もしかして順調

人と関わるチャレンジ中です。不安や自信のなさから、一度アップした記事をアクセス数が少ないと消してしまうほど、あたふたしています。先週はEさんから数ヶ月ぶりに会…

「ヴィーナスという子」

トリイ・ヘイデンの本ヴィーナスという子 存在を忘れられた少女の物語Amazon（アマゾン）842円長編でした。トリイが苦戦しているせいか、大変なクラスと一年…

新しい人間関係に挑む

実父からの性的虐待、その被害から私を守らない母のおかげで、人間不信気味な私にとって人と繋がるのは大きな挑戦です。アル依&親と絶縁で一旦ほとんどの人間関係がリセ…

家事の負担

職場の人に「トイレ掃除して喜ばれた？」って聞いたら「忘れてた〜！」1週間、トイレ掃除しなくても平気でいられる性別がうらやましいです。きっと奥さんが掃除している…

筋トレと、雑記

筋トレ、2ヶ月~続いています。トレーナーがいて、予約しているから続いているけど、1人だったら無理。めっちゃキツい。パーソナルトレーナー代、高いのに。断ったらジ…

エブエブ

日本で通称「エブエブ」という「Everything everywhere all at once 」を観てきました。アカデミー賞をいくつもとって話題だし、アジ…

「霧の中の子」

またトリイ・ヘイデンの本を読みました。霧のなかの子 行き場を失った子どもたちの物語Amazon（アマゾン）693円今回はなかなか進展がみられず、苦しい時期が…

身体的な厳しさで、なんか心象風景を見た

ここ数ヶ月、たった2人しかいない友人達から連絡が途絶え。アレのせいか？コレ言ったせいか？考えた時もあったけど、なんとなくフワーッと放っておきました。代わりに筋…

「傲慢と善良」

「傲慢と善良」辻村深月傲慢と善良 (朝日文庫)Amazon（アマゾン）765円婚活の話しです。婚活という言葉は、私が海外に出た後2010年前後くらいに出た言葉…

「愛されない子」

トリイ ヘイデン「愛されない子」上下2冊。愛されない子(上) 絶望したある生徒の物語Amazon（アマゾン）544円愛されない子(下) 絶望したある生徒の…

友達が減った理由

さてと、今日は自分にとってキツい内容を書きますヨ。友達なのですが、昔は割と多い方でした。小学生~高校生まで人に囲まれていたと思います。1人で本を読むのも好きだ…

山を歩く

山を歩いてきました。月一で集まるウォーキンググループ。とある長めのコースを12回に分断し、1年かけて少しずつ歩く計画です。昨日は2回目で、アップダウンのあるコ…

感謝とは。私の場合。

ティーンの性教育に良さそうな動画です。そして虐待サバイバーには複雑な気持ちになる内容かもしれません。私は、必死こいて生きたくて産まれてきたのでしょう。もしもあ…

エクササイズ

私の日常に「運動」をより多く入れ込むようになって1ヶ月ちょい。常に身体のあちこちが “ちょい筋肉痛” の日々です。火曜日、ウォーキンググループに参加して90分…

「幽霊のような子」

トリイ・ヘイデン「幽霊のような子」を読みました。幽霊のような子 恐怖をかかえた少女の物語Amazon（アマゾン）644円かなり強烈な内容でした。トリイの本…

「檻のなかの子」

トリイの本4冊目「檻のなかの子」を読みました。檻のなかの子 憎悪にとらわれた少年の物語Amazon（アマゾン）644円トリイの本には中毒性があるのか？それ…

「よその子」

「よその子」よその子 見放された子どもたちの物語Amazon（アマゾン）644円トリイ・ヘイデンの本、3冊目です。もう夢中ですわ。トリイが新たに出会った障害…

「タイガーと呼ばれた子」

「タイガーと呼ばれた子」を読みました。タイガーと呼ばれた子Amazon（アマゾン）880円「シーラという子」の続編です。彼女の未来が気になっていたので、すぐに…

「シーラという子」

「シーラという子」を読みました。シーラという子Amazon（アマゾン）772円読み始めてすぐ懐かしい感じがしました。昔こういう本をたくさん読んだ気がします。椋…

「アンビリーバブル」

Netflixで「unbelievable」を観ました。実際にあったレイプ事件を扱ったもので、数ヶ月前に見始めたものの、あまりのキツさに一話の途中で挫折。よう…

”本当は思いっきり泣きたかった。トラウマを認める。”

