マー坊のあしあと。

リベンジ10km走、成功！

今日は東京で28.1℃と高温になったようですね。数日前まで寒の戻りでとっても寒かったのに、こんなに急激に変化すると身体に堪えます。朝、起きるのが遅かったこともあり、日中暑くなる予報だったこともあり、今日のランニングは夕方。日没が18時01分、スタートを17時にして1時間程度のラン。最初の2kmをアップとして。そこから10kmのペース走。狙いは閾値改善。そう、昨日失敗した10km走・閾値改善のリベンジです。10kmペース走のLap。今日は入りのスピードを抑えたこともあってまぁまぁのLapです。まぁまぁというのはLapペースのばらつきが少ないところ。多少の追い風・向かい風があるので本当は後半が上がるのが望ましかったのですが、ちょっと違うLapになってしまいました。追い風の分、心拍数はやや落ち着いていますね。で...リベンジ10km走、成功！

2024/03/31 22:39

逆転勝利！ vs アビスパ福岡

スタメンいじってきたぞ！改善の方向性が見えてきたのかな。ホーム初白星で上昇気流に乗りたい一戦。（最近苦汁を飲まされているアビスパ戦だけに）3月30日（土）明治安田J1リーグ第5節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ2-1(前半0-1)アビスパ福岡得点者28分シャハブザヘディ(福岡)、65分渡邊凌磨、73分チアゴサンタナ入場者数37,826人今日はバックスタンドアッパーからの観戦でした。自分の入場と選手入場と重なりました。ゴールラインの延長線上の一番好みの席を取れたので全体＆ゴール前の良いところが見やすい。ポゼッションがすごい高い試合でした。ですが持たされているというか相手がドン引きして守っているから。その中で開始早々に左サイドを崩して絶好のチャンスを迎えるもゴール目の前にいるチアゴのヘディングシュートは枠...逆転勝利！vsアビスパ福岡

2024/03/30 23:57

大坪さんのピッツェリア イル・タンブレッロ

先週のテレビ番組でピザチェーンの評価をしていましたね。その時の味の評価者にイル・タンブレッロの大坪さんがいらっしゃいました。行ってみたいお店だったので早速訪問してきました。放送直後ということもあって、朝に思いついて伺ったところで予約で一杯とか行列ができているとかなのかなと、半ばあきらめつつでしたが11時30分オープンの10分前に到着したところ、誰も待っていません。えっ？今日は臨時休業じゃないよね？と思って店内を覗くと準備をされています。そしたら店員さんが出てきて、「予約していないですけど入れますか？」「カウンター席でよろしければ入れますよ」ということで大丈夫でした。ちなみにカウンターは4席あります。ルチアーナ風タコとグリーンオリーブのサラダ1,600円タコ、やわらかく。オリーブは種抜いてありません。青いの...大坪さんのピッツェリアイル・タンブレッロ

2024/03/30 23:50

10km走で閾値改善狙うも失敗

先週と同じ流れで水曜日にVO2Max改善、土曜日に閾値改善のトレーニング。メニューも同じ10km走で。北風が先週より弱いので行けるだろうと。で4km走ってみたもののかなりきつい。入りが速すぎたのもあるし、暑さもあるし。木曜日のランジの疲れも？？ということで4km走った後は2km程度走って1分Restを入れて10km走りました。結果としては閾値改善ではなくてVO2Max改善という評価になっていました。こうやってLapを振り返ってみてもやっぱり入りの1kmが速すぎたのがわかります。4分15秒/kmから20秒/kmくらいで入って、余裕があったら後半上げるというのが正しいやり方なのでしょうね。でも意味のない走りではなくてVO2Max改善につながるはずというのと1000mインターバルではないメニューでやれたので良し...10km走で閾値改善狙うも失敗

2024/03/30 23:41

南インド料理 スパイスマジック カルカッタ＠西葛西

2022年の東京メトロの紹介で西葛西を取り上げていました。そこに記載のあった「スパイスマジックカルカッタ南口店」。それがこちら！2階に店舗があります。ランチメニューは3つあるようですね。A～Cのランチ。Bにしようかなぁ。と思っていたら、もう一枚のシートが。南インドランチ？？ドーサってなんだ？？マサラドーサ・セットを注文してみました。これ！サンバルにトマト（辛い）とココナッツチャツネ。野菜サラダ。この薄い小麦粉の皮でできたのがドーサってやつですね。中にはじゃがいもに刻んだパクチーなどが入っています。これをちぎってチャツネやトマトにつけていただきます。熊本ちょぼ焼のような感じ。具は少ないですけど。南インドではこういうものを食べているんですね。勉強になりました。アフターにセットドリンクで頼んだマサラチャイ（ホッ...南インド料理スパイスマジックカルカッタ＠西葛西

