今年も、冷え性改善グッズで頑張ります！ジンジェールが気になる？！

プラセンタって、冷え性にも良いんですよ！

今、注目のサプリメントと言えば プラセンタ ですよね＾＾ 沢山のメーカーが出していますが そもそも、プラセンタって何なのでしょう？ ＜プラセンタとは＞ 簡単に言うと、胎盤の事。 豚や馬由来の物が多いです。 中でも、馬由来のものは 胎盤が熱く、アミノ酸の含有量が多いので 注目されています。 プラセンタと聞くと 美…

寒さ対策には、生姜だよね。あさるんじんじゃースムージー

めっきりと、寒くなりました。 今年は、本当に、 一気に冬になり 体が付いて行っていません＞＜ お風呂から上がっても、 すぐに末端が冷えてしまう。 こうなったら、生姜だよね・・・。 と生姜紅茶や、ブレンディの生姜オレなどを 飲んでいますが・・・ 良い物見つけました！！

ウイルス性胃腸炎になりました。

子供達が、ウイルス性胃腸炎になりました＞＜ いわゆる、嘔吐下痢症です。。 特に、次男の下痢が酷く もしかして？？ と思ってたのですが 小児科へ行くと、 やっぱり(ToT)/ 幸い、今回は、嘔吐は無かったのですが 食べたら、出る（汚い表現でごめんなさい） といった感じで、 3日程、食欲が無い状態。 トイレの回数も多いから まだ、自分でお尻を拭けない次男はには 付き添いも必要です。 で、気を付…

本格的な寒さには、ゆず茶で対抗

なんだか、秋を飛ばして、冬になりました。 今年も、足やお腹周り、手先が冷えて来ますね。 特に、幼稚園バスの送り迎え時が大変です！ バスが来るまでの待ち時間。 長い時では、10分程待つ事も。 家に帰る頃には、体が芯から冷えています。 最近は、子供と一緒に飲める ゆず茶を愛用中＾＾ お湯を沸かして、ゆず茶を好みの量入れれば 簡単に出来るのが良いんですよね。 子供達も、甘く…

冷え対策で参考にしている本

ここの所、風邪で体調を崩しています。 子供の嘔吐系の風邪が移り、 2週間ほど、胃腸と喉の調子も悪い。。 加えて、夜は本当に冷えるようになりました。 足がね・・・・もう、氷です＞＜ そこで、愛用の4足冷え取りソックスで 足元からぽかぽかになっています＾＾ 冷え取りソックス、履いてみるまでは 「4足も履いて・・・どうなの？」 「動きにくくないの？」 と思っていました。 着る服も、冷え対策の服っ…

レッグウォーマーと足首体操で下半身を温める

今日の朝は、とても冷え込みました。 福岡は、放射冷却の影響で、11月中旬の寒さだったようです。 朝晩は、寒くて、足も腰も冷え冷えです。 そこで、登場するのが レッグウォーマーです！！

冷え性改善方法 飲み物編

朝晩、とても冷えて来ました。 私の足は、氷の様になっているので 冷え対策は欠かせません。 子供達が寝た後も、主人が帰宅するまでは 一人の時間ですが 冷え対策のドリンクを飲んでいます〓 飲み物にも、体を冷やす物と、温める物がありますね。 今回は、冷え対策に良い飲み物を 集めてみました＾＾ 【体を温める物、冷やす物の見分け方】 体を温める飲み物：赤、黒といった、色の黒い物。 体を…

冷え対策の献立 白だし寄せ鍋スープで温まる♪

今回の台風は、とても大型で 台風の進路からは離れている福岡でも かなりの風が吹きました。 それと同時に、 暑かった夏日から、冬の気候へ一転。 気温が下がり、早速体が冷えています。 寒くなると、食べたくなるのが 鍋です！＾＾； 鍋も、色々な種類がありますが うちは子供達が小さいので 辛い鍋は食べません。 大人は、キムチ鍋とか、もつ鍋…

冷え性の改善方法 食事編

異常気象で、いつまでも暑い日が続く今年ですが やっと、朝晩は冷えるようになってきました。 気候的には、冬に近づいて来て良いのですが 冷え持ちには辛いですね。 そこで、今回は、冷え性に良い食事方法です。 冷え性の改善には 体の内側から温める事が大切です。 そこで、食べ物や飲み物に気を使いましょう。 体を温めてくれるものは 一般的に寒い…

冷え性の改善方法 栄養編

今回は、冷え性改善の 栄養編です。 冷え性だけでなく、健康には栄養状態が 大切なのは、言うまでも無いですね。 充分な栄養を取る為には やはり、食生活が大切です。 基本は、3食の食事を、バランス良く取る事。 また、冷え性の改善に特に大切な栄養は ・良質なたんぱく質 ・鉄分 ・ビタミンE、B群、C と言われています。 たんぱく質の中でも、 良質なたんぱ…

冷え性の改善方法 今やっている事 運動編

昨日は、とても暑く、室内温度も30度あった 福岡です＾＾； 夜も、部屋の中は暑かったのですが 冷え性の私は、やっぱり足が冷えていました。 上半身は、暑いんです！！ でも、膝から下が冷えている・・・。 今日は、この不快な冷えの改善方法です〓 【冷え性の改善方法】 まず、冷えを取るには 頭寒足熱の状態にする事が大切です。 …

冷え性って、どんな症状？

冷え性と一言で言っても、様々な症状がありますよね。 冷え性について、きちんと調べてみました。 【冷え性とは】 ただ、寒い、という状態ではなく、 足の先や手の先が冷たいといった 部分的に「冷え」を感じる症状の事。 体全体は寒さを感じないのに、末端が冷たい・・。 まさに、私もこの症状です。 真夏で全身汗をかいているのに、足先が異常…

台風接近中 停電対策は念入りに、避難グッズにも冷え対策を！

大型の台風が接近している 福岡です。 福岡県のほとんどの小中学校が休校になり 幼稚園もお休みになりました。 停電に備えて 懐中電灯や非常食の準備もしています。 うちは、お風呂を沸かすのはガスですが 給湯システムは電気なので いつもより早めに入浴したいと思います。 子供達がいるので、 事前の準備は、念入りすぎるほどに。 一応、避難用のリュックも作っています。 子供用に2つと、自分用の計3つ…

自己紹介

はじめまして。 このブログの管理人のちびっこママです。 10年以上の冷え症で様々な体調不良に 悩まされています。 これでは、いつまでたっても不健康だ！ と、冷え性改善に本格的に取り組む事にしました。 冷え性の事 冷え取りの事 使ってみた物などを のんびり日記と共に綴っていきたいと思います。 ＜プロフィール＞ 30代前半 福岡県在住。 家族構成： 夫、息子二人（7才と4才） …