3月12日本日の中年

今日は、大雑把に。 本日のおっさん 71.70kg 体脂肪19.50% 増えてる… おかしい… 食い過ぎなのか？ 本日の糖質制限 朝: キノコと法蓮草ともずくとたまごのお味噌汁。 というか、味噌風味の汁が掛かった野菜炒めの様な食べ物。 昼: おしゃれ...

3月10日11日のおっさん

3月10日は、ながーーーーーーい打合せに入ってしまい、 終わった頃には疲労困憊。 3月11日は、昨日のダメージが抜けず。 なんだか、ぼーっとするのは、 ウォッカの飲み過ぎなのか、糖質が足りていないのかは不明。 ま、ビールを飲んでいない分、顔のむくみは無し。 それはそ...

3月9日の中年

もう、すっかり春なのかと思ってげんなりしていたら、涼しいじゃないの。 良かったわ。 寒い時には着込めばなんとかなるけど、暑いと限界があるからね。 いくらなんでも、短パン・ランニングで会社行く訳にも行かないし。 しかも、短パン・ランニングになった所でさして涼しくないし。 ...

3月8日の中年

糖質制限ダイエットを始めてから、暑くて仕方がありません。 そこへもって来て、今日の気温。 のぼせ気味です。 さあ、とっとと郁代。 じゃねーよ。 行くよ。 本日のわたくし 179cm 70.90kg 体脂肪率20.30% おかしくない？ 体重は減った物の、大切...

3月5日6日7日の中年

土日を挟みました。 土曜日は土曜日でした。 昼=お寿司 夜=ラーメン&ビール これまでの糖質制限がパーになってしまうのではないか。 と思われるメニュー。 ビールうめーーーー。 日曜日は反省。 タコスとかにしておきました。 酒は、ワインのみ。 ワインうめ...

2016年3月4日の中年

3日目です。 禁煙も3日目が一番辛いといいますから、 今日を乗り越えられれば大丈夫でしょう。 という訳で 本日のわたくし 179cm 71.65kg 体脂肪率19.1% 46歳 ちょっとだけ減ったように見えますが、単純に、ご飯を食べる前に計測をしたからだと思われます...

2016年3月3日の中年

1日坊主にならず、とりあえずは2日目に突入。 本日のわたくし 179cm 72.05kg 体脂肪率19.9% 46歳 増えとるやんけ。 なぜ？ 節約体質なの？？ という訳で見直しです。 本日...

2015年3月2日 復活

みなさま ご無沙汰しております。 お変わりございませんか。 わたくしは、加齢が加速し色々な事が淋しー事になってきました。 このまま、老化という波に乗ってブラジル辺りまで行ってしまおうかと思いましたが、 あがく事にしました。 という訳で、 おっさん人体実験とし...

中年弁当2013年12月24日 クリスマススペシャル（うそです。）

里芋の鶏ひき肉あんかけ 半分玄米ご飯 厚揚げと小松菜の煮浸し きのこと豚肉のみぞれしぐれ煮 という訳で、12月に入ってから年末が大絶賛進行中！ お弁当を作る、心の余裕が無く本日まで、コンビニ弁当でした。 3連休めずらしく、家ご飯だったので...

中年弁当2013年11月22日 米無し

小松菜と油揚げの煮浸し ジャガイモとひき肉と人参のなんだかよくわからないもの ニラ玉もどき という訳で、仕事が劇忙しくお弁当さぼってました。 さぼってたら、米が家に無い事に今朝気がつきました。 という訳で、ご飯なし。 当然、おにぎり買ってきましたけど...

中年弁当2013年11月18日 まだまだ続く控えめ弁当

エリンギとアスパラガスのソテーもどき 牛時雨煮のせごはん 煮鶏塩だれ 小松菜と油揚げの煮浸し ピリ辛こんにゃく という訳で、ダイエット進行中です。 エリンギとアスパラは最初にレンジでチンしておいて、 あらから火が通ったものを、小さじ1/4位の...

中年弁当2013年11月14日 残り物弁当

じゃこご飯（食っても食ってもなくならない） 昨日のこんにゃくの残り いつ作ったか覚えていない里芋のそぼろあん掛け これは、今日作った、牛肉の生姜煮->テフロンで醤油・酒・みりんからめる 昨日、入りきらなかたもやしとニラのナムル 昨日、入りきらなかったささみの巻物...

中年弁当2013年11月13日 落ち始めたわよ。

切り干し大根大量 じゃこのせご飯150g もやしとニラのナムル ピリ辛こんにゃく ささみの大葉とネギ巻き 減り始めました。 うふふふ。74.0kg ま、こんだけダイエット食オンパレードで、痩せない方がおかしい。 ナムルは、夏の間は禁止してい...

