中年弁当2013年10月30日 弁当なし

富士そば ゆず鶏ほうれん草そば 卵トッピング という訳で、本日はお弁当なし。 近所でカロリーの計算が立つのは富士そば位なので、富士そばに。 天ぷらとか、カツ丼とか、カレーとか行きたくなりますが、 じっと我慢の子で、低カロリー高タンパクに。 絶...

中年弁当2013年10月29日 本日もカロリー控えめ（な、はず。）

切り干し大根 激辛こんにゃく ご飯150g 鮭フレークのせ イカのトマト煮込み 人参ベーコン巻き じゃかいもと卵とベーコンちょびっと 『メインおかずがない…』と思って近所のスーパーにいったら、定休日。 そして、このまとまりのないお弁当に至る。 ...

中年弁当2013年10月28日 油（ほぼ）なし弁当

ご飯少なめ鶏そぼろかけご飯 激辛こんにゃく 切り干し大根 ささみの梅肉つつみ 鮭の塩麹焼き まったくみえませんが、鮭の下に引いてある、ほうれん草とベーコンの炒め という訳で、ローカロリー（多分）食続いています。 朝ご飯は、 青のり・鰹節・春雨の...

中年弁当2013年10月25日 ローカロリー（当人比）篇

野沢菜のせご飯いつもの半分。涙 ゆでた小松菜とノンオイルツナ缶と鰹節の麺つゆあえ。涙 煮卵 エリンギのソテーノンオイル。涙 苦肉の策の鶏胸肉のアスパラ巻き焼いた風味。涙 ソーセージとアスパラの炒めふう。 という訳で、ダイエット絶賛続行中です。 昨...

中年弁当2013年10月23日 低カロリー（当人比）弁当

鶏そぼろのせごはん 豚生姜焼き解凍ついでに一緒にしめじ炒め アスパラのベーコン巻き 見えないけど、小松菜のニンニク炒め という訳で、さぼり続けたお弁当復活です。 すっかり、シルエットが変わったとのコメントを受け、ローカロリー気味で。 そぼろ...

中年弁当2013年10月22日 お弁当ないっす

という訳で、 昨日今日とちょっと、忙しかったのでお弁当なし。 昨日は、富士そば・生姜天。ああ、おいしい。 今日は、居酒屋ランチ。ああ、おいしい。 と思って、バクバク食っていたら、 最近シルエットが変わって来た。とのもっぱらの評判。 昔は、たべても食べても太れない。...

2013年10月18日中年弁当 ごはん失敗

土鍋で張り切って炊いたら失敗したご飯の上にのり。 煮た鶏肉 煮卵 昨日の残りのジャガイモウインナーエリンギ 煮たもやし 前回の教訓を生かし、強火でガンガン攻めてたらなんだか、ゆるゆるのご飯になってしまいました。ショボボボボーン。 負けない！頑張る。...