やはり本を読むって大事なことなんだなと、この記事を読んで思いました。虐待を受けていても、なかなかそれを認められない人はいます。私は、認められないというか記憶が…

「ウーマン トーキング」

「women talking」を観ました。日本では今年初夏に公開だそうです。女に薬を飲ませて強姦することが日常的に行われている村での、女たちの会議の様子を描い…

運動✖️繋がり

性虐による複雑性PTSDからの回復に命をかけている、とらこです。トラウマケアやサバイバーの回復のために色んな本を読んで勉強しているけど、全部最後は「人との繋が…

「トラウマ インフォームド ケア」

トラウマインフォームドケア---“問題行動”を捉えなおす援助の視点Amazon（アマゾン）2,299円「トラウマインフォームドケア」を読みました。トラウマのあ…

10日かかった

先々週は忙しく、たくさんの人達と交流しました。月曜日は仕事。火曜日はウォーキンググループに参加後、みんなでコーヒー飲んで。木曜日は年1の職場の飲み会、金曜日の…

「メイドの手帖」

「Maid」邦題「メイドの手帖」をNetflixで観ました。アル依の夫から逃れてシンママになった主人公が、清掃と文を書くことで貧困から脱出するドラマです。1時…

my octopus teacher オクトパスの神秘

「my octopus teacher」邦題「オクトパスの神秘」をNetflixでみました。すっごい良かったです。生き物が好きなら見て欲しいってTwitter…

afternoon tea

友達を呼んで、アフタヌーンティーをしました。苺ゼリー、ティラミス、チョコタルト、レモンタルト、海老アボカドオープンサンド、ツナサンド、トマトサンド。タルト型は…

母という呪縛 娘という牢獄

母という呪縛 娘という牢獄Amazon（アマゾン）1,815円読んでいて、心にくるものがありました。私だって殺ってしまったかもしれない。酷い親、苦しんでいる子…

人付き合いを広げる

ウォーキングのグループに参加しました。数年前にも友人からどっかのグループに入るよう勧められたけど、その時は心身の準備が整っていなかったです。グループに参加して…

カウンセリングでできること

カウンセリングを受けて10年の私見です。カウンセリングを受けたらいいのになーと思う人が何人かいます。でも理由をいくつも挙げて結局は行かないので、偏見やハードル…

初山2023

あけましておめでとうございます。初登り2023、いってきました。思っていたより本気の山で、ジョギングシューズで行ったことを後悔しました。オレンジの矢印が頼りの…

このクソなクリスマスと年末年始を乗り越える

年末ですね。今年はクリスマスも正月も特別なことはしないと決めて、ゆっくりのんびりと過ごしています。が、なんということでしょう。「寂しい😞退屈🥱」という気持…

クリスマスが嫌い

私が嫌いな季節がきましたよ♪あークリスマス！大嫌い。気忙しく、道路が混んで、人々が浮き足だってる。家族やパートナーとの良い関係を確認し合おう！プレッシャー、め…

おいしい ごはんが 食べられます ように

オーディブルで、芥川賞を受賞したという「おいしい ごはんが 食べられます ように」を読み(聴き)ました。もう始終「こわい こわい こわい」と思いながらの読書。…

Eさん

Eさんが遊びにきました。彼女の夫85歳の誕生日だったので、何度もパーティーをしたそうです。なのに認知症が進んだ彼は、覚えていないという...その日は楽しんでい…

新たに自助会と、カウンセリング

職場でトラブル発生しました。私が原因。私がトラブルの元。もうすぐ辞める女性シェフが、運転免許を持っていないそうです。公共交通機関が不便なこの町で、車の運転がで…

「Black box 」を読んで

伊藤詩織さんの「Black Box」Black Box (文春文庫)Amazon（アマゾン）880円ようやく読みました。出版された2017年から5年も経ってし…

パーティー 3回目

家を買う時にお世話になった方を呼んで、パーティーをしました。前回はEさんでした。今回はB夫妻と、大工のDave夫妻。4人呼びました。1年越しのお礼パーティーで…

危うい職場

職場のシェフが2名、辞めます。2人とも良いシェフで、働きやすかったのに...それぞれの事情があって、でも殆ど同時期に辞めます。あと数週間。やっとハラスメント・…

「告発と呼ばれるものの周辺で」を読んで

小川たまかさんの本を読みました。告発と呼ばれるものの周辺でAmazon（アマゾン）1,155〜5,920円Yahoo ニュースで性犯罪やジェンダーがらみの記事…

