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体重 46.55㎏体脂肪 22.4%食事12:00 ファミマのネバネバサラダ ファミチキ18:30 ポトフ お寿司運動…

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体重 46.10㎏体脂肪食事11:30 ポトフ(鶏手羽元、人参、玉ねぎ、セロリ、大根、しめじ)14:30 豆乳＋粉末生姜＋蜂蜜17:30 野菜ジュース19:0…

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体重 47.00㎏体脂肪 21.9%食事10:30 野菜ジュース14:00 バーニャカウダ ピザ夜飲み会運動なしにほんブログ村

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体重 47.00㎏体脂肪 21.7%食事09:30 豆乳＋粉末生姜＋蜂蜜14:00 野菜ジュース20:30 豆乳＋粉末生姜＋蜂蜜運動なしにほんブログ村

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体重 46.05㎏体脂肪 21.3%食事09:00 玉ねぎ＋すりおろし玉ねぎ＋ホンチョオムライス豚肉しょうが焼き夕方から飲み会いろいろ食べたり飲んだり運動自転…

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体重 44.95㎏体脂肪 19.9%食事08:20 豆乳＋粉末生姜＋蜂蜜13:40 黒ゴマアイス18:00 野菜ジュース エボダイ塩焼き …

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体重 46.45㎏体脂肪 21.9%食事10:00 豆乳＋粉末生姜＋蜂蜜11:00 かぼちゃクッキー 二枚15:45 豆乳＋粉末生姜＋蜂蜜17:00 雑穀玄米…

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体重 46.75㎏体脂肪 21.9%食事10:00 野菜ジュース13:00 白米 煮物(冬瓜、豚肉、えのき、しめじ、エリンギ) …

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体重 46.90㎏体脂肪 21.4%食事13:00 ジンジャーソイラテ16:20 雑穀玄米18:00 マグロ刺身 5切れ 豆乳＋すりおろし…