2024/03/29 21:53

脳天屋のいろいろメニュー

不動のレギュラーメンバー：鮪脳天フライ・鮪竜田揚げ・文化鯖の炭火焼き・厚切り鮭の炭火焼き完全制覇したのでアップします。文化鯖の炭火焼き1,100円脂が程よくのった鯖です。身の方を上にすればよかったのですが、魚の種類がわかりづらいから？このような形で出ていました。なんかいつもと違うから違和感あり有り。でも美味しいですよ。厚切り鮭の炭火焼き1,100円ちと小さめかな。厚切りですが。この写真の撮り方では厚さがわかりませんね。失敗失敗。。ホッケ炭火焼き1,100円やっぱりこの角度で写真撮ってしまいました。大きさ伝わるかな。。目鯛の照り焼き1,100円これ、味付け最高。ごはんがめっちゃ進みました。これまた食べたいな。いつ出合えるか。わかりません。太刀魚と脳天フライ1,200円白いころものが太刀魚。ふわふわでした。鯨...脳天屋のいろいろメニュー

2024/03/28 21:30

2週連続の1000m x8本（頑張りました！）

水曜日はスピード系のトレーニングを入れようとしています。そんな2回目は先週と同じメニューで1000mx8本（6分回し）です。今日も先週同様に北風が強くて。なので寒冷色の1・2・5・6本目が向かい風。それ以外が追い風でのインターバルでした。くやし～！！7本目と8本目。これを3分50秒/km切りとは言わないけど、3本目と4本目と同じくらいで頑張れれば良かったんですけどね。心拍数的には頑張っていますけど。◆今日のランアップジョグ3.0km5分22秒/kmトレーニングの焦点：有酸素1000mx8本（6分回し）トレーニング焦点：VO2Maxジョグ3.0km5分34秒/kmトレーニングの焦点：リカバリー合計：16.3km繰り返せば強くなるのかな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村2週連続の1000mx8本（頑張りました！）

2024/03/27 22:39

南インドバターチキンカレー＠ロダン

久しぶりにロダンに伺いました。期間限定？南インドバターチキンカレーというのがあったのでこちらをチョイス。バターチキンカレーだとトマトの赤み・酸味にバターのコクだと思うのですが南インドだから？ちょっと違う感じでした。さらっとしたスープ、スパイスの香り、バターは入っているようですがトマトの酸味はなかったです。チキンの煮込み感、やわらかさ、旨み。良かったです。またパクチーがトッピングされていたのも嬉しかったです。◆ロダン東京都中央区八丁堀3-8-4TEL：03-5541-5777いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村南インドバターチキンカレー＠ロダン

2024/03/26 22:38

ウルトラマラソンは走りながら旅する「大人の遠足」、チャレ富士からのお届け物

昼ごはんを食べ終わったあと、上司に聞かれました。「日経新聞読んだ？今日の朝刊、ウルトラマラソンのこと書いてあったよ。」ふ～ん、そうなんだ。自分、今の部署に異動になった際に日経新聞取るのやめちゃったんだよね。で、ネット検索したら『ウルトラマラソンは走りながら旅する「大人の遠足」』ってんでウルトラランナーみゃこさんが話されているようで。記事は読めなかったですけどね。そう、まだ1回しかウルトラマラソン走っていませんが、確かに旅のようなもの。いろいろなものを見ながら、食べながら、食べ物はご当地物も多いですし。チャレンジ富士五湖から届いていました。ナンバーカードやら駐車許可証やら。100kmを1回走っただけなのに、チャレンジ富士五湖は五湖をめぐる118kmの部にエントリーしているんですよね。なかなかの冒険です。10...ウルトラマラソンは走りながら旅する「大人の遠足」、チャレ富士からのお届け物

