マー坊のあしあと。

1000m x 6本（6分回し）

朝からハードな練習しました。1000mx6本（6分回し）風が強かったので風向きでペースが全然違う結果に。3本目、4本目が向かい風でした。追い風でギリギリ4分切り。COROSの評価は・ランニングパフォーマンス良い・トレーニング負荷普通・トレーニングの焦点無酸素あれれ？負荷は普通？インターバルって無酸素？VO2max改善かと思ったのに。VO2maxは52という数値。一般的な値で見ると優秀とかアスリートみたいなところ（50代で）ですがサブ3レベルの人は60が目安みたい（どこかで見た。。）なのでこれからもVO2maxの改善を一つのテーマに練習を組もうと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx6本（6分回し）

2024/02/29 23:26

洋食のキッチンアオキ

今日は午後に病院のために飯田橋へ。午前中の仕事が押して昼食は病院の後。14時過ぎ、閉店間際こちらのお店にイン。キッチンアオキさんたくさんのメニューがあります。ほぼほぼ1,000円超え。多くが2つのおかずのセット品のような感じ。ミックスフライとか気になるなぁ。前のお客さんが日替わりを頼んだので、自分も。日替わり＆同じものなら早く提供されそうだからね。水曜日の日替わりはチキンカツ、イカフライ、カレー。これで980円。お得でした。お財布にも優しい。イカフライも厚みがあってそこそこのサイズ。チキンカツも大きすぎないのが2つのフライを食べやすくしているし。カレーはスパイス感・辛さは無くて食べやすい。フライを載せたカレーもいいかも。この日替わりなら、チキンカツカレーやイカフライカレーにできるし良いセットだなぁと思いま...洋食のキッチンアオキ

2024/02/28 23:59

COROS PACE3を使ってみて

まだちょこっとしか使っていませんが、画面や使った感じをご紹介。◆ダイヤルとボタン右上のダイヤルと右下のボタン。この2つで操作です（タッチパネルも使えるけど）ダイヤルをちょい長押しするとロック解除。1回押すと運動の種類や設定、運動の記録を選択する画面になります。ラン、トレイルラン、トラックラン、ハイキング、筋トレ。。。ダイヤルを回して「ラン」を選択。GPS捕捉はめちゃ早い（比較対象がGARMIN235Jだからかも）。心拍数もばっちり。ラン中の画面は3パターンあり。最初の画面は心拍数表示デカめ。心拍数・Lapペース・距離・タイム第2・第3画面ストップ・ゴーはダイヤルボタンを押す。「続ける」「終了」終了の場合はちょい長押しするとデータ保存されます。手動ラップは右下ボタンを押せばOK。その場で走ったデータ等を確認...COROSPACE3を使ってみて

2024/02/27 23:39

味噌ラーメン いと井＠東京ラーメン横丁

午前中外出していて、事務所に戻るときに東京駅から歩くことに。で、ランチですが回転が早いラーメンに。ヤエチカラーメン横丁だと複数あって座席数も多いし。ということでこの店舗群では風雲児さん（訪問記事はこちら）に次いで2軒目です。味噌ラーメンのいと井さん味玉味噌ラーメンにしました。メニュー写真では味玉を切っていますが実際の提供は丸のまま。濃厚な味わい、クリーミーなスープ。なのでもやしがとても存在感を出してきます。濃いだけなら食べづらくなって（飽きて）きますからね。チャーシューも厚みが良くて。パサついていなくて脂身も適量（自分にとっては）でした。味噌ラーメンは味噌の種類や味噌の量などで味わいがずいぶん違って好みが分かれるところだと思いますが、自分は嫌いじゃないですね、この白味噌のスープ。◆いと井東京ラーメン横丁店...味噌ラーメンいと井＠東京ラーメン横丁

2024/02/26 20:17

脚重＆風での1000m x 5本

昨日のロング走の疲れが残る脚で走りに出ました。9時過ぎには雨が降り始める予報、9時15分には大阪マラソン号砲。朝のうちにササっと走っておこうと。北風が強かったです。まずはジョグで3km。それから1000mx5本、つなぎはjog200m。1本目、2本目、4本目が向かい風。速く走ることよりもウォッチのインターバル機能を使ってみるというのが主目的だったので、こんなもんでしょう。疲労が抜けてきてからが本番。今シーズン、いい結果を出せなかったのは脚づくりではなくてVO2Max向上トレーニングが欠落していたから。なのでインターバルは毎週しっかりやりたいなと思っています。このあとジョグ13.0km。◆今日のランジョグ3.0km1000mx5本（r=jog200m）ジョグ13.0km合計22.0km帰宅してから大阪マラソ...脚重＆風での1000mx5本