中年弁当 2013年11月11日 全体的に地味

おじゃこと山椒ふりかけご飯 150g 大量の切り干し大根 肉豆腐というには、肉の少なすぎる肉豆腐もどき 里芋のそぼろあん掛け なんだか、全体的に茶色いです。 そして彩度も低めです。 いいの。 おっさんだから。 今回の里芋のそぼろあん掛け...

中年弁当2013年11月8日 衝撃の事実

じゃこと山椒のせご飯 超少なめ 大量のひじき 煮鶏 ゴマだれ別途 しめじとあげと小松菜の麺つゆ煮 高野豆腐 星形人参 昨日の74.5kgもつかの間。 なぜか、75.5kgに逆戻り。 なぜ？なぜなのーーーーーー？涙 くやしいので、さらに...

中年弁当 2013年11月7日 みるからに涙の低カロリーPart3

鮭フレークのせご飯150g  五目ひじき 大量に えのきと白滝のしぐれ煮 大量に しゃぶしゃぶ豚 別途ゴマだれ 油抜きしまくったあげ入り切り干し大根 砂糖少なめ 油抜きしまくったあげとしめじと小松菜の煮浸し 減り始めましたよ。 体重。 ...

中年弁当2013年11月5日 見るからにローカロリー篇Part2

じゃこさんしょ ちょっとのせご飯 少なめ 白滝となめこのしぐれ煮 切り干し大根 煮とり 高野豆腐 里芋のそぼろあんかけ 全体的に、茶色く。 そして、 脂っ気の少ないご飯です。 こんな食事で、冬場の乾燥を乗り切れるのでしょうか。 そんな...

2013年11月1日中年弁当 見るからに涙の低カロリー

鮭フレークご飯 150g 涙 煮卵 煮豚肉 テフロン 人参・ほうれん草・エリンギ炒めもどき 『太っちゃってさー。』 と言うと、 十中八九 『えー、大丈夫じゃーん。』 とか、 『全然、変わんないよー。』 と言った返事が帰ってきますが...

中年弁当2013年10月30日 弁当なし

富士そば ゆず鶏ほうれん草そば 卵トッピング という訳で、本日はお弁当なし。 近所でカロリーの計算が立つのは富士そば位なので、富士そばに。 天ぷらとか、カツ丼とか、カレーとか行きたくなりますが、 じっと我慢の子で、低カロリー高タンパクに。 絶...

中年弁当2013年10月29日 本日もカロリー控えめ（な、はず。）

切り干し大根 激辛こんにゃく ご飯150g 鮭フレークのせ イカのトマト煮込み 人参ベーコン巻き じゃかいもと卵とベーコンちょびっと 『メインおかずがない…』と思って近所のスーパーにいったら、定休日。 そして、このまとまりのないお弁当に至る。 ...

中年弁当2013年10月28日 油（ほぼ）なし弁当

ご飯少なめ鶏そぼろかけご飯 激辛こんにゃく 切り干し大根 ささみの梅肉つつみ 鮭の塩麹焼き まったくみえませんが、鮭の下に引いてある、ほうれん草とベーコンの炒め という訳で、ローカロリー（多分）食続いています。 朝ご飯は、 青のり・鰹節・春雨の...

中年弁当2013年10月25日 ローカロリー（当人比）篇

野沢菜のせご飯いつもの半分。涙 ゆでた小松菜とノンオイルツナ缶と鰹節の麺つゆあえ。涙 煮卵 エリンギのソテーノンオイル。涙 苦肉の策の鶏胸肉のアスパラ巻き焼いた風味。涙 ソーセージとアスパラの炒めふう。 という訳で、ダイエット絶賛続行中です。 昨...

中年弁当2013年10月23日 低カロリー（当人比）弁当

鶏そぼろのせごはん 豚生姜焼き解凍ついでに一緒にしめじ炒め アスパラのベーコン巻き 見えないけど、小松菜のニンニク炒め という訳で、さぼり続けたお弁当復活です。 すっかり、シルエットが変わったとのコメントを受け、ローカロリー気味で。 そぼろ...

中年弁当2013年10月22日 お弁当ないっす

という訳で、 昨日今日とちょっと、忙しかったのでお弁当なし。 昨日は、富士そば・生姜天。ああ、おいしい。 今日は、居酒屋ランチ。ああ、おいしい。 と思って、バクバク食っていたら、 最近シルエットが変わって来た。とのもっぱらの評判。 昔は、たべても食べても太れない。...

2013年10月18日中年弁当 ごはん失敗

土鍋で張り切って炊いたら失敗したご飯の上にのり。 煮た鶏肉 煮卵 昨日の残りのジャガイモウインナーエリンギ 煮たもやし 前回の教訓を生かし、強火でガンガン攻めてたらなんだか、ゆるゆるのご飯になってしまいました。ショボボボボーン。 負けない！頑張る。...