2024/03/25 22:21

2冊が50代向け特集。市民ランナーの中心は50代なんだな。

今朝は寒かったですけど、昼くらいから暖かくなるってんで待ってました。で11時過ぎに走りに出かけました。だけど。。。朝の寒い時と同じ格好で走りに出たので2kmも走る前に暑くなってウインドブレーカーを脱ぎました。◆今日のランEペースラン16.7km4分46秒/km平均心拍数125トレーニングの焦点：テンポ本屋に行きました。ランニング雑誌2冊にスポーツ雑誌1冊。この中で2冊が50代に焦点を当てた記事を掲載していました。ランニング雑誌の勾配の中心は50代？ということは市民ランナーの中心は50代なんだろうな。50歳でも速くなれる！いいですね。50代以降ランナーにおススメの春夏秋冬トレーニング計画。春は5000mや10000mなどのスピードトレ。夏は秋に向けての足掛かり。脚づくり。秋はハーフなどでスピード持久力を強化...2冊が50代向け特集。市民ランナーの中心は50代なんだな。

2024/03/24 21:49

10km走 閾値改善狙い

3月下旬になったのに寒いです。しかも今日の天気予報は9時から雨。なのでささっっと走ってしまおうと出発。北風は昨日やその前よりも弱まっているけど向かい風は向かい風。前半ガマンして後半少しペースアップできればと10km走スタート！今回から平均心拍数を入れました。ペースを落とすことなく走り切れました。しいて言えば、4分15秒/kmで心拍数上りすぎかな。追い風なのにね。でも狙った通り「閾値」改善につながるトレーニングになりました。◆今日のランアップジョグ1.6km10km走44分00秒トレーニングの焦点：閾値ダウンジョグ1.6km合計13.2kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村10km走閾値改善狙い

2024/03/23 20:57

カシミールカレー ボンベイ＠神田小川町

今日のランチは神田小川町。東京メトロ新御茶ノ水駅・小川町駅を出たところにあるカレー屋さん。ボンベイさんです。店先に出ているメニュー看板。ボンベイオリジナルのキーマカレーが気になるな。メニュー表がなく、食券売機を撮影。ボンベイキーマカレーは売り切れ。。。残念！ではどうするか。ボンベイ不動の一番人気というカシミールカレーをチョイス。加えて半熟たまごかコールスローサラダか。とりあえず券を購入してどちらにするか最後の最後まで悩んで、、、カシミールカレーとコールスローサラダコールスローサラダにしました。イメージよりも細かい。ポテトサラダかのような。お肉が見えませんが沈んでいます。チキンが3～4個こんな感じそして食べて美味い！ささっと食べる。辛い！辛い！早くも汗が出るか⁉また食べる。辛くて汗が。。。ハンカチがびしょ濡...カシミールカレーボンベイ＠神田小川町

2024/03/22 22:33

24時間営業モンシェール東陽町工場併設直売所

東陽町にモンシェールの工場があります。そこに併設されている売店は24時間営業。と言っても夜間に買いに行くことはないですが。こちらが工場と売店です。3種類販売されていましたが、プレーンを購入です。プレーン1本（2斤）1,080円デニッシュ系食パンなのでちょっと油が手につきますよ。そのままだとまんなかの生地がもっちり。レンジで温めれば焼き立てのようなふんわりした感じに。トーストして何も塗らずにいただけば、バターの香りが強くてさっくり食感で楽しめます。トーストして食べるのが好みでした。軽いのでたくさん食べられるのですが、カロリーは高いと思うのでそこだけ要注意ですね。◆モンシェール東陽町工場東京都江東区東陽5-24-10TEL：03-3615-5811いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村24時間営業モンシェール東陽町工場併設直売所

2024/03/21 22:39

1000m x 8本（6分回し）

ようやく身体の疲れが抜けてきました。昨日（火曜日）朝に1時間走（12.0km）。風向きもありますがビルドアップして5分15秒/km➡4分30秒に。今日はお休みなのでスピードトレも少しボリュームアップ。1000mを8本やりました。6分回し。青色が向かい風、赤色が追い風。COROSの光学心拍計の値を重視。平均で150くらい、最高値で170弱くらいまで。トレーニング焦点：VO2Maxと表記されてました。狙った通り。今シーズンのトレーニングはVO2Maxの改善を最優先にしたいと思っているので。これを強化できればスピード持久力がアップし、5000mのスピード改善につながるのではないかというものです。20分すら切れなくなっているので、もう一度20分を切ること。できれば19分30秒を切れたらいいな！です。◆今日のランア...1000mx8本（6分回し）

