エクササイズの代わりに。

今日の体重「47．7キロ」 昨日は、外出していたので、エクササイズの代わりに 駅まで競歩20分×2 電車内は、満員で座れなかったので、立ったまま40分 お尻・内もも・腹筋締めて、ぷち筋トレ

0．4キロ増

今朝の体重「47．7キロ」 昨日より「0．4キロ増」 多少の増減は、水分なんだよね。 ↑昨日、一昨日の喜び様は何よっ！？ 今日は、出掛けるのでエクササイズは、出来ないかもしれない。 何時もは車

またまた「0．3キロ」減♪

今日の体重「47．3キロ」 またまた「0．3キロ」減 ちょっとづつだけど、効果が出ると嬉しいね 生理が近いので、豆乳ダイエットも始めました。 先々月に、始めてやってみたのですが、効果なし でも

一石二鳥♪

昨日、ヤーナリズム・ラテンとベリーダンスで、腰ふりふり それのお陰か、今日は腰痛が楽 デスクワークしているので、腰の筋肉固まっているのが、 ヤーナでほぐれたのかな ウエスト以外、腰痛にも効くなら

敵は本能寺・・・もとい「腸」にありっ！！

今朝の体重「47．6キロ」 夕べは、ヤーナリズムに、バレービューティフル2本立て（？）で頑張ったんだけどね ・・・って、ダイエットの大敵 3日も便秘なの ぽっこりお腹 ウエストサイズアップ

0.3キロ減♪

たかが「0．3キロ」されど「0．3キロ」 今朝の体重「47．6キロ」 ちょっとでも体重減るとモチベーションが上がります 体重じゃなくて、サイズダウンが一番重視ですけどね 今日のエクササイズ

リンパドレナージュ効果あるの？

今朝の体重＞47．9キロ 身長162センチなので、細身なのですが、脚が太いのが悩み 筋肉質ではなく、脂肪で脚が太いので、毎日の日課として、 半身浴の後、脚のリンパドレナージュ リンパドレナージュ

ごあいさつ

スイーツ大好き ヘモグロビンA1Cの値も気になる ↑1回基準値を、超えたことあり 好きなものを食べたいなら、食べた分だけ消費でしょ 体型維持と健康の為、日々ダイエットに励むワタクシでございます