寒天パワー

こんにちは、スタッフSです ダイエット中によく食べられる寒天ですが、効果や原料はご存知でしょうか 寒天は海草からできています。 寒天成分の約8割が食物繊維と極…

みかんをいただきました！

こんにちは、スタッフSです 今日、会員様にみかんをいただきました。みかんはビタミンC、β‐クリプトキサンチン、食物繊維が豊富です。 ビタミンCはコラーゲン作り…

寝る前にホットヨーグルトはいかがですか

こんにちは、スタッフSです 少し前に流行ったホットヨーグルトの効果についてご紹介します そもそもヨーグルトは便秘の解消や悪玉菌の抑制、善玉菌を増やす効果があり…

ビールのお供に枝豆は大正解!

こんにちは、スタッフSです 居酒屋などでよく「とりあえず生で」とビールを注文される方が多いとおもいます。 ビールのおつまみとして枝豆が定番ですよね 枝豆にはア…

血糖値を急激に上昇させない食べ合わせ

こんにちは、スタッフSです 甘いものや炭水化物を食べることにより血糖値が上昇します 血糖値が上昇すると糖が脂肪細胞へ運ばれる量が増えます 血糖値が高い状態が続…

今年はじめてのミール

こんにちは、スタッフSです 今年初めてのミールの中身をご紹介します。 鶏肉の塩麴焼き、根菜の煮物、おかかとわかめ炒め、大根と柚子の漬物です 大根は消化機能を促…

正月の胃もたれ解消

新年明けましておめでとうございます 本年度もよろしくお願いいたします スタッフSです 正月の料理から胃もたれをお持ちの方が少なくないと思います 胃粘膜の材料と…

新年から始まるスペシャル会員コース

あけましておめでとうございます。 Rです 旧年中は多くの人にとって大変な一年だったと思いますが、 こうして健康な体で新年を迎えられ、とても嬉しく思います。  …