2024/03/20 16:44

芋焼酎 鶴の一声

ふるさと納税返礼品6本の内、4本目の開封となります。「鶴の一声」鹿児島県産の良質なさつま芋を使用し、昔ながらのかめ壺で仕込み、口当たり良くまろやかな味わいに仕上げております。長期間貯蔵することにより、よりまろやかで口当たり良く仕上がっております。まろやかでとても飲みやすいです。香りは弱めかな。◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎鶴の一声

2024/03/19 21:14

アサカベーカリー＠朝霞台

昨日ふじみ野に行く途中、乗換駅である北朝霞・朝霞台駅にあるアサカベーカリーさんへ。本店は朝霞駅近くにあるんですけど、行ったことはありません。朝霞台駅徒歩5分人気店ですね、朝から並んでいます。店内は手狭だということで3人までしか入店できません。なので外で待つこと5分くらいで入店です。慌ただしく買い物をしたので店内写真は無し。売りは・上食パン・特上食パン・特々上食パン・各種調理パンのようでした。各種調理パン・総菜パンが気になりましたが、なんとなく急かされているというか慌ててしまって。。。つぶあんぱん・あんドーナツ・オムレツオムレツ潰れてしまいましたが、オム+ポテトサラダ+キャベツの千切りです。とても美味しかったので他の総菜パンも美味しいんでしょうね。お店の看板商品食パン。半分にしました。今朝、上食パンをいただ...アサカベーカリー＠朝霞台

2024/03/18 19:40

とんこつラーメン 一指禅 ふじみ野店

ふじみ野での用事を済ませてランチ。駅から徒歩3分のところにあるラーメン屋さんに入りました。HPを見ると上福岡～川越を軸にして5店舗運営されています。ふじみ野店メニューおススメが何か？ここはお店の名前を冠した、最上位の一指禅らーめんですかね。それとミニ肉丼250円も付けて。そしたら店員さんが後から「ランチサービスはどうしますか？」だって。半ライス無料なのか～い！ミニ肉丼を止めてサービスの半ライスに餃子にすればよかったかな？結局メンマをつけてもらいました。一指禅らーめん＋メンマデフォルトはチャーシュー、海苔、メンマ。ねぎは卓上にあるので個人の自由で。あっさり塩豚骨のスープ。きらいじゃない。福岡人からするとおよそ豚骨らーめんには似つかわしくない加水率高めの麺を使用。食べやすさはあるけれど、福岡の豚骨慣れした者か...とんこつラーメン一指禅ふじみ野店

2024/03/17 20:40

まだ回復途上の土日のラン

この週末、第3土曜日だったので板橋月例チャレンジがありましたが100kmのダメージでパスしました。◆土曜日100km明け、平日ジョグの距離を徐々に伸ばしています。（月：休、火：5km、水：5km、木：8km、金：10km）なので目標は12kmジョグ。かなり強い向かい風だったこともあってゆっくりペース（5分25秒/km）の走り出し。徐々にペースアップして4km～7kmの3kmは5分/kmくらい。7km手前で折り返して追い風に変わりました。なので7km～10kmはペースを上げました。4分18秒/km、4分21秒/km、4分22秒/km追い風でのこのペースがきつく感じる。心拍数も150超えて苦しい。身体全体で抱えている疲労なんでしょうね。筋肉痛はかなり回復しましたけどね。本当は5kmくらい押していきたかったです...まだ回復途上の土日のラン

2024/03/17 17:29

肉のイワセ 第3土曜日はハンバーグ

カマルプールさんでランチをした後、木場駅に戻るところで足を止めました。お肉屋さん、肉のイワセの店頭看板に「ハンバーグ毎月第3土曜日です」と。今日は第3土曜日だからね。第3土曜日は板橋月例に行っていることが多く、こういう機会はないから入ってみました。焼肉用とかしゃぶしゃぶ用とかローストビーフとかいろいろあります。これがお買い得品の焼成ハンバーグ焼いたものを冷凍しているので、解凍して温めれば食べられます。さすがに8個入りは多いな。ということでハンバーグ3個入りとレジのところにあった焼豚を購入しました。焼豚は100g300円で在庫であったうち一番小さかったのがこの税込み約1,000円のもの。で夜ご飯は焼豚とろとろにやわらかく、味付けは濃くなく。美味しい焼豚です。ちょこっと食べたらビールを飲みたくなり、久しぶりに...肉のイワセ第3土曜日はハンバーグ

