「マグネシウム温浴」で【冷え性】さようなら〜

冷え性の方におすすめなのが入浴剤としてエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を入れて20分程度の皮膚吸収させることです。

マスクの抗菌剤が体に不調をもたらす。

コロナウィルスの感染拡大に伴い世界的にマスクをして外出する習慣が当たり前になりました。 ドイツでもこれまでは街でマスクをして歩けば、冬であろうと、花粉の時期であろうとすれ違う人は眉間にシワを寄せて避けるようにされるのが当たり前でした。

「施術効果に近い筋膜リリース」①寝違い編

最近ではパーソナルトレーナーが急増して、トレーナーの立場から痛みや体の不調を改善しようという治療家系トレーナーが「筋トレ」か「筋膜リリース」ですべての不調が治ると唱えています。しかしそれでは全員に当てはまるわけではありません。

「施術効果に近い筋膜リリース」③腰痛編

このシリーズは根底のお話は重複するところが多くなります。①首②背中③腰に関してですが一度どれかの記事で詳しく読んでいただいた方は他のシリーズでは重複点は飛ばしてお読みください。重複する文章は引用形式で表示してます。 痛みのある部

「施術効果に近い筋膜リリース」②背中の痛み編

背中の一部分に激痛が走ったり、呼吸をするだけで胸や背中に痛みが走る場合は図で表した「筋郡①」に極度の緊張が発生しています。その理由は根本的には「忙しくて腕を使いすぎているから」が多いです。

「肩こり首コリ速攻軽減」ソフトボール筋膜リリース【最有効筋肉7選】

筋膜リリースの鉄則は限りなくゆっくり行うことです。 筋膜はコラーゲンが主成分です。繊維状になったコラーゲンは、ゆっくりな動きの時のみに反応して絡みが解けます。 また、温度にも反応しますので、お風呂上がりや、運動後などが効果的です。