マー坊のあしあと。

五目あんかけ焼きそばの名店 水新菜館＠浅草橋

これまで2度訪問して失敗（一度目はランチで、その当時ランチ営業休止中。二度目は行列で断念）のリベンジ訪問。予約しておけば良かったのですが、今日の昼間に思い立ったので、営業開始前に店着。17時オープンだと思っていたら17時30分オープンで1時間以上待つことになってしまいましたが、先頭だったので問題なく入店。まずはビール中瓶で。お通しのザーサイ。肉巻き餃子のあんが肉オンリーになったような。肉に味付けしっかりなのでそのままでも美味しい。左にある山椒塩で、右にあるケチャップで。パクチーと一緒にいただきました。餃子野菜たっぷり餡。ほかの料理が美味しかったのもあってこれが一番ふつうだったな。小籠包頂点に少し穴が開いていますが、そこに箸を入れて持ち上げれば破れないとマスターが。なるほどね、そのまま千切りしょうがとタレで...五目あんかけ焼きそばの名店水新菜館＠浅草橋

2024/11/30 23:16

レインボーブリッジを走る

レインボーブリッジを歩いて渡ってみたいと思っていて。首都高速では何度も渡っていますけど、運転しているとゆっくり景色を見られないので。渡るだけなら、ゆりかもめ芝浦ふ頭駅からでいいのですが、LSDを兼ねて、日本橋から走ることにしました。レインボーブリッジは11月〜の冬場は10時からしか入れないというので9時過ぎに日本橋をスタート。この時間帯は日陰でひんやり。ネックウォーマー・アームウォーマーを着けたうえでウィンドブレーカーを着て、6分/kmを超えるゆっくりペースでスタート。左：日本橋交差点に向かって右：銀座のSEIKOの時計左：大門交差点手前右に曲がると増上寺、左に行くと浜松町。右：大門を左折後、浜松町駅を過ぎると芝離宮庭園。竹芝桟橋から見るレインボーブリッジレインボーブリッジ間近まで来ました。左：レインボー...レインボーブリッジを走る

2024/11/30 22:39

3km x 2 + 1km のランと夜は飲み会

つくばマラソンを終えてから火曜〜木曜とジョグ。今朝は少し速い動きを入れてみました。ジョグ3km→4分30秒/kmで3km→ジョグ1km→4分30秒/kmで3km→ジョグ1km→1km・1本→ジョグ2km1kmは3分53秒。追い風とはいえ、まぁまぁじゃないですか。これなら週末に1000mインターバルを4分くらいでやれそう。夜は先輩との飲み。11月29日は「いい肉の日」ですが、予約したのは魚のお店。なので2日前でも楽勝で押さえられました。先輩は延べ9年間もロスに赴任していて、赴任中にコロナとなり運動不足解消とかなどの理由からランニングを始めたとのこと。先日の小江戸川越ハーフマラソンを走ったようで、いつかはフルマラソンにチャレンジしてほしいです。お互いの社歴を話しました。ともに苦労を重ねた時期が被っていました。...3kmx2+1kmのランと夜は飲み会

2024/11/29 23:58

清澄白河の町中華でチャーハン＆餃子 桃太楼

東西線竹橋駅⇒神保町⇒神田⇒浅草橋⇒両国⇒森下⇒清澄白河。神保町でさぼうる2のナポリタン。ドトールでコーヒーをいただき、ゼビオでラングッズを購入。ずっと歩いて回りました。清澄白河で小腹が減ってきて16時くらいだったので早めの夕飯にしました。中華料理桃太楼さんチャーハンかな。いや五目チャーハンにするか。マーボーチャーハンも惹かれる。あんかけもいいな。炭水化物ばかりになるのはなんだし、餃子は？お店の人に伺うと餃子はやや大きめで5個とのこと。となるとシンプルなチャーハンとの組み合わせでないと食べきれないと悪いからな。チャーハンと餃子チャーハンは角切りチャーシュー（小さめ）がぱらぱらと。ごはんはしっとり、旨み良し。半分食べたところでブラックペッパーをかけたいところだが…スープはふつうの醤油ラーメンスープじゃない。...清澄白河の町中華でチャーハン＆餃子桃太楼

2024/11/28 21:29

さぼうる2のナポリタン＠神保町

今日はお休みをいただきました。土日では行列しているお店にランチへ。さぼうるとさぼうる2お食事は「2」のほう。11時10分店着、またずに入店できましたが、20分には満席になりました。メニューでも見ずとも決めていたので。ナポリタン。ナポリタンと野菜サラダ野菜サラダはトマトとレタス。フレンチドレッシング。ナポリタン、これふつうサイズ。山盛りになっているので多いように思いますが、食べてみると案外ペロリでした。大盛でも良かったかな。たっぷりのトマト、果肉もほどほどに。しっとりした仕上がり。ケチャップのみで麺に張り付いているのとは違います。麺は柔らかくもちもちなので、あまりのんびり食べるのはおススメしないですね。酸味がしっかりあるので美味しく、量を食べられます。半分くらい食べてからパルメザンチーズをかけてマイルドな味...さぼうる2のナポリタン＠神保町