2024/02/25 17:25

50km走ってきた COROS PACE3で

今週は先週の60km走った疲労の抜けが悪く、雨降りが多くて平日に走ったのは1日だけ。距離8kmでゆるジョグ。ということとCOROSPACE3を使ってみよう！ということでロング走してきました。HOKACLIFTON9の初履きでもありました。走った結果はスマホアプリで確認できますし、アプリで連携しているので、パソコンでマイページへログインすると既に結果が同期化されています。Googleマップで今日走ったコースを確認すると、行徳橋のローソンから北上して25km過ぎを折り返し。ちょうど50kmです。アプリでもこの地図データを見ることができます。Lapタイム1km自動ラップにしているので1kmごともできますが、マイページでは「5km」「10km」「全部」を選べて上記のように集計版が出ます。これ便利だなぁ。GARMI...50km走ってきたCOROSPACE3で

2024/02/24 21:51

昨年の開幕戦のVTRかと思った vs サンフレッチェ広島

いよいよ2024年、Jリーグ開幕。2月23日（金・祝）明治安田J1リーグ第1節＠エディオンピースウイング広島◆試合結果サンフレッチェ広島2-0(前半1-0)浦和レッズ得点者45分大橋祐紀(広島)、55分大橋祐紀(広島)入場者数27,545人昨年の開幕戦をもう一度見せられているかのような。予想の悪い方が的中しました。やっぱり監督3年目、過去2年連続3位のチームの完成度高い広島。一方、新監督と補強でメンバーが入れ替わった浦和。やりたいことを完璧されてしまい、圧倒されました。浦和の枠内シュートは前半4本、後半は0本。後半は何もできず、圧倒されていましたね。攻撃で数回チャンスが、特にキックオフ直後に3回のビッグチャンスがありましたがそれ以降は尻すぼみ。だってチーム戦術が感じられないんですから。個の力に頼った攻撃。...昨年の開幕戦のVTRかと思ったvsサンフレッチェ広島

2024/02/23 17:19

かいざんラーメン（ねぎ・チャーシュー）

朝から雨、とても寒い。こんなときは温かいもの食べたいですよね。ということで「西船橋らーめん」で検索して一番上に出てきたお店に向かいました。西船橋駅から徒歩1分。「かいざん」さんへ。店の外には誰も並んでいませんでしたが、店内に5～6名。自分が食べ終わるまで常時これくらいの人が待っている状況でした。店内はカウンター席で13～14名ほど。券売機おすすめメニューは「かいざんラーメン+ネギ丼」です。が、丼までつけるとちょっと多いかなと思って、かいざんラーメンにしました。厚めのチャーシュー2枚、売りのネギがたっぷり。海苔3枚。ちょこっとわかめ。麺はこんな感じネギ、しゃきしゃきでアクセント。ちょっと多いかも。チャーシュー、ほどよい柔らかさ＆うまさ。スープ、濃いめ。途中でブラックペッパーとにんにくを加えてさらにパワーアッ...かいざんラーメン（ねぎ・チャーシュー）

2024/02/23 16:25

Jリーグ明日開幕

今年はひっさしぶりに熱くレッズをサポートしようかなと思っています。昨年は堅守を誇り、リーグ戦4位。ACL制覇。CWC4位。勝ちきれない、点が取れない（形がない）状態でした。今季に向けてはかなり選手補強を行って期待値が上がっています。CFに2022年得点王のチアゴ・サンタナ。WGにソルバッケン、松尾、前田。中盤の底にグスタフソン。既存選手も組み合わせやミッションで良さが引き出されるかもしれないし。良い選手を加えたらすぐに結果に結びつくのか？サッカーはそう簡単に行かないですよね。監督が代わって少しやり方が変わった点がどう落とし込めているか、共通理解をできているのか。結果4位だった昨年も新監督で開幕2連敗。ともに0-2で1点も取れなかったし。開幕戦はアウェーで2年連続3位のサンフレッチェ広島。監督3年目でやり方...Jリーグ明日開幕

2024/02/22 23:12

GPS時計買い替えました「COROS PACE 3」に

先日、GPS時計を見比べていて。こういうの、やっちゃダメですね。欲しくなっちゃう。結局は予算の都合上、高価なGARMINを断念し、COROSにしました。COROS3WHITEビジネス兼用でBLACKでも良かったんですがね。白が好きなもんで。同封されているものがほとんど英語表記、なんだか不安が先に立ちます。が、時計での言語選択とアプリの言語選択で日本語をした時点でほぼ解消。まぁ、だいだいどのメーカーも機種も似たようなもんですよね。とりあえずつけてみた印象は軽い！です。付けていないみたいとまではいいませんが、他よりも軽いですからね。1日中つけていても気になりませんでした。右上のダイヤルで心拍数やら歩数やら睡眠データなどが表示されます。またスマホにアプリをダウンロードしておけばもっとわかりやすく見ることができま...GPS時計買い替えました「COROSPACE3」に

