中年弁当2013年11月22日 米無し

小松菜と油揚げの煮浸し ジャガイモとひき肉と人参のなんだかよくわからないもの ニラ玉もどき という訳で、仕事が劇忙しくお弁当さぼってました。 さぼってたら、米が家に無い事に今朝気がつきました。 という訳で、ご飯なし。 当然、おにぎり買ってきましたけど...

中年弁当2013年11月18日 まだまだ続く控えめ弁当

エリンギとアスパラガスのソテーもどき 牛時雨煮のせごはん 煮鶏塩だれ 小松菜と油揚げの煮浸し ピリ辛こんにゃく という訳で、ダイエット進行中です。 エリンギとアスパラは最初にレンジでチンしておいて、 あらから火が通ったものを、小さじ1/4位の...

中年弁当2013年11月14日 残り物弁当

じゃこご飯（食っても食ってもなくならない） 昨日のこんにゃくの残り いつ作ったか覚えていない里芋のそぼろあん掛け これは、今日作った、牛肉の生姜煮->テフロンで醤油・酒・みりんからめる 昨日、入りきらなかたもやしとニラのナムル 昨日、入りきらなかったささみの巻物...

中年弁当2013年11月13日 落ち始めたわよ。

切り干し大根大量 じゃこのせご飯150g もやしとニラのナムル ピリ辛こんにゃく ささみの大葉とネギ巻き 減り始めました。 うふふふ。74.0kg ま、こんだけダイエット食オンパレードで、痩せない方がおかしい。 ナムルは、夏の間は禁止してい...

中年弁当 2013年11月11日 全体的に地味

おじゃこと山椒ふりかけご飯 150g 大量の切り干し大根 肉豆腐というには、肉の少なすぎる肉豆腐もどき 里芋のそぼろあん掛け なんだか、全体的に茶色いです。 そして彩度も低めです。 いいの。 おっさんだから。 今回の里芋のそぼろあん掛け...

中年弁当2013年11月8日 衝撃の事実

じゃこと山椒のせご飯 超少なめ 大量のひじき 煮鶏 ゴマだれ別途 しめじとあげと小松菜の麺つゆ煮 高野豆腐 星形人参 昨日の74.5kgもつかの間。 なぜか、75.5kgに逆戻り。 なぜ？なぜなのーーーーーー？涙 くやしいので、さらに...

中年弁当 2013年11月7日 みるからに涙の低カロリーPart3

鮭フレークのせご飯150g  五目ひじき 大量に えのきと白滝のしぐれ煮 大量に しゃぶしゃぶ豚 別途ゴマだれ 油抜きしまくったあげ入り切り干し大根 砂糖少なめ 油抜きしまくったあげとしめじと小松菜の煮浸し 減り始めましたよ。 体重。 ...

中年弁当2013年11月5日 見るからにローカロリー篇Part2

じゃこさんしょ ちょっとのせご飯 少なめ 白滝となめこのしぐれ煮 切り干し大根 煮とり 高野豆腐 里芋のそぼろあんかけ 全体的に、茶色く。 そして、 脂っ気の少ないご飯です。 こんな食事で、冬場の乾燥を乗り切れるのでしょうか。 そんな...

2013年11月1日中年弁当 見るからに涙の低カロリー

鮭フレークご飯 150g 涙 煮卵 煮豚肉 テフロン 人参・ほうれん草・エリンギ炒めもどき 『太っちゃってさー。』 と言うと、 十中八九 『えー、大丈夫じゃーん。』 とか、 『全然、変わんないよー。』 と言った返事が帰ってきますが...