2024/11/28 21:06

別大まで残り2か月のトレーニング

2024-2025シーズンの前半戦が終わりました。今までになく記録更新に向けて真剣に取り組んでいるような気がする。なんでって？50代だから。テキトーにやっていても結果出ない年齢になったからね。30代でまじめにやっていればもっと記録伸びたかもしれないけど、記録を伸ばせなかったことで、今でも超えられるかもしれない自己ベスト。さてつくばマラソンの結果から。・走っていて久しぶりに腹筋に痛みを感じました。・走り終わって左お尻が筋肉痛になりました。・30kmあたりから失速が始まりました。・スタートまでのタイムロスをハーフ地点までに吸収するのがやっとでした。上の問題に対する対策は・上半身の補強をしっかりやる。・下半身の補強をしっかりやる。・30km～の距離走をやる。・5km21分以内を楽に走れるようにする。ということで...別大まで残り2か月のトレーニング

2024/11/27 22:50

COROS心拍センサーを使って1か月

今年2月にGPS時計を買い換えたのですが、以前のものよりも光学心拍計の精度が上がっていてビックリ。帰宅してから翌日家を出るまでつけっぱなし。睡眠時間や安静時心拍数とかいろいろわかるのはすごい。トレーニング時にも心拍数の変化が見えて面白いな〜と。最初はこれで良かったんですけど、腕時計で、夏場になると汗とか、若干の隙間・ずれで異常値になったり。なんだかストレスに感じてきたんですよね。心拍数計測のずれが。そこで10月末に買っちゃいました、COROSの心拍センサー。COROS心拍センサー（HEARTRATEMONITOR）￥10,890こんな感じです。バンドがゴムなので伸び縮みするので腕につけるのも外すのも楽ちん。汗かいたらさっと水洗いしています。それでポイント練習・レースの時だけつけています。ふだんのジョグは今...COROS心拍センサーを使って1か月

2024/11/26 23:11

週報 11月18日〜24日

先週は余計なことせんと、30分程度のジョグを3回だけ。疲労抜きになっていればと思って。実際にフルマラソンを走ってみて、気象コンディションが最高だったこともありますがレースに影響するほどの疲労は残ってなかったなという感じです。1週前の土日にどれくらいの距離・ペースで走るのが良いのかというのはありますが、50代ランナーにレース数日前の刺激入れは不要でしょうね、回復が遅いから（爆◆11月18日（月）Rest19日（火）ジョグ5.4km5分37秒/km20日（水）ジョグ5.0km5分45秒/km21日（木）Rest22日（金）ジョグ5.1km5分38秒/km23日（土）Rest24日（日）つくばマラソン計42.5km週間走行距離58.0kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村週報11月18日〜24日

2024/11/25 22:32

炭火焼鳥 中村屋＠葛飾・立石

つくばマラソンに向けて1カ月強の禁酒していました（東北・みやぎ復興マラソンの打ち上げ除く）15時から焼鳥屋を予約していて「終わったらビール」と思いながら走っていました。訪問したのは京成立石駅から徒歩10分くらいの焼鳥屋さん。炭火焼鳥中村屋さんでメディアにも出たことがあるお店です。15時ちょい前に到着。満席でした。この時間で満席？予約しておいて正解でした。まずはビール！お通しで2品。塩昆布とキャベツを和えたもの、大根おろし＆うずら卵焼鳥を注文。タレ・塩はお店にお任せ（オススメ通りに）お店の看板の一つ、たたき（つくね）ささみ紫蘇巻きわさびにちょっと醤油を垂らして。左：かしら右：せせりからしでいただきます。焼鳥にからしと言えば秋吉以来かな。鶏ももたれ美味しいのでそのままでも。唐辛子でも。山椒でも。お店からはYU...炭火焼鳥中村屋＠葛飾・立石

2024/11/24 23:18

2nd Best！ 第44回つくばマラソン

つくばマラソンの結果です。タイトルに書いた通り、2ndBest！でした。絶好のラン日和でした。風は微風、冷え込んでいて日中の気温も高い予報ではない。前日にたっぷり水分補給していたので、朝一口の水を飲んだのみ。これでトイレは…スタート前にもう1回行っておきたかったけど大丈夫でした。食事はコンビニでおにぎり3個購入。も、食べるタイミングを逃して2個だけ食べました。9時スタート。スタートラインまで25秒。あとはB1ブロックの3時間くらいの集団に紛れ込んで、流れに身を任せて走るだけ。4分10〜14秒/kmくらいのペース。全然きつくない。楽に走れている感じ。10kmあたりで今日は行けるかもって思って。調子に乗ってそのペースで行ったら…30km手前で少しずつ脚にきてしまい、徐々にスローダウン。35kmから40kmがし...2ndBest！第44回つくばマラソン