2024/02/21 22:25

HOKA CLIFTON9を購入

シューズ履きつぶすよりも購入のほうが多いのでシューズ置き場がいっぱいになってきました。ジョグ＆ロング走用に一足追加です。初のHOKA。CLIFTON9MIZUNOWAVERIDER27、ASICSNOVABLAST4、HOKARINCONの3つを履かせてもらいました。ASICSNOVABLAST4は完全に跳ねるタイプ。軽やかに走れそう。これがいいかなと思ったのですが、一応店員さんに話しかけてみました。「100km走るためのシューズなんですけど。。。」「これだと反発がありすぎて脚が疲れてしまうかもしれませんね」あらら。ではどんなのがおススメ？「クッションはアリながらも反発は適度に抑えられている方が安定していいと思います。」そうですか。先に履いた3つよりもオススメのシューズは？というので薦められたのがCLIF...HOKACLIFTON9を購入

2024/02/20 19:46

COCORIS サンドクッキー

昨日の60km走ったダメージがかなりきてます。なので今日は走るなんてできない！って状態。ランチも雨が降り始めたことも相まって、会社近くのよく行くお店で済ませました。なのでブログネタがない。ということで先の九州遠征時に伯母さんへの手土産にしたお菓子でも。東京駅構内のグランスタ内にあったCOCORISのクッキー。サンドクッキー「ヘーゼルナッツと木苺」（6個入）1,560円（税込）濃厚なヘーゼルナッツペーストと風味豊かな木苺ペーストをスペイン産ミルクチョコレートとオリジナルのクッキーでサンド。こんな感じです。手土産と言いながら我が家にも買いましたんで。美味しかったです。伯母さんに渡したら「クッキー好きじゃない」なんて言って。つまらんこと言うなと。好きじゃないとか言わなくてもいいじゃん、心のうちに止めておけば。で...COCORISサンドクッキー

2024/02/19 18:27

60km走ってみた（ヘロヘロで休憩回数多め）

今日はすごく暖かい陽気になりましたね。旅ランに行くつもりでしたが、昨日の月例の疲れ？早く起きれず、旧水戸街道を行くは延期にしました。いつもの江戸川河川敷を北へ北へ走ってきました。行徳橋のところのローソンをスタート・ゴールにして。⇒吉川運動公園（江戸川河川敷）で30km。ここで自販機給水。60km走る気満々だったので5分25～35秒/kmとペースは抑えめ。まだ行けそうな感じ。暑くてのどが渇いていたので本当はもっと早めに給水したかったけれど自販機が目に入らずにここまで来てしまいました。（家を出るときに水500ml持って出てます）折り返して、おなか減ったので江戸川土手を離れてコンビニへ。ローソンでおにぎり2個。味噌おにぎりとおかか。次に見えたコンビニはセブンイレブン。おにぎり2個じゃ足りなかったので補給。またま...60km走ってみた（ヘロヘロで休憩回数多め）

2024/02/18 18:27

レバニラと餃子 南京路＠戸田公園

板橋月例チャレンジをやっている海上から徒歩20分くらい？荒川を渡った戸田市、そちらにある町中華のお店へ向かいました。11時30分オープン、ちょうど開店時間に到着。餃子！推しのお店ですね。これは餃子を注文しなくては。メニュー価格順に並んでいます。どれが推しなのか？餃子は確定で。あとはから揚げ？2サイズありますからね。注文する人が多いということでしょう。男性と女性で倍の量？私のとなりの人がから揚げ定食を頼んでいました。8個の。1個サイズがめちゃくちゃでかい！それだけでも食べきれるか？と思うほど。これにごはんとスープ。さて自分はレバニラにしました。レバニラ定食に餃子（3個）を別注。990円。もやしたっぷりのレバニラですね。このボリュームです。そしてもやしに隠れているレバーも見えますね。大きなレバーが7個。厚み、...レバニラと餃子南京路＠戸田公園

2024/02/17 21:14

第68回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

はいっ、第3土曜日です。月例の日です。いつもよりもやる気を出して、家を出る時間を20分早めました！会場に15分速く到着しました！（乗り換えの悪さで。。）昨年の2月は5kmでこの月例唯一の20分切りをしています。今回2回目を狙っています！ということでアップジョグ2.4km（流しを入れて）インターバル的1kmを1本（いつもはこれに参加できないくらいぎりぎり到着）やりまして、5kmの部スタートです。結果、ドン！残念！3kmまでギリギリの4分ペースもラスト2kmで失速でした。めちゃくちゃ苦しくなって、呼吸が。脚も力んでしまってましたね。先週引いた風邪も咳はほぼ収まっていましたし、鼻水は多少ありますがそれが原因とも思えず。。。※昨年も今年もNIKEヴェイパーフライです。気を取り直して10kmの部。サブ3ペースで42...第68回板橋月例チャレンジ5kmと10km