タフラブ

信田さよ子「タフラブ」を読みました。タフラブ 絆を手放す生き方Amazon（アマゾン）1,584円「子どもが親を捨てる場合、多くは激しい罪悪感と戦った末の選択…

ロールケーキ 3本勝負！！

ロールケーキ作りにハマっています。理由は...忘れましたwたぶんタルト作りで余った白身の使い道に焼き始めて、今は意地でやっています。1本目ロールケーキ作りな…

ロールケーキ 3本勝負

ロールケーキ作りにハマっています。理由は...忘れましたwたぶんタルト作りで余った白身の使い道に焼き始めて、今は意地でやっています。1本目ロールケーキ作りなん…

眠れた ハッピー

昨夜、ものすごく眠れました。8pm~8amまで12時間。もちろん何度か起きたけど、割と深く眠れたみたいで、朝の気分がめっちゃ良い。明るい気分が久しぶりで...…

ハッピーデイ

仕事でした。あと2日、ザビエルと働かないといけない...憂鬱だった今週。奴は昨日で辞めていました。おめでとう㊗️私。良かった〜ーって密かに喜んでいたら、みんな…

未来予想図

私の夫はアル依で、私は共依存でした。過去形にしていますが、今でも共依存体質だと思います。うっかりすると人間関係だけでなく、ショッピングにもゲームにもスマホにも…

キャベツ料理自慢

庭の畑でキャベツを育てました。結球してくれて、嬉しい。昔作った白菜は、結球せずに芽吹いてしまい悲しかったナ。全部で6個。うまく育ったら友達に分けようと思ってい…

仕事の愚痴

タイトル通りなので、愚痴や不満を聞くのが嫌な方は、ソッ閉じして下さい。いやもう4年前の苦しみを思ったら、仕事の愚痴が言えるところまで来たんだと感無量ですわ。ベ…

「カウンセリングで何ができるか」信田さよこ

「カウンセリングで何ができるか」を読みました。改訂新版 カウンセリングで何ができるかAmazon（アマゾン）806〜5,620円DV防止法(2001年)よ、児…

少しずつ進む回復

今月は週2回の出勤なので、ヘトヘトです。仕事から帰ると疲労困憊で、特に脳が疲れて、いったん寝ないと何も出来ません。昨日もそんな感じで、レトルトのカレーを食べて…

3年ぶりの旅行

国内旅行に行ってきました。あるアーティストのライブを見に、飛行機で移動の3泊4日。3年ぶりに大移動しました。ライブのチケットは1年ほど前に買ってあって、その時…

信田さよこ「共依存」

「共依存」を読みました。共依存 苦しいけれど、離れられない (朝日文庫)Amazon（アマゾン）440円とても怖いと思いながら読みました。なぜなら、共依存がど…

タルト沼

コロナから回復→仕事復帰したら、シェフ歴7年の先輩(年下)がレモンタルトを作っている場面を見ることが出来ました。こうやって作っているのか、ふんふん。「やってみ…

復帰

やっとコロナから回復して、日常生活に復帰できています。仕事には復帰して2週間経ちました。手術やコロナでこんなに休んで、フルタイム正社員じゃなくパートで本当に良…

複雑性PTSDと、コロナ

風邪ひいてから、眠剤を飲んでいます。こんなに体がキツいのに、PTSDの過覚醒でギンギンになって眠れない→風邪が治らないという悪循環になりそうだったので。諦めて…

Covid19 陽性でした

昨日、朝起きたら発熱していて(37.2)。熱があって咳を出してる人が出勤したら逆に迷惑じゃない？今までは風邪で熱はなかったからさ、何とか仕事をこなしてきたけれ…

甘えたかった

風邪だけど、働いてきました。キッツー..._:(´ཀ`」 ∠):次の出勤は水曜日なので、それまでに治って欲しい！毎日マヌカハニーを舐め、梅干しを食べ、野菜たっ…

職場で変化

風邪が残っている状態で仕事に行ってきました。しかし、あまりのキツさに早上がりさせてもらいました。この1週間はベストを尽くして治すために一生懸命でしたが「熱はな…

ジェンダーと暴力

風邪🤧治りかけです。まだ鼻ズビズビ、喉イガイガするので休みます。パーティーは再来週に延期しました。無理にやっても、お年を召した友人達に風邪を渡して恨まれるだ…

風邪ひいた

風邪引きました。喉が痛いです。コロナは陰性でした。noaさんのハンバーグを見てから、すごく食べたい。早寝したし、ちょこっと動こう。ハンバーグ定食を作りました。…

試練と、楽しい料理

昨日はヘッドシェフが臨時で休んだので、私を含むキッチンスタッフ全員がカバーに入りました。そしたら、ハラスメント・イタリア人も居るではないか！聞いてねーぞ💢「…

シフォンケーキと、ゴミ拾い

