産後のスタイル変化と骨盤調整との関係

妊娠、出産後、すぐのお母さんの中には、妊娠前の身体より体重が増えてしまったり、それにともなって前には着れていた洋服が着られなくなったり、という悩みをかかえてい…

骨盤の役割

骨盤は身体の中心部にあり、背骨や股関節とつながっています。上半身は背骨、下半身は股関節とつながっていて全身を支える芯のような大切な役割をしています。女性の骨盤…

骨盤を調整する体操～座ったままで行なう体操～

右利き左利きなどがあるように、誰でも無意識的に片方側の身体を頻繁に使っています。子供のころから使い慣れた利き手、利き足を気付かないうちによく使う癖があるからで…

骨盤を調整する体操～立った状態で行なう体操～

産後は特に骨盤が大きくゆるむきっかけとなります、ゆがんだまま現代の日常生活を続けていると、知らず知らずの内にゆがんだ状態で定着しやすくなってしまいます。理想的…

腰と骨盤に良い座り方

なにげなくしている座り方もヒップラインの維持や健康的な骨盤調整にも関わりがあります。「よくない座り方」・椅子に浅めに腰掛ける・上半身を背もたれに寄りかかりなが…

美Bodyストレッチ

***********************************************【コラム：道端カレン 簡単！美Bodyストレッチ】第5回 丸みが…

お手軽に骨盤を整えるには

近ごろでは骨盤ダイエットという言葉をよく耳にします。女性なら自分のスタイルは常に気になるものですよね。なるべく良いスタイルを維持したいと思う方は多いでしょう。…

睡眠時の姿勢

眠っている時、皆さんはどんな姿勢をして寝むっていますか？睡眠は毎日の生活のなかで、かなり多くの時間をうらなめています。就寝中でも身体によい姿勢と、よくない姿勢…

骨盤の歪みを治すトレーニング

自宅で出来る骨盤トレーニングをしましょう。骨盤トレーニングの方法はいろいろありますが、今回は就寝前のちょっとした時間に行えるシンプルなものを紹介します。【骨盤…

毎日の服装

日常で、なにげなく着ている服装も骨盤の健康に影響していることがあります。身体を締め付けるような服装をしている人は知らず知らずのうちに血行をわるくし、身体機能の…