腰痛で痛み止めはアリ？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、横向きは腰痛が出にくいものの、それでも痛みが出てしまう時もあるという…

横向き寝でも腰痛が出るなら

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、仰向けで寝ると腰痛・坐骨神経痛が出るときがあるという解説をしました。…

仰向けで寝ると腰が痛いとき

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛のときの筋トレ可動域を具体的に解説しました。腰の構造体や神…

筋トレ可動範囲：坐骨神経痛に負担をかけない

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛のとき「低負荷」「低可動域」で筋トレするという解説をしまし…

坐骨神経痛では筋トレも注意

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛のときのマッサージは増悪のリスクがあるという解説をしました…

坐骨神経痛、マッサージを受けて良い？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛のときにコルセットをしても筋力はほぼ落ちないという解説をし…

コルセットをすると筋力は落ちる？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛を放置していると神経や脳が変質してしまうという解説をしまし…

神経痛を放置したときに起こる変化

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛の回復までの期間を解説しました。神経痛の場合、痛みを放置し…

坐骨神経痛が良くなるまでの期間

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛がある時の腹筋背筋運動の是非を解説しました。腹筋背筋運動は…

坐骨神経痛で腹筋背筋運動するべき？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛がある時のトレーニングを解説しました。腰を動かさずに筋収縮…

坐骨神経痛でのトレーニングは

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛がある時のストレッチの注意点を解説しました。痛みが強いとき…

坐骨神経痛のストレッチ注意点

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛のときにゆるめたい箇所をまとめました。1箇所の原因にこだわ…

坐骨神経痛でストレッチする箇所

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、足裏に痛みしびれが出る坐骨神経痛、足根管症候群を解説しました。これま…

坐骨神経痛→足の痛みしびれ：足根管症候群

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、スネの外側に広がる坐骨神経痛を解説しました。いっぽう、ふくらはぎから…

スネの外側に広がる坐骨神経痛

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、膝裏での坐骨神経圧迫を解説しました。膝裏の少し下で分岐し、一部はスネ…

膝裏での坐骨神経痛、ふくらはぎにかけて

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、太ももの裏での坐骨神経圧迫を解説しました。じょじょに下に降りていき、…

太ももの裏で坐骨神経痛がでるとき

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、臀部での坐骨神経圧迫を解説しました。他にも、太ももの裏で坐骨神経が圧…

お尻で坐骨神経が圧迫される【梨状筋症候群】

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、腰が原因の坐骨神経痛について解説しました。このように、神経のどこかが…

坐骨神経痛のとき、腰で起こっていること

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、坐骨神経痛は腰だけでなく複数箇所の原因の可能性をお話しました。。次に…

坐骨神経がダブルクラッシュするとき

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、座って太ももの裏側が痛いときは坐骨神経痛のことがあるというお話をしま…

太ももの裏側、座ると痛いとき

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、太ももの前側が張るときに神経の影響もあるという解説をしました。太もも…

太ももの前側が張るのはなぜ？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。ここ数ヶ月の記事では、膝の痛みについて解説しています。膝の痛みがあるとき、太…

横座りや割座は膝にどんなストレス？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、膝を伸ばして座ると筋肉が固まってしまうというご説明をしました。他にも…

膝を伸ばして座るストレス

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、膝立ち練習のコツを解説しました。膝への負担を減らすポイントは、座り方…

膝痛後に膝立ちを練習するなら

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、しゃがんだ姿勢での膝への負担を解説しました。膝がつらい動作として、膝…

しゃがみ姿勢の膝への負担はどうか？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、正座での膝への負担を解説しました。膝がつらい動作として、地面にしゃが…

正座が膝に悪い理由

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、深いスクワットのような膝を深く曲げたときの負担を解説しました。では正…

深いスクワットは効果的？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、うさぎ跳びがなぜ膝に負担がかかるのか解説しました。基本的に、膝を深く…

うさぎ跳びはなぜ膝に悪い？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。最近は膝の痛みについて解説しています。膝のトレーニングといえば、昔はうさぎ跳…

膝サポーターはいつ装着するべき？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。先日、膝サポーターの有効性を解説しました。膝のサポーターは支持性を補助するこ…

リカバリーウエアの有効性

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝にコンプレッションウエアは有効か解説しました。ウエアで言えば、さいき…

コンプレッションウエアは膝に良い？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝のサポーターを使うべきか解説しました。膝サポーターは膝の支えを補助し…

