なんとかあれからは暴食は抑えられていますが、かなりの少食にしているにもかかわらず生理前なので全く痩せませんというか1日固形物は朝食1食とかにしているのに逆にま…
今日は帰ってきてから1時間半ランニングできました今日は食欲抑えられてますサプリ リーンフレームの脂肪燃焼効果を信じて頑張りますたまにやらかしてしまう過食は、か…
毎回生理前の10日間くらい前からPMSで色々調子が悪くなるそして生理前はいつも異常に食欲が湧いてしまい生理前にいつも過食してしまう傾向がある今回は大丈夫かと思…
今日は外食してたくさん食べてしまったので帰ってからまたスクワットと腹筋して、そのあとまたジリアンマイケルズのDVDのエクササイズしてから、ランニングしてきまし…
リーンフレーム、食欲減退効果はやっぱり私には感じられないです口コミみると食欲なくなった方がけっこういたけど、私は全くそれは感じないです今日3回にわけて3粒飲ん…
リーンフレームのサプリ、以前購入して効果ないと思って放置していましたが、3箱も買ってしまっていてもったいないので再開することにしました成分を読むと、ダイエット…
脂肪燃焼には、筋トレのあと有酸素運動をするのが効果的らしい「有酸素運動の前に筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌が盛んになる成長ホルモンには体脂肪を分解すると…
今朝の体重45.6また減りました今のところ順調です！まあ食事はほぼ朝食しかとってないというのもありますが…今朝食べたものトマトに塩とオリーブオイルとナッツとチ…
ただ体重が減ればいいというわけではなく痩せてもやつれてお肌カサカサになったりそんなふうには絶対なりたくないダイエットハイになって体重が減ることだけが目的になり…
今日はランニング1時間半してきました汗だく〜！今日はキャベツ ブロッコリースプラウト そうめん風こんにゃく麺にゆでた鶏の胸肉たっぷりのせたサラダを食べましたそ…
風邪をひいてブログ書く気力が出ず更新できてませんでしたが、先週はなんとかギリギリ週3ランニングできましたそして、今朝の体重は、46.2ですスローペースですが、…
今朝の体重46.5また増えましたおとついから0.4プラスお菓子とかも全く食べてないし暴食もしてないのに昨日もこけた時の足がまだ痛いからという甘えで またランニ…
今日は鍋にして野菜とお肉いっぱいとって栄養たっぷり！すると大量の便が出ました！普段はサプリでビタミンやナイアシン、鉄とかとってるけど、食べ物でもちゃんととると…
今日は31日で7月も今日で終わりだ月末の体重を測りました今朝起きてすぐの体重46.1まずまずといったところでしょうかやっぱり運動した次の日はちゃんと減ってる運…
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