2024/03/16 23:59

チーズクルチャが美味しい！タンドールバル カマルプール 木場店

今日のランチは木場。木場のカレー屋さん、孤独のグルメで訪問したみたいですね。こちらが目的のカレー屋さん、カマルプールさんメニューカレー2種で1,000円のランチが良いですね。2種類は右側の3つからチョイス。辛い方がいいかな。チキンカレー（左）とポークキーマ（右）何をチーズクルチャに変更（+300円）しました。チーズたっぷりのナンです。美味しかったです。特に辛口のポークキーマを食べるのには最適でした。チーズクルチャは大きくないし、ライスもちょこっとついていますが、カレーが残ります。なのでナン追加！（150円）これでいただけばカレーの量にぴったりでした。そしておなかもちょうど良く満たされました。チーズクルチャ、とても美味しかったです。カレーもふつうに美味しいカレーです。ごちそうさまでした。ふつうのナン、チキン...チーズクルチャが美味しい！タンドールバルカマルプール木場店

2024/03/16 16:30

いつも行列 中華屋台 十八番＠八丁堀

八丁堀から新川へ。このバス通りにある中華屋さん。すぐ近くにはタイ料理のポニー食堂（訪問記事はこちら）のすぐ近く。ポニー食堂さんに行くときには必ず待ち行列ができていたお店で、空いていたら入ろうかと思いましたがなかなかチャンスがありませんでした。ようやくの訪問、メニュー見て麺類推しなのはわかりますが自分としてはごはん類が気になる。チャーハン、中華丼、肉丼、麻婆丼。全部食べたいが。。。＜初訪問＞メニュー麺類の方が表で注文も多め。特に「しいたけそば」「にらそば」が多いですね。ごはん類はチャーハンがダントツ。で私は。。チャーハンにしました。とってもシンプル。パラパラではなく、ややしっとり系もしっとり過ぎず。味もバランスよく、濃くも薄くもない。どことなく懐かしい感じ。これ、ウスターソースをかけると子供の頃に食べていた...いつも行列中華屋台十八番＠八丁堀

2024/03/15 23:10

100kmのダメージとジョグとマッサージ

100kmを走ったダメージ、けっこうなものです。身体のだるさはないですが、睡眠時間は短め。目が覚めてしまいます。左ハムが張っています。左臀部が張っています。両脚腸脛靭帯周辺が張っています。影響で膝周りに痛みが出ています。ほかにもいろいろ…◆今週のラン11日（月）Rest12日（火）ジョグ5.3km6分29秒/km13日（水）ジョグ5.3km6分04秒/km14日（木）ジョグ8.1km5分42秒/km30分程度のジョグを開始し、ほぐす・血流を促すようにしましたがどうにも張りが取れないのでマッサージに行ってきました。身体の左側が特に張りを感じ、違和感が出ていたりするのですがおそらく利き足が右で筋力がついていてカバーしているだけじゃないかと。ほぐしてもらうと左よりも右のほうが痛かったりしましたので。特に深部のコ...100kmのダメージとジョグとマッサージ

2024/03/14 23:05

魚河岸 脳天屋で送別会

ランチでしか利用したことがない脳天屋さん。ここで送別会を行いました。◆ランチでの記事鯨の竜田揚げ鮪カマ焼き、本鮪のアゴ・ヒレ炭火焼、鮪脳天フライ・鮭ハラス・ぶり照り焼きコースだったのですがインパクトのあったメニューを中心に。。。まぐろスプーンでこさいで食べますよ。こんな感じです。かなりの量を取れますね。脳天の刺身って言ってたかな。ランチの脳天フライはこれ？？この刺身、脂ノリノリで美味しかったです。まぐろ鍋マグロのぶつ切りがあります。出来上がり！最後にカマ焼きたっぷりの身がついていますし、脂乗りがとっても良かったです。ごはんがあればどんどん食べられる感じでした。あとはマグロのサラダ、鶏つくねなんかもありました。鍋の〆はそば。とにかくお腹いっぱいになりました。まぐろを堪能するならこのお店。ごちそうさまでした。...魚河岸脳天屋で送別会

2024/03/13 22:19

マグロ中落ち定食 味の双葉

今日は上司と外回りでした。市場の食堂に行きたいというので大田市場へ。過去は三洋食堂さんに入ることが多かったのですが、今回は双葉さんへ。双葉さんには2回目の訪問。前回訪問の記事はこちらひきつけられたのは日替わりで書いてあった「マグロ中落ち定食1,000円」です。ちょっと写真の撮り方が下手でした。マグロの量がとっても少なく見えちゃう。ですが結構な量です。左のごはんは大盛？ってくらいありますが（これで普通です）このごはんを食べるのにぴったりの量でした。中落ちはヘルシー且つ美味しいからね。（白菜の漬物がしょっぱかった）◆味の店双葉東京都大田区東海3-2-7TEL：03-5492-2882いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村マグロ中落ち定食味の双葉

