「モットーってありますか？」以前、質問を受けました。 その時に、出てきたのがこの言葉。 しなやかに考えて、肩の力を抜いて、我が道を行く…なんだか私の目指す…
40代・50代の人生の折り返しを心軽やかに過ごしたい願う女性を応援するブログです。
働き方や人間関係、装いやライフワーク探しなど、たった一度きりの人生を、豊かに充実感を持って生きるためのご提案をしています。
介護を受ける母と現役で活躍する美容師さんを比べてしまった。 ちょっとの罪悪感と葛藤。 でも、その後に、母は介護を通してわたしに教えてくれているのかなぁと思いな…
📢 このテーマについて、短くstand.fmでも音声配信しています。▶︎ stand.fmで聴く ブログを始めて10年経ちます。 ブログを書き始めた頃、わたし…
映画『ゲッベルス』を見て考えた — 情報の受け取り方と“自分の頭”で考えること
📢 このテーマについて、短くstand.fmでも音声配信しています。▶︎ stand.fmで聴く ホロコースト（ナチスのユダヤ人迫害）を扱った映画って、観たあ…
平均48.3歳が人生の底？～幸福度のUカーブが教えてくれること
📢“ながら”で聴きたい方は同じテーマで話しています▶︎ stand.fmで聴く 年齢を重ねるほど幸せになる？〜統計に見る“幸福度の最低”は48.3歳〜 人生…
50代は遅すぎない – 自分で作った“年齢”の枠組みを外すとき
📢 このテーマについて、stand.fmでも短く話しています▶︎ stand.fmで聴く 「これからをどう生きるか」に向き合える、50代という時間 何かを失…
将来を考えると不安だった私が、前向きになれた【生き方Reデザインノートご感想】
「生き方Reデザインノート講座」を受けたTさんから、ご感想をいただきました。 ■印象に残ったことや、受けて良かったと思ったことは？一人では思い浮かばなかったこ…
中栓の洗いやすさで選んだ「水筒」と「ボトルクリーナー」で暮らしを軽やかに
水筒を買いました。 ＊いまどきの呼び方では「マグボトル」？「タンブラー」？わたしのなかではやっぱり“水筒”。 最近、ずっと探していたの。 欲しいと思ったきっか…
「敵か味方か思考」から解放される時—人生後半は肩の力を抜いて人間関係を楽しもう
「敵と味方」の無意識な分類 会社員時代のわたしの頭の中には、部署ごとに名前リストがあった。 お願いごとをする時の「頼みやすい人」と「頼みにくい人」今思え…
人と比べて自信をなくすのは脳のクセ｜優劣つける思考の手放し方
人と比べることで自信を失うだからやめたい。でも、比べてしまう どうしたらいいでしょうか？ というご相談を度々受けます。 今日はそれについて書きますね！ まず…
【メール講座】“素のしあわせ力”を着実に高める☆じぶん改革☆7daysココロのエクササイズ
50代から始まる「あなたらしい輝き」を応援するライフコーチの戸田くにこです。 今日は、メール講座のご案内です。 ・ネガティブな感情に振り回される自分を卒業し…
「大人になると友達ができない」と感じるあなたへ 〜50代からの、選ぶ勇気と新しいつながり〜
大人になってから友達ができないと感じる50代女性へ。それは「できない」のではなく「選んでいる」のかもしれません。SNSで友達と楽しそうにしている写真を見て取り…
ライフコーチの戸田くにこです。はじめましての方は、よかったらこちらもどうぞ ➡★なんだか胸がざわっとするのです。 挑戦している人のことを、「うまくいってるのか…
ライフコーチの戸田くにこです。はじめましての方は、よかったらこちらもどうぞ ➡ ★誰かになろうとすればするほど、本当の自分が遠くなる。 そんなふうに感じたこ…
【子供のいない人生】入学式の日に思い出した「楽しいことなんてない」と思っていたあの頃
ライフコーチの戸田くにこです。はじめましての方は、よかったらこちらもどうぞ ➡ ★家のすぐ近くに、高校があります。 このあいだの土曜日その校門の前に、ちょっと…
【50代】「自分らしく生きる」ってどういうこと？ 言葉の奥にあるモヤモヤを一緒に見つめてみました
ライフコーチの戸田くにこです。はじめましての方は、よかったらこちらもどうぞ ➡ ★「自分らしく生きるって、どういうことですか？」 ある日のセッションで、そんな…
