自転車通勤の汗対策

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために自転車通勤頑張ってます。とはいえ、最近暑くなってきましたよね？まだ夏前とはいえ、晴れの日も多く、尼崎や大阪市内でもほぼ毎日20度を超えています。そこで自転車通勤に大切なのが汗対策！汗べったべたで気持ち悪い状態だと仕事に集中できません。何より、お客様やいっしょに働く人に不快な思いはしてもらいたくないですからね。会社の若い女の子達に「...

妊婦の嫁に席をゆずってくれた外国人カップルに感謝！

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために頑張ってます。今日の話はコレステロールにも尿酸値にも関係ありませんが、うれしいことがあったのでご報告です。先日、所要で妊娠16週目の嫁と梅田へお出かけしていたときの話です。安定期にはいったとはいえ、体調は不安定気味です。今日も朝は体調がよかったのですが、出かけている最中にお腹がはって気分が悪くなり、急遽用事を切り上げて帰ることに。...

自転車通勤ダイエットの効果がでてきました

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために頑張ってます。自転車通勤を初めてちょうど1週間ですが、そのダイエット効果が徐々にでてきました！毎朝40分、尼崎から大阪駅まで自転車をこぎつづけた結果- 始めた当初の体重：63.2kg → 本日の体重：61.7kg- 始めた当初の体脂肪率：23% → 本日の体脂肪率：21.8%になりました！一週間で体重1.5kg減、体脂肪率1.2%減のダイエットです。数値も変わりましたが...

間食はこうやって我慢する

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために頑張ってます。唐突ですが、週末愛知の友達が遊びにきました！そのときのお土産がコレ！そう、ゆかり！おいしいですよね、ゆかり！！とてもありがたいんですが…エビ。そう、尿酸値を上げるプリン体が大量に含まれる代表的な食べ物、エビのお菓子なんです。コレステロールや尿酸値を上げる（プリン体を多く含む）食べ物をもらったときの対処法ですが、私は...

善玉コレステロールを増やすためには有酸素運動

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために自転車通勤中です。さて、昨日からはじめた自転車通勤ですが、じつはこのサイトを見てやろうと決心しました。本当に血管が若返る！コレステロール調節術そう、皆さんご存知ためしてガッテンです！細胞中のコレステロールはただのコレステロールで、肝臓から細胞に新しいコレステロールを運ぶのが悪玉コレステロール、古いコレステロールを回収するのが善玉...

自転車通勤はじめました！

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために頑張ってます。タイトルそのままですが、自転車通勤はじめました！運動そのものはコレステロールと尿酸値を下げるのに直接関係は無いのですが、体重と中性脂肪を減らすことで、結果数値を下げることにつながるようです。自宅のJR尼崎駅から会社のある梅田駅まで約8km、時間にして40分程度の道のりです。ひさびさの運動だし、最近あたたかいので会社付近の...

新幹線でビールは厳禁

こんにちは、山口源五郎です。今日もコレステロールと尿酸値を下げるために試行錯誤を続けてます。今回は昨日の続き、東京出張の帰りです。周りのビジネスマンはみんな駅弁、ビールにおつまみの入った袋をぶら下げる中、一人手ブラ（もちろんカバンはもってますよ！）で新幹線のホームにたたずむ源五郎。いつもは帰りの缶ビールと駅弁が楽しみなんですが …ビールはプリン体を多く含んでるから尿酸値が上がるし、なによりアルコール...