2024/03/12 22:25

茨城100K 装備と反省

今朝、普段通りに目が覚めました。たぶん、身体が痛くて目が覚めたらいつもの時間だったという感じでしょうか。脚は痛かったし、ひざがあまり曲がらない状態でしたが通勤で駅まで歩いている時に解れてきたのか普通に歩けるようになりました。太ももは筋肉痛ですし、ひざ周りも痛いのですが平坦を歩くのも、階段を上るのも問題なし。階段を下るのがややなめらかさを欠くという感じ。昨日のレース結果がアップされていました。男性のトップは7時間切り、女性のトップは約8時間20分。どちらもすごいですね。※昨日の自分のレース記事はこちらでは装備の備忘録から。◆装備品・半袖Tシャツ。暑くなる想定。・アームウォーマー。これは薄いヤツ。寒さ対策というよりも風対策。・手袋。これは生地は厚めで風を通しにくいもの。・ハーフタイツ。着圧で腿の筋肉のブレを抑...茨城100K装備と反省

2024/03/11 20:18

初ウルトラ 第6回 茨城100Kウルトラマラソン in 鹿行

初めてウルトラマラソンに参加しました！第6回茨城100Kウルトラマラソンin鹿行です。茨城県の北浦をめぐる100km。スタートは5時。トイレに並んでいたのでスタートには間に合わず。出ていった時にはランナーはいませんでした。ほぼほぼ最後尾からのスタートだったと思います。放射冷却で冷え込み、氷点下。風は無くて走りやすく、この冷えているうちにさっさと進みたいところ。スタートから30分、空が白んできて、1時間で夜明け。ヘッドライトを消して進みます。15kmすぎのエイドでオレンジジュースを飲んだらシャーベット。このエイドでオレンジジュースを飲む人がほぼいなかったのか外気でシャーベットに。それくらい冷え込んでいました。鹿行大橋の上から北浦の北側。遠くに筑波山が見えます。スタート地点近くに戻ってきて20km。㌔5分30...初ウルトラ第6回茨城100Kウルトラマラソンin鹿行

2024/03/10 23:57

麻婆豆腐サイコー！四川料理 川国志

神保町。カレーかな。キッチン南海さんは混んでいるかな。さぼうる2さんはどうかな。なんて考えながら歩いていたら「麻婆豆腐が有名な店。」って看板が。看板だけ。道を曲がってみると50mくらい先にまた看板が。看板はあるものの、料理店らしい建物は無し。この看板の反対側に回ってみたのが右の写真。地下に降りる階段。ここがお店のようです。中の様子がわからないからちょっとうろうろしていたら2名ほど入っていきました。お客さん自分一人ということはないというのを確認してから入店しました。ランチメニュー1番上がレバニラ。レバニラ好きとしては1番上ということもあってこれを選びたくなるところ、でもお店の看板は「麻婆豆腐が有名な店。」ですからね。3番目の記載ながらおススメのマーク付きなのでマーボー豆腐定食に決定！中辛で。麻婆豆腐に焼売1...麻婆豆腐サイコー！四川料理川国志

2024/03/09 19:26

ファリーヌ キムラヤ＠飯田橋

昨日、飯田橋でパン屋に立ち寄りました。ファリーヌキムラヤさん銀座木村屋さんの暖簾分けのお店のようですね。お昼過ぎていたのでパンの量は少なめ。なんだか懐かしい、素朴さを感じる商品が中心のラインナップ。あんぱん、クリームパン、シナモンレーズン、コーヒーパン今日は朝から甘いパンばかりいただきました。クリームパンはクリームが少なくて空洞になっているパンを見かけますが、あんパンはたいがいあんこパンパンに入っていますよね。というのがあんパンが好きな理由。こちらのあんパン、とても美味しかったです。◆ファリーヌキムラヤ東京都千代田区飯田橋2-9-5キムラヤビル1FTEL：03-3264-4180いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ファリーヌキムラヤ＠飯田橋

