停滞期はダイエットをしていると誰にでもやってくる「それはホメオスタシス機能が働くからです。ホメオスタシス機能とは、体重が減ってきたときに生命を維持するため、体…
ファスティング6日目終えての朝の体重は、46.7昨日と変わらず停滞さすがに順調に減りまくってたからなぁ〜朝ミネラル酵素スムージー豆乳半分と水で割っチアシード入…
今日は本当は休みでしたので回復食1日目でスッキリ大根をするつもりでしたその予定だったのですが、急遽仕事になってしまい、スッキリ大根作ることが出来ずスッキリ大根…
ファスティングは5日で終了しようと思ってましたが、朝起きて全く食欲が湧かず、これならあと1日ぐらいやってみようかと思い、ファスティング続行することにしました体…
昨日はファスティング5日目でした。朝昼までは元気だったのですが、なんかものすごく疲労感というか昼過ぎぐらいからかなりだるくなってきました頭痛がするし、頭ぼーっ…
今日はファスティング5日目です！今朝の体重47.2！ファスティング初日は51.5だったのでななんと4.3キロ減です！！今日もすこぶる元気です！でもやっぱ眠い！…
ファスティング中のメンタルの変化ですが、1日目2日目あまり変わらず3日目はなぜか人と関わるのがめんどくさくなった ちょっとメンタルがなぜか暗くなってきた4日目…
まだ全然平気なのでファスティング5日間することにしました昨日はちゃんとすぐに寝れましたといってもまだまだ眠くてたまらない体力落ちてきたため、今日はナチュラルヘ…
昨日はファスティング3日目普通に余裕でも頭痛がするこれが好転反応というやつだろう朝ナチュラルヘルシースムージーチアシードも入れたマンゴー味で美味しいカロリーは…
昨日は断食 ファスティング2日目朝のスムージー1杯のみで、あとは水のみのファスティングをしたビタミン類のサプリは飲みました普通に耐えれました帰ってきてから1時…
胃を小さくするにはどうしたらいいんだろう何度もファスティングしても大食いのままの私ファスティングすると胃は小さくなって少しの量でお腹いっぱいになるはずなのです…
自分を甘やかしすぎてすっかりリバウンドしてしまいました生理突入してから、今回の生理はとくに重かったのでしっかり栄養をとろうと、好きなもの食べまくってましたそし…
今日は生理初日なので、どうせダイエットしても痩せないので、無理せず栄養とります朝は納豆キャベツとアボカドともやしに生ハムのせたサラダあとナッツも食べました昼は…
なんかいつも生理前は不調になってしまいますメンタル面でも落ち込みやすくなってしまってしかも食欲が止まらなくなってしまいます…今日生理がきました生理前の食欲で食…
生理前だからリセット失敗したのかな〜生理前は溜め込み期だから増えるんだよねしかも生理前はメンタルも落ち込みがちだしまあまだリセット失敗とはいえないよね明日の体…
昨日仕事場の人（50代の女性）に最近ピーク時よりダイエットして痩せたって言ったら「若いからたいした努力しなくても勝手に痩せていくからいいよね」なんてなんかちょ…
今日はリセットするため、水分はたっぷりとって水 コンブチャクレンズ30ミリ豆乳炭酸水のみで固形物はいっさいとらないファスティングそして1時間のランニングで、帰…
昨日の朝の体重から1キロ、厳密には0.9増えてしまったけれどここでやけを起こしては失敗するわけで、すぐにリセットすれば大丈夫！今日はプチ断食します！今日は固形…
昨日の朝の体重は46.9かなり順調に減っていたのに今朝の体重は47.8約1キロ増えましたそれは昨日はまた断れず飲みに行ってしまったからですダイエットしてるとこ…
今朝の体重47.4昨日より0.6も減りました！朝食のみの一食は絶対効果あるかも！今日はたいしたことはないのだけれど、風邪で熱があり、今朝の朝食は珍しくあまり食…
ダイエットなんて簡単〜！って思いこもう！いわゆる思い込みダイエットというものがあるほんとはしんどかったりするけど簡単だ！って思いこむと、なんかそんな気がしてく…
しぶとい人間になろうと思いますなんの取り柄もない私だけど、しぶとさだけは持っていたいダイエットは諦めちゃそこで終わり！たまに過食してしまうことがあっても、すぐ…
みんな知ってるかもだけど、アボカド切って、次の日食べるときとかは、切ったアボカドにポッカのレモン水をかけると変色しません変色して黒くなるのを防ぐ方法で〜す明日…