2024/11/24 21:37

明日のつくばマラソン

明日つくばマラソン走ります。4回目。過去3回は◆第27回（2007年）：4時間28分45秒2度目のフルマラソン◆第28回（2008年）：3時間19分07秒初サブ4が3.5もクリア！◆第30回（2010年）：3時間42分23秒この失速は何？？先週、今週と大きく走る量を減らしました。走りたい気持ちでいっぱいです。COROSの体調管理でベースフィットネスが100を大きく割り込んでいるから。ただそれだけ。体調はというと、脚が軽い！ってほどまではなっていません。身体全体の疲れは抜けていません（今日も昼間にうつらうつらと睡魔が…）加えて。月曜から顎関節症の症状が一歩悪化。以前は電気が走るくらいの痛みがたま〜に起きるくらいだったのですが。ずっと痛みを感じる状態に。この影響か、頭痛にもなってしまいました。なので今週はずっ...明日のつくばマラソン

2024/11/23 20:25

おばあちゃんのしっとりチャーハン おがわ＠行徳

明日フルマラソンを走るので今日の練習は無し。ですが駒沢公園へ。新しいユニの受け取りで。運よく？地下鉄内でお会いして駒沢公園へ行く前に受け取れました。新しいシューズ、ユニ、サングラス…使う時は気持ちが上がります。でも明日のレースは冷静に、現状の実力に見合ったペースで走りたいと思います。のっけから話が逸れました。ということで早く帰宅できてしまったので今日のランチは行徳で。行徳駅から徒歩3分、シブすぎる町中華のおがわさん。この外観なら、ふつう入るのに勇気がいりますよね。1か月以上前、この店の前を通ったらシャッター閉まっていて。「しばらくおやすみします」の貼り紙がされていて。それが11月14日に店の前を通ったら「15日から営業再開します」って貼り紙に変わってて。それでこのお店はどんなお店なのか食べログで検索。おば...おばあちゃんのしっとりチャーハンおがわ＠行徳

2024/11/23 17:24

塩らーめん ひるがお＠東京ラーメンストリート

今日のランチは東京駅にて。昼時間を大幅にずれていたので空いていました。ラーメンストリートでうろうろして。ひるがおさんに入ることにしました。塩らーめんひるがお盛り1,290円チャーシュー2種・各1枚、味玉、ワンタン2個、メンマ。。ガツンとは来ない、塩っぽいわけじゃないスープ。食べやすい、飲みやすい。麺は細め。ちょいやわい。だけど美味しくいただけました。スープもほぼ完飲。ごちそうさまでした。◆ひるがお東京駅店東京都千代田区丸の内1-9-1東京駅一番街B1F東京ラーメンストリート内TEL：03-3213-7000いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村塩らーめんひるがお＠東京ラーメンストリート

2024/11/22 22:07

椎名林檎ライブ （生）林檎博'24ー景気の回復ー

さいたまスーパーアリーナで開催された椎名林檎さんのライブに行ってきました！椎名林檎さんのライブ、かなり久しぶり。（生）林檎博’24景気の回復この週末もさいたまスーパーアリーナで開催されるので、内容はあまり書きませんが、・座席は4階のステージ真横。➡ステージ上の動きとか演奏者などが丸見えで貴重な経験。一方でスクリーンはほぼ見えず、歌詞が出ていても読めず。・最初の方は曲の音が大きく、林檎さんの声が聞き取りづらい…座席位置による音響？疲れていたのか途中から寝てしまいました。半分くらいは寝てたかも（泣相当疲れが溜まっているのを実感。その中で、レベッカのMOONと岩崎良美のタッチをカバーして歌ったところは目が覚めた。MOONは良かったなぁ。◆セットリストこれは後日更新。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ椎名林檎ライブ（生）林檎博'24ー景気の回復ー

2024/11/21 23:02

札幌スープカレー カレー食堂 心 西新宿店

めちゃくちゃ寒い一日でした。雨が降って。でも朝6時過ぎはまだ降っていなくて。30分弱、5kmジョグしました。この寒い中、外勤。新宿でした。外は寒いのでビルの中の飲食店からチョイス。スープカレーのお店に入りました。王道のスープカレー骨付きチキンのスープカレー1,490円じっくり煮込まれているチキンはスプーンで簡単に骨からとれちゃう〜ただこのカレーは辛くない。卓上にある辛味スパイスを1さじ。これで辛口に。鶏肉から出た旨みと辛みでいい感じのスープカレーに仕上がりました。大盛（280g）にした玄米、ペロッといただけました。美味しかった〜混雑時を避けたので食べ終わったらお店はこんな感じ。昼時はちょっとだけ並びができていました。◆カレー食堂心西新宿店インスタ東京都新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビルB1FTEL：03-...札幌スープカレーカレー食堂心西新宿店

2024/11/20 20:45

洋食 バンボリーナ＠日本橋兜町

日本橋兜町にある洋食屋さんです。夏ごろから行き始めたんです。裏通りにあります。扉を開けるとウルトラマン。地下へ降りていく階段があります。メニューはこちら（小さくて見づらいか）日替わりは曜日ごとに決まっていますね。食べたいメニューはぱっと見で3つ。※この写真は夏のです。当然今は「冷しゃぶ」は無いです。ランチメニューについてくる生野菜サラダとスープ。◆初訪問バンボリーナセット大人のお子様ランチというほどではないですが、いいとこどりのメニュー。オムレツ、ハンバーグ、カニクリームコロッケ、ナポリタン。ハンバーグはさほどでもないかな。カニクリームコロッケだよなぁ。これは何回も食べたい。◆2回目チキンマスタードソース初めて行った時に隣のお客さんが食べていたやつ。とても美味しそうに見えて、今回頼んでみた。特徴的なマスタ...洋食バンボリーナ＠日本橋兜町

