 86.7前日比+0.1total-3.3朝 生クリームMCTバターT昼 フレンチコース夜 アヒージョ 白子 ししゃも ブロッコリー…

62日目totalー3.4kg

62日目開始 90.0今日 86.6前日比-0.6total-3.4朝＆昼 生クリームMCTバターT夜 ホテルブッフェたくさん （お肉中心）あれ！ホント…

61日目totalー2.8kg

61日目開始 90.0今日 87.2前日比+0.718時の夕食まではPFCもバッチリでイイ感じだったのに、夜遅くTV見ながらハイボールを飲み始めたら急に食欲が…

New Year’s Resolution

2020年は・膝痛を治してサッソーと歩きたい。・20キロ痩せて疲れ知らずのカラダになりたい。・小顔になりたい。・大きなサイズのダサい下着を全部捨てて普通サイズ…

59日目totalー3.4kg

59日目開始 90.0今日 86.6前日比+0.1total-3.4元旦 昼＆夜 糖質たっぷりおせちと日本酒（さすがにお餅はやめたけど）大晦日は「1日の90%…

58日目totalー3.5kg

58日目開始 90.0kg今日 86.5kg前日比+0.5total-3.5昨日🍴☕️朝 生クリMCバタT昼 (年越し蕎麦ﾓﾄﾞｷ)  牛脂50g、糖質0…