新感覚！飲む日焼け止め！？

こんにちは〜（＾＾）ノ あと1日で週末ですネ♪ フゥ。 暑い日の朝は、太陽に浴びるとお肌が痛くなってきました。 年々紫外線が強くなってきてますよね〜（＾＾； 昔は弱かったのか、昔は若かったから気にならなかったのか、 定かではないが。。 とにかく太陽が痛い！！ 休日は比較的、日焼け止めを塗るんですが、 平日は、塗りませんね。 （朝それどころじゃないし〜、ベタベタするのいや…

置き換えダイエットってどうかな？

こんにちは！（＾＾）ノ 暑い1日だったようですが、 内勤だと実感する時間がほとんどありません＾＾； 置き換えダイエットってしたことあります？ 私はありません。 というのも、 平日に限っては、 朝ごはんを食べない派なので。。。 （時間がないとも言う。。） 学生の頃から、 朝ごはんはかなり軽めでした。 しっかり食べていくと、午前中身体が重いという。。。（汗） 朝からしっか…

ダイエットといえば体重計でしょう！

こんにちは！（＾＾）ノ 昨日の地震はびっくりしました。 さてさて、うちには、体重計がありません！！ ダイエットをしようともあろうお方が、 体重計がないとな！！！(*_*) プール後に、更衣室にある体重計にのっていたのですが、 それだと毎日計測できない…。 というわけで、早速体重計を物色。 体重計、ダイエットといえば、、、 タニタ！！ と思いまして、早速検索。

コーヒーのカフェインが気になってきた。

こんにちは！(^o^)/ また一週間が始まりました。。。 昨日生理になりまして、生理痛やその影響が重めの私。 こんな時、コーヒーはダメー！って言われるんですよね。 でも、朝の一杯が欠かせない、無類のコーヒー好きには辛すぎる！！(T_T) どうやらコーヒーは生理痛に関係するらしいのです。（他にも原因はありますが） コーヒーには1杯あたり65〜100mg程度のカフェインが含まれてるそうで、 カフェインに…

プール生活始めました!

ダイエットの一環として、市営のプールに通い始めました！ 一回300円で、一時間ほど泳いだり歩いたりしています。 まずは、体力強化ということですね。 だんだんと泳げる距離も伸びてきて、結構楽しくなってきました。 アラフォーになってから、急激に新陳代謝が悪くなったのを実感します。 （すごい勢いで太ったしね。。） 食べる量や質はそれほど変わっていないし、 変わっていないというか、質は良く…

ダイエット開始！

このゴールデンウィークから、ダイエットを決意！ でもね、 いきなりストイックにやるつもりはないんです。 40歳ともなると、 ただ 痩せればいい。 という気持ちではないのは、世の40代の女性の本音ではないでしょうか？ ・美しく痩せたい！ ・若く張りのあるまま痩せたい！ ・健康的に痩せたい！ その夢を現実化すべく、 コンプレックスを解消して、 自…

美容とダイエットに興味が湧いてきた！

気がついたら、凄いことになっていた＞＜； というアラフォー女子の皆さん♪ 気がついた時が始めるタイミングですよ！ かくいう私もアラフォーですが、 外からだけでなく、マインドも重要です。 アラフォーから始める美容・ダイエットについて、 徹底的に調査したお役立ち情報を ずっと輝き続けるためのマインドについても織り交ぜながら、 提供いたします♪ 宜しくお願いいたします＾＾