7月30日 トレーニング報告

こんばんは。昨日は、久々にスポーツクラブで筋トレをみっちりやってきました。今月10日からトレーニングカルテをつけていて、筋トレマシン毎に重さと回数を記録するよ…

カロリーについて

こんにちは。今回は「カロリー」についてネットで調べてみました。・カロリーって何？人間は、食べ物から得た糖質やら、たんぱく質やら、脂質やらを燃やして発生するエネ…

あなたの適正体重は？？

こんばんは。前回は体重を記録するとダイエット効果が高いことを書きました。でもやせなきゃ、やせなきゃって漠然と思ってても、どれくらいの期間で体重を何kgにしたら…