膝サポーターはつけるべきか

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はヒアルロン酸サプリを飲むのはアリか解説しました。膝痛への対策には、サポ…

ヒアルロン酸のサプリは飲んだほうが良い？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の注射、PRPについて第3者的に解説しました。さて、膝への注射といえ…

PRP注射は実際に効果あるの？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。先日、膝の水を注射で抜くことを解説しました。膝の水を抜くことは癖になるわけで…

子どもの足アーチは扁平足？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は子どもの膝の角度を解説しました。成長によってO脚やX脚が変化していきま…

子どもの膝はO脚？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は正常な膝の角度を解説しました。ちなみに、子どもの場合はO脚やX脚になる…

X脚でもO脚でもない、膝の正常とは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の変形としてX脚：外反膝を解説しました。内反膝も外反膝も、大腿骨に対…

X脚：外反膝とは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の変形としてO脚：内反膝を解説しました。膝が外側にズレる内反膝が多い…

O脚：内反膝とは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の成長痛、オスグッド・シュラッター病を解説しました。負担をかけ続ける…

お皿の下側、オスグッド・シュラッター病の痛み

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の前側、膝蓋靭帯炎を解説しました。ジャンプ動作が多いとお皿の前側にも…

膝のお皿の下、膝蓋靭帯炎とは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝のベーカー嚢腫を解説しました。膝に水がたまってしまうと関節の外側まで…

膝の裏側の張り、ベーカー嚢腫とは

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の後十字靭帯損傷を解説しました。膝の靱帯はさまざまな種類があり、それ…

後十字靭帯損傷後はケアしたほうが良い？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の外側側副靱帯損傷を解説しました。さて、ひとつ解説し忘れていた靱帯が…

膝の外側の靱帯、外側側副靭帯損傷の特徴

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の内側側副靱帯損傷を解説しました。膝には外側にも靱帯があって、稀に損…

膝の内側の、内側側副靭帯損傷とは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の靭帯損傷の代表例として、前十字靭帯損傷を解説しました。スポーツの着…

膝の前十字靭帯損傷、ACLとは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。以前には、膝の靭帯損傷を4種類に分けて解説しました。動作のフォームで膝に大き…

筋肉をつけると、膝の痛みが減るのはなぜ？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、人工膝関節が自分のものになる感覚までの期間を解説しました。関節や筋肉…

人工膝関節の違和感が消えるまで

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。⸻前回は、膝蓋大腿関節症になってしまう原因を解説しました。人工膝関節のような…

膝が曲げ伸ばしで引っかかるとき

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。⸻前回は、膝の軟骨損傷である離断性骨軟骨縁について解説しました。膝は主に大腿…

膝蓋大腿関節症はどうして発生する？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回は、膝のお皿の関節である膝蓋…

お年玉割引は土曜日で終了です！

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。今回は告知。開催中のお年玉キャンペーンは31日（土）までで終了となります。1…

膝の軟骨を損傷することもある

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回は、外側半月板損傷を起こしや…

外側半月板を損傷しやすい動きは？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回までは、内側半月板損傷は高齢…

内側半月板の損傷がおこりやすい年齢

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回までは、内側半月板についての…

開脚したら膝関節の内側が痛いとき

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回は、半月板亜脱臼の解説をしま…

半月板も亜脱臼する

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻先日は、膝の水は抜いたほうが良い…

膝の水を抜くのは癖になるのか？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻先日は、膝の滑膜炎になると膝の水…

滑膜と滑膜ヒダの違い

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回は膝の滑膜炎について解説しま…

膝の水がたまる：滑膜炎

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻前回は膝のタナ障害について解説し…

膝のタナ障害とは何か？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。⸻さて、昨年は膝関節まわりの話が途…

トレーニング前は何℃に温めれば良い？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを1月末まで開催中です。ーーーーーーーーー前回、寒中のトレ…

寒中のトレーニングのコツ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。お年玉キャンペーンを月末まで開催中です。ーーーーーーーーー1月に入り、寒い日…

お正月疲れをリセットするには

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。脱力集中整体は昨日から新年の営業を開始しています。2026年もよろしくお願い…

今年もお年玉、整体20%割引です！

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。2026年もよろしくお願いいたします。新年は4日（日）9時から営業開始いたし…

謹賀新年

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。新年明けましておめでとうございます。昨年中にご来店いただいた方々、ブログを読…