2024/11/19 20:43

週報 11月11日〜17日

先週は疲労抜きで1日おきに走ったけれど週末のハーフマラソンは凡走。ちと休みが過ぎたかな？一方で土日しっかり走ったので今日は脚に疲れ。身体も疲れ。気温変化もあって風邪気味。今週は身体動かしても短い時間の予定。◆11月11日（月）Rest12日（火）200mx10本計10.3km13日（水）Rest14日（木）ジョグ10.9km5分05秒/km15日（金）Rest16日（土）板橋月例チャレンジハーフの部計24.6km17日（日）3km-1km-1km計17.1km週間走行距離62.9kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村週報11月11日〜17日

2024/11/18 22:06

フル前のラスト刺激？ 3km - 1km - 1km

昨日のハーフマラソンをうまく走れなかったことが引っかかっています。もう1回テストしたい気分。だけどフルのレースまで1週間。もうやれないな。今日はゆるくロングジョグをするつもりだったけど、だらだらジョグになっちゃうのが嫌だなと思い直してメニュー変更。ジョグ➡刺激入れ走➡ジョグ速い動きを入れておこう、心拍数上るかな？って。で、向かい風の中ジョグ8.5km。ここで折り返し。追い風で500m、少しペースを上げてからの刺激走へ。3km走ってジョグ1kmでのつなぎ。1km走ってジョグ0.5kmでのつなぎで1kmもう1本。大きな動きを意識して走りました。このペースでフルマラソンを走れるわけじゃないですけどね。◆今日のランジョグ9.0km3km→1km→1km計6.5kmジョグ1.6km合計17.1kmいいね！のクリック...フル前のラスト刺激？3km-1km-1km

2024/11/17 15:08

つけ麺 欣家 （きんや）＠板橋区西台

板橋月例を走り終えて、いつもと変えて都営三田線西台駅方面へ。とぼとぼ歩いて線路を超えたら住宅地。最初の目的地は別のところだったけど、通りかかったこちらのお店、良さそうだから入ってみました。つけ麺欣家さんつけ麺って看板に書いてあるっちゃけん、つけ麺ば頼まんとね。つけ麺とらーめんと。初訪問やけん、まずはきんやつけめんやね。無化調スープですね。生しょうが、生ゆず、乾燥ゆずなど。あとで使います！つけ麺つけ汁はメンマとチャーシュー（角切り）がたっぷり！海苔1枚麺は中細、わかめがデフォでのっとぉゆで玉子（半分）が下に沈んでました。生しょうがをたっぷり入れました。そして乾燥ゆずを入れて柑橘の香りを高めて。そのスープをスープ割してもらって全部飲み干しました。ごちそうさまでした。◆欣家東京都板橋区高島平1-62-6第2コー...つけ麺欣家（きんや）＠板橋区西台

2024/11/16 21:10

第77回板橋月例チャレンジ ハーフマラソン

第3土曜日ということで板橋月例チャレンジに参加してきました。過去、1月はハーフマラソンを、それ以外の月は5km＆10kmで参加していましたが、今日は11月としては初めてハーフマラソンに参加しました。マラソンシーズン前半の真っただ中ということもあり、来週や再来週にレースがあるので参加者は少なめでした。中でも5kmや10kmの参加者が少なくてハーフの時間に合わせて来場している人が多かったですね。アップで3.5kmを走って、体操とか動き作りをしていつもやらないくらいの準備。そう、今日はフルマラソン前のテスト走＆卒検の位置づけ。卒検？駒沢公園でのペース走では4分20秒/kmの組に入っていますが、この組を卒業できるかどうか。基準は4分10秒/kmでハーフを走り切ること。さ、スタート！北風が吹いていますがコースは東西...第77回板橋月例チャレンジハーフマラソン

2024/11/16 17:45

可愛らしくて美味しいミニフルーツタルト

ちょっと前の「マツコの知らない世界」で北関東のスーパーマーケットが特集されていました。そこで取り上げられていたカスミさん。フードスクエアカスミ（TVではBLANDE業態が取り上げられていました）さんに行ったら可愛らしいフルーツタルトが店内加工で販売されていました。フルーツたっぷり黄色とオレンジ色のグレープフルーツ、オレンジ、キウイ、シャインマスカット。豪華ですね。これで298円（税別）スペアミントの存在感がありますね。そしてもう一つ買いました。笠間栗のモンブランタルト398円（税別）モンブランってアルプスの頭に粉雪を被った山に似ているから名付けられたのにいまやモンブランはペーストした栗のこの細いヤツでできた栗ケーキを指しているよね。だから粉砂糖は無し。こちらは茶色だけになっちゃうところをチャービル（セルフ...可愛らしくて美味しいミニフルーツタルト