やっぱアボカドサラダにはコブサラダのドレッシングが合うよね〜ポン酢で食べるのも好きだけどやっぱなんだかんだでアボカドとコブサラダのドレッシングが一番合っておい…
シリコンスチーマーが大活躍してます！料理の時短になってかなりいいですささみもシリコンスチーマーに入れて、粗塩かけてお酒ちょっとかけてレンジで600wで5分くら…
今朝の体重48キロ変化なしです、昨日はナッツ食べすぎたけど増えてなくてよかったー！今日は朝ごはんの一食のみで耐え抜きました朝ごはんアボカド、レタス、ブロッコリ…
私の趣味ってなんだろう私のいまの趣味は食べることだ前は真っ先に趣味が食べることなんて思いつかなかったのにいまは好きなものを食べてるときが一番幸せと感じるが、ダ…
ナッツの冷凍は、かなりおすすめですもちろん固まらないし、冷凍庫から出してすぐそのまま食べれますそして冷凍するほうがなぜかおいしい！！不思議ですが、冷凍したほう…
今日はファスティング明けのため、効果ありまくりのスッキリ大根を昨日の夜に作ったのでそれを今朝食べたらまたやばいぐらいの便が出まくったまた真っ黒の便が出まくって…
水泳すごい効果！今朝の体重48キロ昨日より1キロも減った！！食事制限と運動で一気にリセットできることが判明！しかも水泳はランニングよりも消費エネルギーが高いか…
今日はなんとか飲み物だけで耐え抜き、仕事終わりにサクッと水泳に行きましたあんまり時間なかったから45分間ですが、みっちり泳いで脂肪燃焼させてまいりました〜食べ…
昨日食べすぎちゃったので今日は1キロ増えてました49キロです朝はコンブチャクレンズコンブチャクレンズはあと1回分くらいでやっとなくなりますはー無駄金使ったわい…
たまに過食をやらかすと自己嫌悪で投げやりになりそうにもなりますが、人間だからこういう日もある自分に甘い私だからデブったわけではありますが、自分を責めていてはつ…
たまに過食スイッチが入ってしまうもちろんダイエットのやる気はあるでもこんなふうに食べちゃったらほんとにダイエットする気あるの？って感じなんだけれど なんか止…
タンパク質不足のせいか、食欲が止まんなくなっちゃいましたやっぱタンパク質不足はだめですね食欲爆発してしまいましたサラダ食べてからちょっとだけナッツと思ったら、…
ダイエットって孤独な自分との戦いだ楽して痩せれるわけがない楽して痩せようとかダイエットしたいけどなかなかできないとか、それは本気じゃないからなんだよね本気にな…
ファスティング明けの回復食は、スッキリ大根で！水2リットルにだし昆布と大根3分の1をいれて圧力鍋で10分〜やり方は検索すればでてきまーすまずは白湯をのんで、し…
ファスティング 断食明けの今朝の体重49キロ昨日の朝からマイナス1.3キロ！！！めちゃくちゃ減ってました！！チートデイすごい！！効果抜群だー！最近タンパク質不…
何がなんでも痩せてやります！！リバウンド繰り返しで代謝悪くなった私ですが、そんなの関係ねぇ！！（小島よしお風に）（古い？）ダイエットはあきらめちゃそこで終わり…
今朝の体重50.3昨日の夜は51キロだったので昨日の夜からは-0.7キロ寝ている間にこれだけ減るとはそして昨日の朝からはプラス1.1キロ昨日は代謝をあげるため…
昨日はチートデイ、食べたもの朝ごはんあまごの魚2匹ひじきの煮物トマト2個にチーズとナッツのせて塩とオリーブオイルかけたもの←これがおいしすぎてやばいです玄米ご…
今朝の体重49.2思ったより減っていなくてがっかり最近全然減らなくなってきて、停滞期かつ逆に増えるというよってチートデイを決行します！チートデイとは、「チート…
目標は6月末までに45キロです！！1週間に1キロペースで減らしていきたい！！やっぱ目標決めることが大事よね！
今日は朝の魚一匹だけで昼はプロテイン20CCだけ夜なしで水のみでなんとか耐え忍んだしかもなぜか昨日は眠りにつけず睡眠時間が2時間しかとれなかったのでめちゃ眠か…
今朝の体重49.7きのうより1.1増えてる昨日は1時間半のランニングもしてお昼の1食しか食べてなくてしかも炭水化物抜きで、間食もしてないなのになんでー？！昨日…
相変わらず1日1食&ランニングも頑張ってますが体重は横ばいです今朝の体重48.6 なかなか減らないな〜停滞期か？！
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