2024/02/17 17:15

ぼくとメロンとベーカリー＠道の駅常総

昨日の外出、圏央道の常総ICで降りたので、ICすぐ近くにある道の駅に寄りました。初めて寄った時はソフトクリームを食べましたが今回はパンを購入。前回はほぼ売り切れていたと思う。。で買えなかった。（焼き上がりまで待てなかった）行列の要因である「ぼくのクリームメロンパン」は現在販売休止中なんですって。ここが売場です。購入したのはぼくのメロンパン（真ん中の2つ）ぼくのカスタードメロンパン（右の2つ）ぼくのメロン食パン（左上）ぼくの贅沢なオレンジチョコメロンパン（左手前）期間限定メロンパン、とっても軽いです。表面はかりっと。中はふわっと。軽い。期間限定のチョコメロンパンはオレンジピールがあって。クリームがたっぷり入っています。そして表面はカリッ！カスタードメロンパンは頭のとこはすっごくカリッと硬くて。下の部分は柔ら...ぼくとメロンとベーカリー＠道の駅常総

2024/02/16 19:55

TVでやった 鶏そば 炭や＠常総

今日は茨城へ。お得意先とランチ。潰れそうなお店を立て直す企画のTV番組で大改装・メニュー刷新したラーメン屋さんへ。鶏そば炭やさんTV効果はまだ続いているのかお客様多め。券売機で食券を購入して店内で少々待ちます。左上の「炭焼鶏そば」が一押しであとは小どんぶりを足すかどうか。もちろん足します。鶏そぼろ丼をチョイス。カウンター席オンリー。着席してから提供まで少し時間かかります。手の込んだ部分もあるし、年配者がやっているのでイライラしないことですね。炭焼鶏そば鶏の炭火焼きが載っています。濃厚鶏白湯スープに鶏の炭火焼き。香ばしい香りが。熊本ラーメンのマー油のような感じになっています。麺量は少なめ。鶏そば単品では男性は満たされないと思います。なので小どんぶりは必須かなと思います。鶏そぼろ丼鶏そばに入っている鶏の炭焼き...TVでやった鶏そば炭や＠常総

2024/02/15 22:46

マーラー刀削麺 西安刀削麺莊＠行徳

東西線の車窓から見ていて気になっていました。隣駅なんで在宅勤務の時のランチで行ってみようかと思ってて。こちらの2階です。＜初訪問＞刀削麺でも6種類もメニューがあります。こういう時は左上の法則。マーラー刀削麺を注文。※今回はパクチー追加せず週替わりランチ定食のマーボー豆腐も三種類チャーハンも魅力的。やってきました！マーラー刀削麺パクチー少なめか。アップ麺はこんな感じマーラーとなっていますが痺れるほどではありませんでした。花椒もうちょっと増やしては？でもほどほどに辛い。麺は薄いもののもちもち。残念なことに箸がつるつるで非常に食べづらい。ま、ゆっくり慌てずに時間をかけて食べればよいですが。たまにつるっと滑って汁が飛ぶ。。。それとスープにほのかな酸味があるんですよ。酸辣湯ほどではありません。その酸味と程よい辛さが...マーラー刀削麺西安刀削麺莊＠行徳

2024/02/14 20:40

芋焼酎 翔鶴（しょうかく）

3本目の開封となります。出水酒造さんのを開けるのは初。「翔鶴（しょうかく）」出水の豊富で清らかな湧水を使用。鶴が翔る大空の下で醸される、上品な芋の旨味と甘味の芋焼酎。鹿児島県産の良質なさつま芋を使用し、昔ながらのかめ壺で仕込み。長期間貯蔵し柔らかく、まろやかで口当たり良い仕上がり。商品特徴にあるようにとても口あたりがよくてまろやか。◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎翔鶴（しょうかく）

2024/02/13 21:01

風邪でランオフ、YouTubeで勉強＆ギア比較

先週のどの痛みから咳が出て、日曜日に発熱。今日は熱はほぼ下がった感じでしたが、まだ咳が出るし、だるさもあるので走りには出かけませんでした。いや、一歩も家から出ませんでした。午前中はネットでさいたまマラソンで会社の先輩の初フルを追いかけました。ネットでのサブ4を目指していましたが（おそらく）2分くらい及ばず。でも最後までLapタイムは落ちずに走り切れていました。午後はほぼほぼYouTube。練習内容とかドリルとか勉強という感じでさまざまなユーチューバーさんをはしご。そんなことしていたら途中でシューズの紹介や履き比べレビューの方に移行し、シューズが欲しくなってきました。またGPSウォッチのレビューなんかもみました。GARMINは少し高いからなぁ。55なら3万円くらいと安い。GPS稼働時間も55なら長いし。CA...風邪でランオフ、YouTubeで勉強＆ギア比較

2024/02/12 19:23

家族で気軽に行ける本格イタリアン VANSAN

心配だった風邪の症状、やっぱりだめでした。咳は止まらないし、熱も37℃台に乗ってしまいました。なので今日はランオフ。家から一歩も出ないという選択肢もあったのですが、週間歩数目標にわずかに届いていなかったので完全装備をしてランチに出かけました。まわりに迷惑をかけないようにピーク時間を外して。たぶん79店舗を運営していると思うんですよね、こちらの企業さん。すごいやり手の社長ですよね。家族で気軽に行ける本格イタリアンというコンセプト。価格一辺倒の企業とはちょっと違う。パスタ・ピザ・リゾットが本格感のある感じです（メニュー表を見る限り）行徳店に伺いました。名物！悪魔パスタトマトとニンニク・唐辛子を使ったピリッと旨辛いパスタって書いてありましたが、要は「アラビアータ」です。1HOT、2HOT、3HOTから選べます（...家族で気軽に行ける本格イタリアンVANSAN

