お手軽に骨盤を整えるには

近ごろでは骨盤ダイエットという言葉をよく耳にします。女性なら自分のスタイルは常に気になるものですよね。なるべく良いスタイルを維持したいと思う方は多いでしょう。…

睡眠時の姿勢

眠っている時、皆さんはどんな姿勢をして寝むっていますか？睡眠は毎日の生活のなかで、かなり多くの時間をうらなめています。就寝中でも身体によい姿勢と、よくない姿勢…

骨盤の歪みを治すトレーニング

自宅で出来る骨盤トレーニングをしましょう。骨盤トレーニングの方法はいろいろありますが、今回は就寝前のちょっとした時間に行えるシンプルなものを紹介します。【骨盤…

毎日の服装

日常で、なにげなく着ている服装も骨盤の健康に影響していることがあります。身体を締め付けるような服装をしている人は知らず知らずのうちに血行をわるくし、身体機能の…