2024/11/15 22:04

移転した行徳昇龍で再びのオムライスほか

在宅勤務のランチで訪問しました。店舗移転したんです、元の店舗から30mくらいのところに。今年4月に訪問した旧店舗はかなり年季が入っていて、店内に脂の匂いが。新しい店舗はとってもキレイでした（あたりまえ）新店舗新店舗で最初の注文はやっぱりオムライス。やっぱり美味しい。中華スープとか使っているんでしょう（細かいことは知らないけど）これ一択でもいいくらい。ですが比較的短い間に2回目に行ったのでオムライス以外をチョイス。麻婆丼とろみ餡がすごい。辛さは控えめで甘味が勝っている感じ。四川風麻婆を食べることが多かったですがたまにはこういうのもいいな。そして今日。在宅勤務だったので訪問。13時過ぎに店着も待ちが生じていました。で20分近く待って入店。席空いていました。並んでいる順番通りに入れるために、大人数の組が待ってい...移転した行徳昇龍で再びのオムライスほか

2024/11/14 21:11

おまけのパンはプロテイン YOUR BREAD HIGH PROTEIN

先日、パラチノースを試した記事を書きましたが、レビューを書いたら2個おまけがもらえるってんで書いてみました。パラチノースを2袋（小袋ね）が届くのかと思ったら郵便受けに箱が突っ込んでありました。「あれ？パラチノース2袋ならこんな箱じゃなくていいのに。」箱を開けてみたら、入っていたのはパンこれが2袋。これがおまけの2袋かい！よくよく見るとただのパンじゃなくてプロテイン16g配合なんですよ。一括表示にエネルギー表示など品質保持のためにアルコールを噴霧してあると書いてあるので軽くトーストして匂いを飛ばしていただきました。バターの香りがかなり強く出ていました。さっくりした食感になるので美味しかったです。ちなみに製造所は四国シキシマパンさん。Pascoね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村おまけのパンはプロテインYOURBREADHIGHPROTEIN

2024/11/13 18:47

疲労抜きのはずが。。200m x 10本 + 500m x 2本

平日は疲労抜きに徹しようと思っていたのに。具体的にはジョグを10km未満（1時間以内）にしておこうと思っていたのです。今朝はジョグを2kmやって、体操して、ツイスト、バウンディング、スキップ、腿上げとか動き作りをして、そしてジョグして終わり。。のはずでした。が、せっかく動かしたし、200mの流しを少し入れよう。。少しのつもりが5本になり、10本になってしまいました。もちろん全力ではないですよ。つなぎは200mジョグ。このあとに1kmのジョグを挟んで500mx2本、つなぎは500mジョグ。こちらも力を入れずに。でも呼吸は上がってしまいました。2本目は少し動きを速く…と思いながら。予定と異なる、こんなことやっていたら疲労抜けません。わかっちゃいるけどついつい。。明日はオフにするか。走らなきゃ間違いは起きないで...疲労抜きのはずが。。200mx10本+500mx2本

2024/11/12 20:42

週報 11月4日〜10日

先週はフルマラソンの疲労抜きを意識したメニューでした。土日で負荷をかけられるようになったので良かったのですが50代になって回復が遅いなと実感しています。今週も平日は負荷をあまりかけず、疲労を抜くこと。土日のどちらかでレースペース走をするつもり。天気予報が安定しないから天気次第でどちらかで実施という感じですかね。◆11月4日（月）ジョグ4.3km6分37秒/km5日（火）Rest6日（水）ジョグ10.6km5分37秒/km7日（木）ジョグ10.6km5分12秒/kmランジ10回x5、スクワット10回x38日（金）ジョグ16.2km4分53秒/km9日（土）ペース走21.1km計26.6km10日（日）2kmx4本計20.1kmランジ10回x7週間走行距離88.4kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブ...週報11月4日〜10日

2024/11/11 21:42

脚重、北風に負けて 2km x 4本

朝起きたら思っていた以上に脚が重たかったです。北風は強くて寒いし、昨日の投稿で土日セット練と書いたもののどうしようかな…（やりたくない）でも書いた以上は何かやらないと（自分にプレッシャーかける）いけないなとノースリーブシャツを着て外へ出る準備。寒すぎた。長袖シャツに着替えて再出発（この時点でまたやる気ダウン）3.3kmジョグしてから2kmx〇本やろうと決意。本数は未定。10本やりたいけど（ハナから無理と思っている）4本やりました。2kmx4本と書くと少ないな。6本やれれば良かったけど、北風（向かい風）が強すぎて…奇数本目が向かい風、偶数本目が追い風。追い風だと気持ちよくスピードに乗って走れました。一方で向かい風は苦しみました。歩きたいくらいにきつかった。。8kmしか疾走していないのであまり高い負荷ではなか...脚重、北風に負けて2kmx4本

2024/11/10 22:49

クロワッサン秀逸でした！ TOLO PAN TOKYO＠池尻大橋

東急線池尻大橋駅徒歩3分くらいのところにあるパン屋さん。人気のお店のようで、店外の列が。店内があまり広くないことから、入店は4名までとしていることも影響しているようです。お店（14時くらいの待ち列が無くなった時に撮りました）さてどんなパンを購入しますかね。。。店内の一部。クロワッサンが。。完売！前のお客さん（2人組）が各2個取って無くなってしまった。。パンオショコラはある。購入したのはまずこれら。右手前が塩パン。奥がクルミパン。緑色が抹茶とミントのチョコスコーンパンオショコラが2個。左端がポテトとパンチェッタ。クロワッサン（写真撮り損ねました。。）結局、次の焼き上がりを待って購入しました。焼きあがった時はバターの香りが良くて、その場で食べたい！くらいでしたがさすがにランチ直後で入らなかったので持ち帰り。家...クロワッサン秀逸でした！TOLOPANTOKYO＠池尻大橋