浜離宮庭園の菜の花と春の散歩｜東京で見つけた大人の癒しスポット
ライフコーチの戸田くにこです。はじめましての方は、よかったらこちらもどうぞ ➡ ★ 前から友人と約束していた、春のお出かけ。この日は「雨で寒くなるかも」と言わ…
あなたのペースで思考の癖を変える ― より自由に選べる「選択科目方式」のコーチングのご案内
思考の癖を変えるコーチングより自由に選べる「選択科目方式」へ 「頭では分かっているのに、気持ちがついていかない…」「また同じことでグルグル悩んでしまう……
戸田くにこが現在ご提供しているサービスの一覧です。以下の3つのカテゴリーに分けてご紹介しています。※スマホではリンクが動作しない場合があります。スクロールして…
「ブログリーダー」を活用して、ライフコーチ☆戸田邦子さんをフォローしませんか？
「モットーってありますか？」以前、質問を受けました。 その時に、出てきたのがこの言葉。 しなやかに考えて、肩の力を抜いて、我が道を行く…なんだか私の目指す…
最近、「生き方Reデザインノート」をご一緒している中で、本当によく聞くようになったお悩みがあります。 「親の介護が始まりそうで…今の働き方、続けられるのかな」…
旅の醍醐味って、絶景だけじゃないんですよね。 「心に残る風景を見たい」が目標のわたしですが、 実は旅の楽しみの半分は美味しいものだったりして（笑） 盛岡で…
50代60代の「人生の選択」がクリアになる！『生き方Reデザインノート』【自分探求編】 今日は、受講されたKさんから、 思わず「わあ！」と声が出てしまうような…
【50代・60代は“人生の第二章”】「このままの毎日があと20年続く」と想像してみてください。 ワクワクしますか？それとも...？ やりたいこと、理想の暮…
【50代・60代は、人生のターニングポイント】「10年前に気づいていれば…」と後悔しないために、いま、自分の「選択基準」を明確にしておきませんか？ 働き方、暮…
📎 そのほかの情報はこちらから ▶ サービス一覧を見る ▶ プロフィールを見る ▶ stand.fm｜音声で届ける「50代からのちょうどいい生き方」 ▶ ホー…
八幡平でドラゴンアイを見た翌日盛岡で見つけた喫茶店。『パァク』さん。 創業昭和44年。カウンターでは常連さん風な殿方たちが、新聞をゆっくりと読んでいる、そん…
興味深い記事を見つけました。55歳以上の夫婦の約半数が、別々の部屋で寝ている という調査結果です（積水ハウス住生活研究所2022年調査）。https://ww…
介護はエネルギーを取られます。 食べ物の賞味期限 数か月前まで、数か月前まで、母は当然のように食べ物の賞味期限をチェックしていたんです。でも今は…そんな母…
先日、自営業をされている方とのセッションで『パーソナルブランド』の言語化をお手伝いする機会がありました。 実はこういったご相談、講師業やセラピストをされている…
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心地よい人生を選び直したい50代・60代の女性へ 子育てや仕事にひと区切りがつき、ふと立ち止まるタイミング。 「これからの生き方」に向き合いたくなる時期です…
『風と共に去りぬ』を、スクリーンで。60代になった今、心に残ったこと 『風と共に去りぬ（1939）』は年に一度は見ている映画。 今回は劇場の大きなスク…
「また同じことで悩んでる…」「わかってるのに、つい同じ反応をしてしまう…」 頭ではわかっているのに、つい同じ反応をしてしまう。 そんな“自動反応”を生み出…
食べたいのに、食べられない 「若い頃みたいに食べられたらなぁ」 八幡平マウンテンホテルでビュッフェを前に思ったわたし。 目の前にごちそうが並んでるのに…
新しく読者になってくださった方へのご挨拶です（いつも読んでくださっている方も改めて♪） こんにちは！戸田くにこです。 「人生後半を輝かせる生き方」をライフコ…
活弁付きの『ベン・ハー』を体験してきました 新宿武蔵野館で、活弁付きの『ベン・ハー』（1925年版）を観てきました。 『ベン・ハー』と言えば、チャールト…