2024/03/08 22:40

GENTOS ヘッドライト購入

GENTOSのヘッドライトを購入しました。15年以上前にもGENTOSのヘッドライトとハンドライトを購入したんです。電池入れっぱなしにしてて電池の液漏れでダメにしてしまって。それで久しぶりにライトを購入しました。夜間のトレランをするわけじゃないので明るさはそこまでなくても大丈夫。ということで最大300ルーメンのものを購入。夜明け前、日没後にちょこっと走るのに使える。特に河川敷は真っ暗だし。一方で首都直下型大地震の際に停電したら。。と考えると会社に置いておくと帰宅時に使えるかも。とりあえず初使用は10日（日）です。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村GENTOSヘッドライト購入

2024/03/07 22:04

黒豚ジャンボシューマイ 刀削麺の王様

今日は2回目の刀削麺の王様。（刀削麺の王様の初訪問記事はこちら）刀削麺ではなくて気になっていたシューマイを。おひとり様用蒸し器で提供されました。たしかにやや大きめのシューマイです。スープと小鉢がついて800円。ごはんお替り自由です。（半分、って言ったけどこの量の8割ぐらいの量で出てきました）本当に肉肉しい！豚の味わいがしっかり。これはごはんがすすみます。シンプルなのが良いんですかね。寒かったので刀削麺にしようかと思いましたがこのジャンボシューマイも熱々で良かったです。ごちそうさまでした。◆刀削麺の王様茅場町店東京都中央区新川1-6-12M＆Sビル1FTEL：03-3552-9500いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村黒豚ジャンボシューマイ刀削麺の王様

2024/03/06 20:58

大海老穴子天丼 だし茶漬け

今日は幕張でお仕事。ランチするところがよくわからなかったので巨大なイオンの中へ。2階に食堂街があったのでそちらから。同行した若手君のチョイスで飛賀屋さんへ。大海老穴子天丼1,298円大海老が載っているんですが、穴子がそれ以上に大きいので大きさを感じない。。（爆海老と穴子の他には春菊、かぼちゃ、れんこんの天ぷらです。そして出汁も一緒。途中で天茶でいただけるというもの。「今って、そうなってんの～」（高橋一生さん的な）俺は天丼食べたくて注文したんだよ！って言いながら食べ進めましたが、油っこさに勝てなくなり、残り1/4で天ぷらだし茶漬けにしました。これはこれで美味しいですね。◆つきじ飛賀屋イオンモール幕張新都心店千葉県千葉市美浜区豊砂1-1イオンモール幕張新都心2FTEL：043-215-8203いいね！のクリッ...大海老穴子天丼だし茶漬け

2024/03/05 19:47

マッサージ

別大マラソン後、まったくノーケア。60km、50kmを走ったし。両腕に張り。背中に張り。右ふくらはぎに少し違和感。感じてなかったけど腰もかなり。けっこう強めでほぐしてもらいました。今週末も超ロングを走りますからね。特に背中と右肩が前に巻き込んでいる感じになっている点を注意されました。胸を開く、腕は後ろ回しで、身体をひねるストレッチを多めで。しっかり疲労を抜いていこう。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村マッサージ

2024/03/04 21:13

5万人の失望 vs 東京ヴェルディ

開幕第2節で連勝チームが皆無。残された浦和対ヴェルディ。ともに開幕敗戦。開幕連敗も1チームという状況で連敗は避けたい！3月3日（日）明治安田J1リーグ第2節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ1-1(前半0-1)東京ヴェルディ得点者42分木村勇大(東京V)、89分アレクサンダーショルツ入場者数50,863人積極補強で期待値が高くなった今シーズンのホーム開幕戦。事前情報でチケット5万枚以上売れているということで久しぶりの大歓声を期待。キックオフ30分くらい前ほんと、勝ってほしい。選手のアップで盛り上がるゴール裏北は席を取るのが難しそうだ。南で落ち着いて観るか。という南も一人だから空き席を見つけられたものの、二人以上できている人たちは難民になっていました。ビジュアルサポートこれは壮観。シャーレ。GRABTHE...5万人の失望vs東京ヴェルディ

2024/03/03 23:03

東京マラソン2024観戦

東京マラソン2024を観戦してきました。観戦は第2回の2008年以来。今回はパリオリンピック選考会、キプチョゲ選手、ハッサン選手などの超有力海外勢に新谷選手の日本記録更新チャレンジなどもあって生で見たいと思いました。観戦した場所は日本橋兜町。ここで見て門前仲町へ移動して、さらに日本橋兜町へ戻って、日比谷or丸の内へというプラン。でしたが、門前仲町へ移動しても最前列は取れないだろうと思って、日本橋兜町で往復を見てから丸の内へ移動しました。先頭集団と第2集団白いキャップで前を走っているのがキプチョゲ選手。女子先頭集団振り返っているのはワンジル選手。右はハッサン選手。ハッサン選手は東京オリンピックで10000mと5000mで金メダル。1500mで銅メダルのスーパーアスリートで、フルマラソンは歴代2位の2時間13...東京マラソン2024観戦