2024/11/10 11:36

ビストロ 喜楽亭＠池尻大橋

駒沢公園での練習後、今日のランチはビストロ喜楽亭さん。国道246号線沿い、三軒茶屋と池尻大橋の中間点くらいにあるお店です。1番人気はハンバーグかれー。でも王道の、ビーフかれーをAランチ（セットですね）で注文。野菜サラダとドリンクはプレーンラッシー。ラッシーは本当にプレーンすぎて酸味つよ！甘さ無し。かれーはライスとカレーソース別々で出てきます。フライドオニオンとレーズンがオン！ブロッコリーとゆでたまご。カレーソースではビーフがわかりづらいですが、ブロック肉が4～5個入っていました。辛さは中辛。あとから辛さが追っかけてくる感じ。辛すぎないですが、イメージする中辛よりは辛いか。カレーを盛り付けました。これだとビーフがわかりますね。男性からするとこのごはん量ではちょっと足りないかな。いや、走った後でおなか減ってい...ビストロ喜楽亭＠池尻大橋

2024/11/09 22:33

24kmペース走＠駒沢公園

フルマラソンから1週間。ようやく脚の疲労が抜けてきました。まだ万全ではないですけど。しかも2日前にランジ50回やった影響で内転筋に筋肉痛も残っています。そんな状態でしたが駒沢公園でのペース走に参加してきました。昨日練習会へのエントリーをしたのですが、4分30秒/kmくらいがいいかなと思っていたのですが4分20秒/kmと4分40秒/kmのグループが人数少ないということで4分20秒/kmでエントリーしました。10月はこの組で走っていますしね。脚の状態によっては早々に離脱のリスクはありましたが、何とかなるかも…という軽い気持ちで。スタート前に集まったら7人いたのに、1周目途中で5人になっていました。結局は5人での列車で。（4周、7周、10周でそれぞれ1名終了）11周目、残り2名。脚も呼吸もきつくなっていたし、置...24kmペース走＠駒沢公園

2024/11/09 16:55

海鮮丼の基集＠大田市場

今日のランチは久しぶりの大田市場。海鮮丼のこちらのお店に。いつ見ても美味しそうなんだけど、満席だったりするんでなかなかチャンス無く。でも今日は空いてました。せっかく入ったから奮発して。。。基集丼2,000円。ランチでこの価格。でも値段に見合っただけの種類・素材だと思います（たぶん）これだけ載っているのでごはん大盛にしてもらえばよかった。素材それぞれが美味しい。そこそこの厚みある切り方です。自分へのご褒美でまた訪問したいと思いました。普段なら特選バラちらしってのが1,000円でお得かも。◆海鮮丼屋基集東京都大田区東海3-2-7関連棟D-6TEL：03-5755-9990いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村海鮮丼の基集＠大田市場

2024/11/08 21:52

パラチノースを使ってみた

最近ちょこちょこと目にしていたパラチノース。どうなんだろう？？と思ってお試しで2袋購入しました。公式HPによるとその特徴はパラチノース®は植物（てん菜）由来で、はちみつにも含まれる天然の糖質です。砂糖と同じくブドウ糖と果糖がつながった二糖類で、エネルギー量も同じ（1gあたり4kcal）ですが、吸収スピードが砂糖の約5分の1という特性をもっています。その特性から、パラチノース®は持久系スポーツに適したエネルギー源といわれ、科学的な知見からアスリートのパフォーマンスアップに貢献できます。ということで低GI値飲料ということで（合ってる？）インスリンショックもないだろうし、ゆっくり吸収されることからフルマラソンのガス欠防止になりそう。ということで先日の東北・みやぎ復興マラソンの時に試しました。①常温の水、500m...パラチノースを使ってみた

2024/11/07 19:26

RITUEL LE GRAIN DE BLE 伊勢丹新宿店

今日は在宅勤務でした。なので昨日新宿に行ったので伊勢丹の中にあるパン屋さんに立ち寄り。RITUELさんフランス産・国産を中心に国内外20種類以上の厳選した小麦を使用しているようです。小麦粉の配合や自家製天然酵母、低温長時間発酵、高加水などそれぞれに合わせた方法でパンを作っているということで期待しちゃいますね。ロデブノアレザンロデブ生地にくるみとレーズン表面はしっかりと硬く、中の生地は柔らかい。生地を楽しめる美味しいパンでした。明太チーズタルティーヌ新商品！バゲット生地に明太子フィリングとじゃがいも・チーズをトッピング。トーストするとチーズがいい感じに溶けて美味しい！じゃがいももね。購入したのはクロワッサン、ショソンオポムと？ブリオッシュトリュデュ、パタートアリコ、オリーブパンブリオッシュトリュデュの断面ほ...RITUELLEGRAINDEBLE伊勢丹新宿店