「子育ても介護もやり抜いて良かった」 その言葉に込められた、これからの人生への想い 子育てがひと段落して、介護も終わって。ふと気がつくと、「さあ、これから…
📢 このテーマについてstand.fmでも音声配信しています。▶︎ stand.fmで聴く 60代、ついに念願のドラゴンアイを見てきました「いつか行ってみ…
知り合いに会う度に親の介護の話題が出る機会がここ1，2年、グッと増えました。 プライベート、仕事関係、両方の知り合いと、です。 昨日なんて、午前中、午後、夜そ…
久しぶりの募集です。 わたしは2013年からコーチ活動をスタートし、2014年（50歳の時）から有料でセッションを承るようになり、今に至っています。いつ頃から…
生き方Reデザインノートでは理想の未来を描きますが、みなさんの発言としてよく出てくるワードがあります。 それは･･･ 理想の未来に向かうために「自分責め」をや…
オトナになると「効率重視」を求められる場面が多くなりますよね。 効率重視の生き方にはいい面（メリット）もたくさんあります。 ・時間の節約・成果がを出やすい・自…
好きなことがわからない という言葉をよくお聞きします。 もしかしたら、自分の中にある「好き嫌いセンサー」が故障してしまっているのかもしれません。 センサーを…
先日、開催した静岡県掛川での生き方Reデザインのグループワーク『出張ワーク@掛川★風が抜ける空間での「生き方Reデザイン」グループワーク【開催報告】』生き方R…
SNSを見ているとモヤモヤする というお話を伺うことがあります。知り合いのリア充（は最近言わない？）ぶりを見せつけられているように感じて、 イライラしたり落…
生き方Reデザインの個人サポート Step1「自分探求」を終えたHさんからご感想をいただきました。 許可をいただき、一部、抜粋してご紹介いたします Q：S…
生き方Reデザインのグループワーク とっても素敵な空間で開催させていただきました。 ＊前の2回はzoomだったのでリアルで顔を合わせるのははじめて お邪魔した…
3日間、軽井沢で過ごしてきました。 一番のお目当ては【軽井沢で探す「赤毛のアン」の花々】というイベントへの参加 軽井沢在住の植物観察員の方のご案内で、物語…
最近疲れやすいなぁと度々、感じます。 50代の終わり 年齢の節目だから仕方ないと諦めたくはありません。 そのために取り組みたいのはこの3つ 1．運動2．睡眠3…
生き方Reデザインのグループワーク 子供のいない女性限定のグループワークを開催しました。 参加者のおひとりSさまからいただいたご感想をご紹介します。 Q：参…
あなたにとって「生き金」とはどんなお金の使い方ですか？ 逆に「死に金」」とは？ 先日、生き方Reデザインの中でそんな話になりました。 あなたはしっかり定義でき…
50代を最高に楽しみながら自分らしく輝くover60sへの道筋を描くための生き方Reデザイングループワーク ほぼ同時期にスタートした5グループのうちzoom組…
今世では運動習慣を身につけることはもはや無理ではないか？ と、半ば、諦め（悟り？）の境地に近づいていた私 実は、この記事を書いた時にも 『60代を前についに運…
生き方Reデザインのグループワーク Step1にご参加くださったKさんからご感想をいただきました。 許可をいただき、一部、抜粋してご紹介いたします Q：参加の…
◆グループワークと個人セッション自分はどっち向き？ ◆グループワークが気になるけど、知らない人とのワークは不安 というご連絡を複数の方からいただきました。 個…
先日、友人ともんじゃ焼きを食べに行きました。 かれこれ30年ぶり 行ったのは友人オススメ「浅草もんじゃ大吉」さん 最後にもんじゃ焼きを食べたのはいつだった…
色の世界には白と黒があるけれども人生には、真っ白も真っ黒もない 「いつもうまくいかない」 と思えばうまくいっていることが見えなくなるし、 「楽しいことなんて…
「いつかはお伊勢さんへ」 そんな言葉があるぐらい 江戸時代には伊勢神宮参拝が庶民の夢だったようですね それが今ではなんて便利なんでしょう 東京から日帰りで行…