2024/02/11 20:42

新しい練習メニュー

昨日、再始動しました。（火曜日に大濠公園へ走りに行っていますが）ようやく筋肉痛が収まり、㌔5分くらいで走れそうということで。10km走りました。5分04秒/kmでした。あとレース前は筋トレを止めていたので久しぶりにランジ20回x3セット。そして今日。いつものように江戸川土手・河川敷へ。ただジョグしても面白くないし、レースは当分ないので違うことをしようと考えて土手と河川敷を使って負荷のかかることを考えました。・土手から河川敷への下り坂をダッシュ（100m）・そのまま河川敷の平坦部分をダッシュ（100m）・階段を急ぎ上る（39段）・ゆるジョグでスタートに戻る（200m）合計450mのコース今日は5本やりました。※1本目は計測を兼ねてだったので少し緩め。けっこう心拍数上るし、下り坂では脚を回さないといけないし、...新しい練習メニュー

2024/02/10 20:04

焼肉元相＠別府市

【2月3日（土）】別大マラソン前日受付を終えて伯母さん宅へ。お墓参りと別大マラソンの冊子についている無料入浴券を使って亀陽泉へ。伯母さんは一人暮らし、団らんしながらの食事を希望していてしかも食べたいのは焼肉ということで今年も焼肉元相へ向かいました。特選3品持ってきてもらうと注文しないといけない雰囲気になるから嫌だったんだけど。見たいというので持ってきてもらったらやっぱり頼んじゃった。長崎産黒毛和牛A5ランク特上サーロインの焼きしゃぶ一人一枚いただきました。上タン塩2人前上ハラミ2人前左：上ホルモン2人前、右：上ミノ1人前野菜包み用銀シャリ炊くのに20分、持ってきて蒸らしで5分。炊き立てはとても美味しい！茶碗で持ってきてくれるライスもありますが、焼肉屋だと換気扇が回っている関係ですぐに冷えてしまうからおひつ...焼肉元相＠別府市

2024/02/10 08:35

とり天発祥の店 東洋軒＠別府市

【2月3日（土）】朝一で友永パン屋のあんぱんなどを購入後に向かったのは東洋軒さん。こちらはかなりTV露出が多いのでご存じの方も多いはず。そして開店前から行列になっています。もともと有名店でしたが観光客が多数訪れるようになりましたので私もオープン30分前に到着。店舗前の駐車場に止められました（すぐ近くに第2駐車場があるので大概止められます）土曜日は駐車場係の中村さんはお休みなのでちょっと残念。30分前で13番目。1階・2階に席があるので13番目は先発隊で入れます。とり天定食ごはん大盛フルマラソン前日ですからね。とり天はした味付けがしっかりしているのでそのままで十分美味しいです。そして塩を少しかけても美味しいです。天ぷらですがころもはそこまで厚くありませんし、かりっと揚がっているので食感も良く、味付けが良いの...とり天発祥の店東洋軒＠別府市

2024/02/09 22:02

ファミマの地域対抗あんこパン王決定戦

ファミリーマートで「地域対抗あんこパン王決定戦」なるものを2月19日までやっています。【北海道・東北】ふわもち食感のホイップ&つぶあんパン（求肥入り）【北関東】ずっしり塩つぶあんぱん【南関東】温泉まんじゅうみたいなホイップあんぱん【東海・北陸】あんをはさんだでにっしゅめろんぱん【近畿】パイコロネ（こしあん&ホイップ）【中四国】あんクロワッサン（クリームぜんざい風味）【九州】きなこ黒みつ大福あんぱん【南九州】塩クロワッサン（つぶあん&ハニー）【沖縄】沖縄ぜんざい風パン北関東に千葉が含まれていたり、南関東に埼玉が含まれていたり（これはいいか）で製造してくれるパンメーカーや搬送拠点の問題で区分されているようですが。で3種類を食べました。南関東版東京都で購入できます。ホイップあんパンですからよくあるようなパンです...ファミマの地域対抗あんこパン王決定戦

2024/02/09 20:12

大分の郷土料理 こつこつ庵＠大分市

【2月2日（金）】大分市内に入りました。夕食は大分の郷土料理をいただける「こつこつ庵」さん。福岡勤務時代（コロナ前）は年1回の大分出張でたびたび伺っていましたがこのブログで検索をするとNo-Hitでした。ということでこのブログでの初紹介。外観はこの通り、昭和の昭和、古い看板がたくさん。レトロ感ありますね。まず最初に頼んだのは椎茸ぎょろっけこのメニューはお店のオリジナルですが、ぎょろっけは大分県南の津久見市の郷土料理。そこに大分の特産品である椎茸を合体させたもの。椎茸が美味しい！ぎょろっけ部分はもうちょっと大きくついていても良かったかな。関あじ＆関さば関さばを1人前注文しようとしたら、関あじとハーフ＆ハーフできますよ！って。だったらそうしましょうということで。左の4切れが関あじ、右の3切れが関さば。関さば脂...大分の郷土料理こつこつ庵＠大分市