2024/11/06 21:24

週報 10月28日〜11月3日

先週のランの記録です。週末にフルマラソンがあったので、かなり量・質を落とした内容でした。COROSのトレーニング状態という評価は激落ち。ベースフィットネスが100に（最大で120、通常は110以上をキープしていた）かなり疲労は抜けたはず。。で、シーズン初フルマラソンを走れました。今週はフルマラソンのダメージがどれくらいで回復するかで内容を変えていきます。基本は疲労抜きかな。◆10月28日（月）Rest29日（火）ジョグ8.1km5分51秒/km30日（水）Rest31日（木）ジョグ8.5km（1000mx2本入り）5分10秒/km◆11月1日（金）ジョグ5.3km5分41秒/km2日（土）Rest3日（日）東北・みやぎ復興マラソン3時間8分33秒計45.8km週間走行距離67.7kmいいね！のクリックをお...週報10月28日〜11月3日

2024/11/04 23:38

東日本大震災遺構・復興

東北・みやぎ復興マラソンへの参加ということで被災地をまわりました。震災遺構・復興・関連施設の展示等を見て、記憶を思い起こす。自分自身が今後の災害時に備えなければならないこと、教訓にするために。そして被災から立ち上がった地元のすごさを感じ、感謝すること。◆11月2日（マラソン前日）雨の中でしたが、海近くの荒浜小学校跡を訪問しました。校舎は4階建て、屋上にも上がれます。3階のみクローズ、4階の各教室が展示室になっていました。設置されていた説明板1年1組の教室ここは2階。2階のひざ下まで浸水。屋上から見た太平洋方面（この写真に限らず、写真の解像度を落としているので空は変な模様になっています）このエリアには建物を建てづらいですよね、またいつか津波が来てしまうかもしれないから。◆今日（マラソン翌日）昨日（マラソン当...東日本大震災遺構・復興

2024/11/04 23:31

荒浜の郷土料理はらこめし あら浜亘理本店＠宮城・亘理町

仙台遠征最終日。ホテルでの朝食はチョー軽め。秋、サケの遡上ではらこめしの季節。この時期ならではのごちそうをいただく予定。11時オープンのお店ですぐにランチを食べる想定。。だったのですが、そこはさすがの人気店。10時45分に到着したら駐車場にはかなりの台数が止まっています。お店の入口に受付の機械があり、入力すると26番目でした。さすがに先発隊では入れないな。もうすぐ呼ばれる頃…11時40分に店内へ。あら浜さん東日本大震災で被災してこちらに移転されたようです。席はカウンターでもテーブルでも可にしていたところ、カウンター席へ。私の目の前にはミシュランガイド掲載のパネルが。メニューはらこめし。大盛にはしなくてもいいか。代わりに鮭の白子天ぷら、まいたけの天ぷらをチョイス。はらこめしふつうでもこの量のさけ切り身といく...荒浜の郷土料理はらこめしあら浜亘理本店＠宮城・亘理町

2024/11/04 22:37

先輩と牛タンで打ち上げ＠仙台

復興マラソンを走り終え、仙台市内へ移動。15時にお店で待ち合わせし、会社先輩と打ち上げ。その先輩は来年還暦。練習不足だよ～なんて言いながらフルマラソンを3時間35分くらいで走っちゃう人。今日もゴールしてササっと着替えて帰宅し、シャワー浴びてきた。疲れていないの？？？実は会うのはこれが2回目。業務ではメールや電話でやりとりをしていて、同じ部署や同じフロアになったことがない。それでもこうやって「ごはん食べに行こう！」って誘ってくれる先輩、感謝です。お店は牛タン徳茂さん。何かの番組でサンドイッチマンさんがおススメしていたらしい。牛たんスモークロースト牛たん牛たん牛たん3メニューだけで1時間くらい飲んでましたかね。さすがに…というのでちょっと違うものを追加。ポテトサラダいぶりがっこチーズこれ以外に厚焼き玉子くらい...先輩と牛タンで打ち上げ＠仙台

2024/11/03 20:42

東北・みやぎ復興マラソン2024

今回の仙台遠征のメインイベント、東北・みやぎ復興マラソン。昨日の19時過ぎくらいに雨は小降り→上がって、朝から晴れ。道路はほぼ乾いていて、冷え込みはあったものの日差しで気温が上がるかも。難点は風。北西の風が強く吹いているのがどのように影響するか。大半の区間で追い風になるはずだが…JR宮城野原駅を降りたらすぐ会場。荷物預けの広場は砂利なので水たまりが気になる。トイレは長蛇の列。自分も並んだので荷物預けが時間ぎりぎりに。預け終わってシューズひもを締め直し。チップ装着。そしたら大濠公園で一緒に練習会に参加していたYさんに遭遇。わざわざ福岡から…でこの時にあいさつしたきり、その後は会えませんでした。スタートブロックまでゆっくり走った200mくらいかな？がウォーミングアップ。こんな感じでAブロックの最後尾に並びまし...東北・みやぎ復興マラソン2024