2025年もありがとうございました！

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。脱力集中整体は、本日よりお休みとなります。年始は2026年1月4日（日）から…

明日が年内営業最終日です！

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。脱力集中整体は、明日29日（月）が年内最終営業日となります。30日（火）から…

膝の筋肉を使いすぎているサイン

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝関節内に負担をかけているサインとして、膝に水がたまった例を挙げました…

膝関節内に負担をかけているサイン

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝を曲げても固定していると負担がかかるというお話しをしました。着地にあ…

膝を曲げても負担がかかる例

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝を曲げることによるクッションについて、詳しく解説しました。重力という…

膝を曲げると、なぜ衝撃がやわらぐ？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝のクッション性について解説しました。膝の関節内の軟骨や半月板といった…

膝のクッション性とは何か

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回まで、膝の動きについて解説しました。膝は足関節や股関節と連動して動き、曲…

足のクリアランスの保ちかた

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝の屈曲について2種類あるというお話しをしました。着地後のクッションと…

膝の屈曲には2種類ある

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は歩行において膝は完全に伸び切らず、ロックさせないという解説をしました。…

歩行では膝は伸びきらない

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はハムストリングを使うタイミング、着地周辺で膝が過剰に伸びないようにする…

ハムストリングを使うタイミング

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はハムストリングを使う場面として、短距離走のような効率を犠牲にしてスピー…

ハムストリングで膝を曲げるときは

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は膝は慣性で自然と曲がるものであり、ハムストリングを使わないという解説を…

歩きで膝を曲げるのは悪手

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はつま先を使わない「すり足」にもメリットがあるというお話しをしました。と…

「すり足」にもメリットはある

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足裏で地面を擦ってしまうことについて、つま先が使えていないことを解説し…

足裏で地面を擦るのはなぜ？

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回までで、足のトラス機構やロッカーファンクションについて解説しました。足の…

年末年始の営業日程のお知らせ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。今回は営業日程のお知らせです。2025年末は12月29日（月）まで、2026…

ストライド走法はトラス機構を活用する

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、ロッカーファンクションを使うことがピッチ走法に繋がるという解説をしま…

ロッカー機能がピッチ走法に繋がる

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、フォアフットロッカーを使うことで足を後方に振り出せるという解説をしま…

楽に前方に動けるフォアフットロッカー

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、足のバネの足底腱膜が伸ばされることで蹴り出しのパワーが上がるという解…

蹴り出しは足指が伸びてパワーが出る

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、足のアーチのトラス機構のお話しをしました。足のアーチが「たわむ」こと…

足のバネが「たわむ」瞬間

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回、足首を軸に前方に移動するとき、足の背屈角度が重要という解説をしました。…

踵接地のあと、アンクルロッカーのコツ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足の踵で着地する際、踵の前で接地することで推進力を生み出せるというお話…

足のブレーキと推進力の分かれ目

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足の踵で着地する際、ブレーキにはならないというお話しをしました。ヒール…

足はブレーキではなく、バネ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。先日は足の機能について、踵側が衝撃吸収、つま先側がアクセルという解説をしまし…

足の回転軸は3つある

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は踵とつま先の切り替えは2段階ではなく、なめらかに行う無段階というお話し…

踵からつま先まで、転がるように動く

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は踵がわが衝撃吸収、つま先がわが推進力という役割を持つというお話しをしま…

踵は衝撃吸収、つま先は推進力

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足首からトレーニングをはじめて、つま先に進んでいくという話をしました。…

つま先からトレーニングを始めない利点

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はつま先で蹴るとパワーが出る反面、負担も上がる上級者向けというお話しをし…

つま先で蹴ると発揮パワーが大きくなる

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足のアーチの反発力を活かして蹴ることの重要性をお話ししました。とはいえ…

足の蹴り出しでの力の入れ方

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足のアーチについて、つま先に力を入れて蹴り出すと負担がかかりすぎるとい…

つま先「で」は蹴り出せない

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足のアーチについて、浮いているが筋腱は使えるというお話しをしました。今…

土踏まずは接地しないが筋肉は使う

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は足のアーチについて、骨の構造だけでなく筋肉や腱によって機能的な「バネ」…

足のアーチは骨の形だけではない

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は踵あげを例に、つま先荷重にしすぎないことがポイントという話をしました。…

踵あげはつま先荷重にしない

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。先日、関節の軸のお話しをしました。関節の中心、力のかけかたによって動作は変わ…