2024/02/09 05:00

次のドーナツはこれ！OLGA LE BON BON DONUTS

今、福岡で熱いお店の一つが櫛田神社裏にあるようで、月曜日の昼の情報番組で特集を組まれていました。調べたら火曜日はお休みということだったので水曜日に開店前に行ってみよう！と思いました。泊まっていたホテルからは地下鉄で一駅。雨降っていなければあるける距離でしたが楽しました。櫛田神社の中洲川端商店街・キャナルシティ側の入口この時期はおたふくが飾られるんですよね。ここからは徒歩1分でお店です。OLGALEBONBONDONUTS（オルガ・ル・ボン・ボンドーナツ）さん目指したお店はドーナツ屋さんです。オープン30分前に到着、30人ほど並んでいます。お店の中からテレビクルーが出てきました。FBS福岡放送（日テレ系列）のめんたいワイドという昼の情報番組の取材のようでした。オープンです！この時、長蛇の列となっていて70人...次のドーナツはこれ！OLGALEBONBONDONUTS

2024/02/08 22:41

ピッツェリア・ダ・ガエターノ （Pizzeria Da Gaetano）＠福岡市

5泊6日の九州遠征をしてきました。核は別大マラソン出場ですが、それ以外はほぼ食べ歩きでした。ひっさしぶりに訪問したお店など7割はリピート訪問。その他は今話題のお店など楽しめるツアーでした。それでは初日から。【2月2日（金）】福岡に到着後、地下鉄で天神へ。で、西鉄電車で薬院駅（天神から一駅）。北口出てすぐ。※博多駅で地下鉄七隈線に乗り換えれば薬院駅下車、こちらの方がスムーズ兼安いと思う。ピッツェリア・ダ・ガエターノさん。オープン15分前到着、一番乗りでした。11時30分オープン。オープン時に4組ほど並んでいましたが、店内満席にはならないのでご安心を。こちらにはコロナ前に伺って以来。初めて訪問したのは5年前。その際の記事。店内の壁には様々な有名人のサインが。真ん中に見えているのはクッキングパパのうえやまとちさ...ピッツェリア・ダ・ガエターノ（PizzeriaDaGaetano）＠福岡市

2024/02/08 21:19

あまおうのどら焼き どらきんぐ生

九州遠征最後の最後、自分へのお土産を空港で購入。伊都きんぐさんのどらやき。11月中旬から5月下旬ころを目安に販売されている「どらきんぐ生」を求めて。いちごと言えば「あまおう」なんです、自分の中で。その大きなあまおうを入れたどらやきが伊都きんぐさんの「どらきんぐ生」なんです。堂々の人気1位！2つ購入しましたよ。（ここは自宅のテーブル上）左が期間限定の杏仁豆腐で包んだどらきんぐ生。右がド定番・一番人気のどらきんぐ生。いちごの甘さ。酸味は少なめなんで、あんこは少量に。もちもちのどら焼き皮がとってもいいんです。春だなぁと感じる逸品。◆伊都きんぐいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村あまおうのどら焼きどらきんぐ生

2024/02/07 23:12

定番・人気 天ぷらのひらお

九州遠征も最終段階。もうお休みも終わりかぁと。寂しくなります。福岡最後の食事は天ぷらのひらおさん。これは外せないですね。空港でチェックイン＆荷物預けをしてからお店への流れがいいということもあるし。バス一本で行って。食べ終わったら歩いて空港へ戻る。いろいろありますが自分はいつも「あじわい定食・いろどり定食・天ぷら定食」の3択です。ごはん・みそ汁にいかの塩辛いまは一人一皿なんですよね。昨年に引き続きいろどり定食にしました。右：はも、左：えびころもは薄いので「ころも天ぷら」にはなっていません。ぷりぷりのえび、美味しいです。左：鶏ささみ右：かぼちゃ左からさば（単品で追加）、なす、ピーマン、いか。いかは定食の7品で必ず最後に提供されます。天ぷらを安く美味しくいただけるひらおさん、毎度ありがとうございます。ごちそうさ...定番・人気天ぷらのひらお