2024/11/03 19:58

仙台マーボー焼きそば発祥の店 まんみ＠仙台

初日の夕飯は仙台マーボー焼きそばの発祥の店、まんみさん。テレビで取り上げられるようになってから食べてみたかったメニュー。今回ようやくありつけました。まんみ泉中央店さん麺類中心に多数のメニュー。でもマーボー焼きそばです。マーボー焼きそば大盛たまごスープが付いてきます。麺マーボー焼きそばの麺は細麺。しっかり焼いてあって、もちもちとパリッとする部分が混在していて良いです。餡の麻婆豆腐はにんにくが効いて挽肉との相乗効果で旨みたっぷり。豆腐を小さくしているのも麺と絡みやすくする工夫でしょうね。酸辣湯麺美味しそうではあるが、マーボー焼きそば食べに来たのに妻はこちらをチョイス。で、マーボー焼きそばも食べたいというので大盛にして半分譲った形。明日のフルマラソンに向けて炭水化物多めにするところだったのですが。。自分も酸辣湯...仙台マーボー焼きそば発祥の店まんみ＠仙台

2024/11/02 22:06

秋保おはぎ 主婦の店さいち＠仙台

仙台での3食目。この3軒でランチ終了予定。秋保温泉にある”さいち”さんのおはぎ。いろいろなテレビで取り上げられている名店です。お店の前の駐車場はわずか。すぐ隣に大きな駐車場があります。おはぎコーナースーパーとしての機能はほぼなし？？調味料とかのスペースは少なめ。品ぞろえは最小限。でもおはぎコーナーはたっぷり。購入したのはきなこおはぎ2個入りきなこたっぷりかけてあって、大豆の香りと砂糖の甘みが何とも言えず美味しい。黒ごまおはぎ2個入り。黒ごまたっぷり、ごま風味がいい感じ。おはぎと言えばこれ。つぶあんおはぎ。2個入り。あんこが甘すぎないのが良いですね。期間限定（10月〜5月上旬）で販売していたのが納豆おはぎ。これは3個入りしかなかった。ほかの3品が甘いおはぎだったのに対して、こちらは納豆と納豆タレでしょっぱめ...秋保おはぎ主婦の店さいち＠仙台

2024/11/02 21:32

厚揚げ 定義とうふ店＠仙台

仙台2食目は厚揚げ！西方寺の参道にある定義とうふ店。ここはすごい人気店。厚揚げです。定義とうふ店裏に西方寺参拝車用の駐車場があります。厚揚げ割りばしで穴をあけてしょうゆをたらす。七味唐辛子をかけていただく。卓上には通常の七味のほか、にんにく入りの七味もあります。このにんにく入り美味しいです。にんにくは旨みがありますからね。厚揚げももちろん美味しいです。これをつまみにビール飲みたいくらい。美味しかったにんにく入り七味、お土産で購入しました。◆定義とうふ店インスタ宮城県仙台市青葉区大倉下道1-2TEL：022-393-2035西方寺山門鐘と貞能堂貞能堂は旧本殿。新しい立派なものを作ったのでこうなっています。寺の全景立派なお寺さんです。現在の本殿五重塔の周りの紅葉はちょうど見ごろ五重塔いいね！のクリックをお願い...厚揚げ定義とうふ店＠仙台

2024/11/02 21:11

づんだ餅 村上屋餅店＠仙台

2泊3日の仙台遠征です。主目的は「東北・みやぎ復興マラソン」それ以外はいつも通りの食べ歩きです。初日は…仙台駅に下りてレンタカーを借り、最初に向かったのはづんだ餅の名店、村上屋餅店さん。イートインとテイクアウトの2列ありますが、テイクアウトはほぼ待ち無し。イートインも4組くらいいましたが、お餅なので長居はないのか30分程度で店内へ。2名席x2、4名席x2のみなのでこれくらいの待ち時間です。お品書きやっぱり三色餅で、3つの味を楽しみたいですよね。左から、ごま・づんだ・くるみ。どれから食べますか？主役はづんだ。自分は好きなものは最後なので主役のづんだは最後。最初にくるみ、2番手でごま、そしてづんだをいただきました。それぞれに美味しさがあって、お茶と福神漬けの刻んだので口直しをしながらいただきました。◆村上屋餅...づんだ餅村上屋餅店＠仙台

2024/11/02 21:01

平凡な一日だったな（ランチは新潟タレカツ丼）

今日は特にトピックスのない1日でした。（いやこれからの4時間半で何か起きるかもしれんけど）ワールドシリーズは終わったし。（大谷さんのけがを考えると早く終わって良かったけど）日本シリーズは移動日でないし。（しかもホークス3連敗で。。）チェーン店で食べたランチでも書きます。新潟タレカツ丼は東京に10店舗あります。周辺県にも少し。で、本店は水道橋。（新潟じゃないんかい！）野菜ヒレカツ丼タレカツだけだとバランス悪いかなと思って、野菜をミックスしているヤツにしました。ミニトマト、なす、かぼちゃ。ヒレカツ2枚。ごはん大盛にしておけばよかったかな。ソースカツ丼じゃないんだよね。タレカツ。タレなんですよ。ソースも美味しいけどタレも良し。新潟行った時に、現地のタレカツを食べてみたくなりました。いいね！のクリックをお願いしま...平凡な一日だったな（ランチは新潟タレカツ丼）

2024/11/01 19:29