2024/03/03 21:45

ボワ・ド・ブローニュ （Bois de Boulogne）＠浅草橋

ランチで少しおなかに余裕があったことから、近くのパン屋さんを検索。そして伺ったのがこちら。ボワ・ド・ブローニュさん店内に入ると。。。こんなかんじでパンが並んでいます。一番目に付くのはぶどうパンラスク（写真無し）で大量に並べられていました。その元にあたるぶどうパンも大小の品ぞろえ。買ったパンの内、あんドーナツをさっそく食べました。あんこたっぷり。こちらは持ち帰っていただきました。チーズトライアングル、焼きカレーパン（大辛）、カレーパンぶどうパン（小）断面見てわかるようにとてつもなくたくさんのレーズンが入っています。だから小サイズなのに680円なんですね。これがラスクにもなる。レーズンたっぷりというのが伝わると思います。◆ボワ・ド・ブローニュ（BoisdeBoulogne）東京都台東区浅草橋5-4-4ジュウェ...ボワ・ド・ブローニュ（BoisdeBoulogne）＠浅草橋

2024/03/02 21:12

中国菜 仁＠浅草橋

水新菜館さんへ向かったのですが、諸事情により土曜日ランチは休止中。残念！で、そこでGoogleマップで見つけた中華料理屋さんへ向かいました。（気持ちが中華料理、もっと言えばあんかけ焼きそばになっていた）これが中華料理屋さんかぁ。普通に歩いていたら気づかないかも。広東料理を中心にやられているようで、ウェスティンホテル東京『龍天門』などで長年腕を振るってきたらしいですよ。ランチメニュー2週間でメニューが替わるみたいですね。今日がこのメニューリストの最終日。書いたように水新菜館さんであんかけ焼きそばを食べるつもりだったので五目あんかけ焼きそばか海鮮あんかけ焼きそばに気持ちが行きます。で、海鮮あんかけ焼きそばにしました。大きなえびが2つ、あとはホタテ貝柱といか。たっぷり白菜ときくらげ。麺量がやや少ないので男性から...中国菜仁＠浅草橋

2024/03/02 18:09

ペース走 のつもりやったけど

今朝はめちゃくちゃ風強かったですね。今日が東京マラソンじゃなくて良かったと思った人、かなりいらっしゃったのでは？私のホームコースの江戸川は遮るものないから、まともに風を受けるとなかなか進まなくてしんどかったです。㌔5分超えもあったほど。帰りは押される形で楽は楽でしたが、すでに心拍数も上がっていて苦しく、思うようなペースまでは上がりませんでした。これを5km計にすると平均心拍数はほぼ同じですが特にストライドが大きく違ってくるので平均ペースに40秒もの差が生じています。明日は久しぶりに東京マラソンを生観戦しに行こうと思っています。男子のオリンピック選手選考も楽しみですが、新谷さん対ハッサン選手、それ以外の外国人選手の戦いも期待しています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ペース走のつもりやったけど

2024/03/02 16:51

豊洲 大和寿司

今日は上司同行。豊洲近辺にいたので千客万来？豊洲市場食堂？というランチ案が出ました。が、外国人を中心とした観光客でごった返しているだろうと判断。青果棟の近くにある食堂に向かいました。※以前、後輩と行って天ぷらを食べた経験あり。今日も12時過ぎにはお寿司屋さんには行列、天ぷら屋さんに名前を書いて待っていましたが、急にお寿司屋さんの行列が減ったので並び替え。すると10分も待たずに店内に入れました。大和寿司さん2番目に並びました。店内に入るとカウンター席のみ。あとはメニューはなく、単品指名かおまかせか。ということでおまかせしました。しじみ汁いか、中トロ車えび、中トロ、巻物は赤身、鯛＆いくら、中トロ玉、バフンウニの軍艦穴子、初ガツオどれも美味しいネタでした。腹、七分目くらいでしたが。これで6,600円（税込み）こ...豊洲大和寿司

2024/03/01 22:27