2024/02/07 22:50

ふぐ懐石 ふぐ大将 いし松＠福岡市

夜ごはんはふぐ。人生最高のレストランで博多大吉さんが紹介していたお店です。なんどもこのお店の前を通っていたのですが、「ふぐだし、なんだか高いんだろうな」と思ってました。（隣の焼鳥松介さんには何度か行ってましたので）ふぐコースで9,955円高いけどね。お品書きふぐコースは小鉢、ふぐ刺し、白子蒸し、ふぐちり、雑炊、香物まずはビール。瓶オンリー。中瓶です。ふぐ刺し1人前ずつ分けて出してくれます。小鉢はいかの塩辛でした。ふぐ刺し久しぶり。皮もこりこりしていいですね。ネギを巻いてもみじおろしで。オレンジを絞ってもなかなか良かったです。白子蒸し茶碗蒸しの具として白子が入っていました。ふぐちりまずはふぐのしゃぶしゃぶ。ぷりぷりで美味しかったです。鍋の最初にふぐを入れてその上に野菜を。ちょっと煮込んで出来上がり！ふぐの美...ふぐ懐石ふぐ大将いし松＠福岡市

2024/02/06 22:34

大濠公園ラン

日曜日の別大マラソンの反動はすごいです。フルマラソンでここまで筋肉痛になったのはいつ以来？それくらいに内転筋・大腿四頭筋を中心に筋肉痛です。大腿四頭筋が筋肉痛というのは接地が悪かった証拠。重心位置よりも前に接地していたんでしょうね。もう一つ、30km過ぎはかなり腰落ちのフォームになっていたと。腰が落ちても前腿に負荷がかかりますからね。で、無理やりペースを維持しようとして力が入りすぎて腹筋の上部に痛みが出始めたってところでしょうか。下腹部への筋トレは少しだけやっていたのですけどね。残念でした。まだ十分に走れる状況ではなかったですがせっかくなのでゆっくりでほぐすイメージでジョギングしてきました。もう一つは走っておなかを減らさないと晩ごはんが食べられない。。。走ったコースは下記。薬院の細い道から警固交差点を通過...大濠公園ラン

2024/02/06 22:32

香味スパイスカレー Afterglow@大濠公園

ランチはカレーにしました。朝ごはん食べすぎたからハンバーグの予定を変更してこちらへ。Afterglowさんは昨年の別大マラソンの際に来ています。大会前日に、朝食でいとおかしさん、昼食でAfterglowさんと流れは一緒。（昨年の訪問記事はこちら）写真の左側に10名くらいの待ちが。ぎりぎり先発隊で入店できました。昨年はラムキーマをいただきましたが今年はスリランカプレートを。スリランカプレート（チキン）提供されると定員さんから「いってらっしゃ～い」って言われます。香るスパイスの世界へ旅立ってくださいということですね。チキンレッグがで～んと乗っています。スプーンで簡単にほぐれます。軟骨も良い感じに。ダルカレー、さつまいものカレー。左上のいんげんの味付けがかなり辛くて。それぞれの味わいを確認した後、徐々にそれぞれ...香味スパイスカレーAfterglow@大濠公園

2024/02/06 22:30

朝食から夜居酒屋まで 魚ト肴いとおかし＠福岡市

朝食をホテルのサービスではなくて外食へ。昨年も伺っています「魚ト肴いとおかし」さんへ（昨年の記事はこちら）開店は7時。20分前に到着、一番乗り。現在のメニュー1年前は日替わり朝食1,000円てのがあってこれが良かったんだけどな。いろいろ値上がりして、すでに人気店、お値段改定せざるを得なかったんでしょうね。刺身定食か海鮮丼・贅沢丼というのが海鮮を満喫できて良いのでしょうが、ここはお店の味付けで違いが出るあら炊き定食をチョイス。定食はごはん・みそ汁・小鉢2つにメイン。あら炊きのボリュームに驚きました。ごはんおかわりできるんでしちゃいました。あらですから。安いのは確かですが、お値段的にこれだけ入っちゃうのかもしれませんが。味付けもよくてごはんがすすみました。想定外に食べたので昼ごはんに影響が出そうです。銀だらみ...朝食から夜居酒屋まで魚ト肴いとおかし＠福岡市

2024/02/06 22:20

絶品！雰囲気最高！ 福岡人気居酒屋 百式＠福岡天神

夜ごはんは天神・今泉にある百式さんを訪問しました。こちらは大人気店なので予約しておかないと入れない可能性が高いです。1か月ほど前に予約、月曜日ということもあり取れましたが、時間制限付き。後のお客さんが来るまでということですね。もともとは警固の方でやられていたのですが10年経ったということで店舗移転・雰囲気もリニューアルされているとのことです。※インスタグラム参照こちらが店舗入口はどこ？って思っちゃいましたがその大きなガラス張りドアから入れます。店内はカウンター席のみ。キッチンが2か所あり、そのキッチンを囲うように席があります。私は焼きもの、お刺身を調理している目の前の席。ライブ感満載、接客良好、雰囲気最高。今、福岡で一番予約がとりづらい人気店という噂通りです。そしてオーダーの多くがこちらのお二人のお仕事。...絶品！雰囲気最高！福岡人気居酒屋百式＠福岡天神