体調悪し！仕事始めてから5ヶ月ちょい、ずっと体調イマイチ。仕事始める前より明らかに悪化しています。いいのかコレ。まだ辞める気ないけど。大工のDaveが「仕事は…

三角沼にハマって

水曜日が仕事で、木金は沼っていました。Twitter→スマホゲーム→漫画の三角沼。他に何にもする気がせず。Twitterに飽きたらゲーム。ゲームに飽きたら漫画…

ちょっと後退

先週末から鬱っぽいです。同僚がギックリ腰で、カバーするため水と木の2日出勤しました。そしたら疲れて、週末は使いもんにならない。今日なんか久しぶりに11amに起…

ジェンダーの話 色々

voicy というアプリで、太田啓子さんとアルテイシアさんがお話ししています。①&②で合計2時間。無料でラジオのように聴けます。ジェンダーの話 色々①ジェンダ…

楽しい買い物

Farmer’s market に行ってきました。朝起きて身支度→運転→マーケット。市場散策が朝散歩の代わり。まずは屋台で朝ごはんを注文して、出来上がる間に買…

トップガン マーヴェリック

映画🎞トップガン最新作を見てきました。エンタメとしてよく出来ていて、ワクワクかっこよかったです。トムクルーズ、いい歳なのにタレ目がかわいくて、まだまだイケて…

お家でご飯と、space

明日から仕事に復帰です。緊張します。体力増強のため、ジョギングしたり。スーパーに歩いていって50分ウォーキングとか。地道に積み上げています。お家で料理、楽しい…

「路上のX」

「路上のX」を読みました。路上のX (朝日文庫)Amazon（アマゾン）765円読んでいて、痛くてヒリヒリしました。自分に重なって、私の分身みたいな子が出てき…

術後の岬歩き

先週の金曜日はすごく体調が悪くて、上司に「もう1週間休みたい」と伝えて、okでました。ところが週が明けて月曜、火曜、一気に回復が進んだ気がします。痛みが引いて…

大分 復活

昨日あたりから、ぐんぐん体調が良くなっています。手術後って急に快くなるんですね。金曜日は、来週に復帰とかとても無理！って思ったのに、週が明けたら「あら？いける…

「刑務所の精神科医」

「刑務所の精神科医」読みました。刑務所の精神科医――治療と刑罰のあいだで考えたことAmazon（アマゾン）2,522〜10,293円重いけど、興味深い。医療少…

術後4日目でも作れるガレット

手術が終わって、4日経ちました。ようやく15分のお散歩に行けました。疲労困憊wこんなんで水曜日から仕事できるのかな？もう1週間休む方がいいのか。休むと居場所が…

手術 無事終了

子宮・前癌の摘出手術は無事に終わりました。経過観察のため、昨夜は友人宅に泊まりました。前夜はお腹に手をあてて「医療従事者のみなさんは私の味方だから大丈夫。体内…

私の手術日と、日本の法律

手術日が決まりました。来週の月曜日です。オミクロンで延びに延びた手術。待ってる間に悪化するんじゃない？癌化したらどうしようと不安でした。病院に問い合わせたり、…

心が弱っている時の料理

今までブログに登場してきた、メンタルに良い手抜き調理をnoteにまとめました。心が弱っている時の料理心が弱っている時の料理｜とらこ｜note色んな理由で、心が…

僕の狂ったフェミ彼女

「僕の狂ったフェミ彼女」を読みました。1日で読み切るくらい、おもしろかったです。今年の1月に日本語訳が出た、韓国小説。韓国は、日本より進んでるなーうらやましい…

インド料理

日曜日はダウンしていました。2週間に一度くらいのペースで、何も出来ない日がきます。先々週に友人とランチしました。半年ぶりに会う人で、ご馳走ランチ。こんなの1年…

ラード祭り

Eさんご夫妻を招いて、タコスパーティーを開きました。写真は撮り忘れ↓1人パーティーの写真より大盛りにして、生地は作り直しました。粉に、ラードと多めの水を入れた…

タコス

1月に仕事を始めてから3ヶ月ちょい経ち、やっと仕事前夜に普通程度の睡眠がとれました㊗️3時間連続✖︎2、プラス2時間で合計8時間。眠れた上で働けるって、身体が…

”モテ“なんて、ほぼ被害

Twitterにハマっています。リアルの人達は避けたがる話題、依存性や性虐や虐待親との絶縁のことが話せて、しかも皆さんよく分かっている。仲間がいる♡話しが通じ…

ladies of steel

フィンランド映画を観てきました。ladies of steelhttps://www.imdb.com/title/tt11132342/Teräsleidi…

ハラスメント後の仕事

上司にパワハラがあったから相談したいとメールした後、シフトを変えてくれました。イタリア人シェフに合わない組み合わせ。ありがたい。その日は土曜日で、すこぶる忙し…