2024/02/05 22:31

コスパ良すぎ！ うなぎの川友＠佐賀県三養基郡

今日のランチはうなぎ。筑後川周辺はうなぎ屋さんが多いんです。福岡県久留米市側には人気店の富松うなぎさんがあります（過去の訪問記事はこちら）が佐賀県側に観光客には知られていない良いお店があると聞いて初訪問です。そのお店とは川友さん12時に到着しましたが今日の最初のお客でした。（1組予約が入っていました）メニュー価格がすごい安い！関東ではありえないレベル、福岡でもなかなかお目にかかれない設定だと思います。せいろ蒸しの並・上・特で切れ数が書いてありますから量が少ないというわけではありません。この筑後エリアではせいろ蒸しが主流なのでせいろ蒸し（特）を注文。うなぎの背骨はお通しです。せいろ蒸しです。じゃ～ん！錦糸卵が周りを埋め、うなぎがたっぷり。きも吸い、お漬物は白菜と高菜、野菜サラダに「特」にはうざくも付いていま...コスパ良すぎ！うなぎの川友＠佐賀県三養基郡

2024/02/05 22:18

【超～遅報】私の別大マラソン2024

1年は全てこの日のために。私にとっての特別な日、勝負の日。2月第1日曜日、別大マラソンの日。懸念だった天気は10時過ぎにはほぼ上がって、風も無くて最高のコンディションになっていました。カテ3の更衣室は砂利の上に張られたテント、前日からの雨でブルーシートの上も濡れていて使えず、舗装されたアップ用コース脇で準備しました。コースは北風が吹けば最初の10kmが向かい風になりますが今回はほぼ無風。大分市街地に入ってから向かい風を感じるようになったので途中から東寄りの風が吹いていたと思われます。で、私の結果は◆グロスタイム◆ラップタイムサブ3ペースで行けたのは25kmまで。5kmLapでは少し下回っていますが。この後は落ちていく一方。最初の1kmは4分20秒。さすがサブ3集団。ばらけない。流れに身を任せて進みます。そ...【超～遅報】私の別大マラソン2024

2024/02/04 22:06

別大マラソン 前日受付

福岡在住時代は土曜日の昼ぐらいに待ち合わせをしてから別府に向かっていたので受付は16時くらいが多かったです。受付に並んでいるとかランナーの広場の飲食ブースで売り切れ続出とかが普通だったのですが今回初めて受付開始時間前に到着。こんな感じで皆さん受付に並んでいます。初めてのカテゴリー3。並ぶのがなんか嬉しいですね。2列に並んで受付は1つなので交互に前に出ていましたが、自分の時にとなりの人が「いれさせないよ！」とばかりに前の人に引っ付いていて受付していきました。心狭いヤツ。ちょっとイラっとしました。自分もちょっと心の狭いヤツのようです。カテゴリー3まだランナーが少ないランナーの広場。参加賞Tシャツをもらってからこちらのコーナーで500円券で何かを購入できますが、石垣もちにしました。さつまいもと小麦粉でおまんじゅ...別大マラソン前日受付

2024/02/03 22:21

あんぱんが人気の老舗パン屋 友永パン＠別府市

【2月3日（土）】大正五年から続く老舗のパン屋さん、友永パンさん。見てみると2017年以来の訪問でした。9時30分頃に到着すると81番目でした。すでに行列ですが開店は早いので。。メニューリスト番号票と注文表を受け取って列に並びます。並んでいる間に注文表に購入数量を記入。番号を呼ばれて店内へ。希望する商品をセットアップしてくれてお会計。店内入ってから出てくるまで5分程度ですかね。で、肝心のパンの写真を撮り忘れ。撮り忘れて食べてしまいました。購入したのは・こしぱんぱん・つぶあんぱん・クリームパン・メロンパン・レーズンパン・チョコレートパン・ジャムパン（りんご）・バターロール・バターフランス・チーズフランス人気はあんぱん。昔ながらの製法を続けているということでどこか懐かしい味。そしてたっぷりのあんこ。甘さ控えめ...あんぱんが人気の老舗パン屋友永パン＠別府市

2024/02/03 21:03

1月振り返りと別府・大分の天気予報

早いもので今日から2月。1月の総走行距離は302.3kmでした。毎年、年始休暇。3連休。そして下旬は調整で走る量を絞って。過去は350km前後が多かったので今年は少なめ。別大の2週前が55km、1週前が51km。昨年はどちらも60kmくらい。同じような感じで量を減らしました。直前週、昨年は火曜：6km、水曜：0km、木曜：4km、金曜：0km、土曜：2km、当日朝：2kmでした。今年は火曜：14km、水曜：8km、木曜（今日）：0km火曜・水曜と走ったので今日はお休み。金曜日は去年も今年も移動日でお休み。2日連続で休足し、土日は身体をほぐす程度で考えていますがお天気次第ですね。大会当日の天気は◆別府市◆大分市大会スタートの12時から曇りなんて神がかってる～走っている時に雨が上がっているか霧雨なら身体が冷え...1月振り返りと別府・大分の天気予報

2024/02/01 21:43