白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

カフェインに弱く、筋肉がつきにくく、インスリンが出にくい日本人

今朝は朝からイラっとしたのでカウントダウン。 夫のゴルフのスコアカードが洗濯物に混じっていて 悲惨なことに、、、。スコアカードがこっぱみじん、、、 深呼吸 深呼吸、、、いちにーさん、、、

2024/06/30 08:10

畑の野菜を食べるのに結構必死で夫が外食だとちょっとムッとする 笑

家庭菜園を何年もやっていると だんだん適量がわかってくる。 トマトやオクラやスイカ、キュウリ、ナス ピーマン カボチャ ゴーヤなどは苗を一つか二つ買えば、 家庭で食べるには十分。玉ねぎは30か

2024/06/29 08:38

シニアブログに思うこと その2

シニアのカテゴリーでブログの休止の お知らせをだいぶ前にした春子さん。 でもランキングはずっと上にいる。 きっとみんな春子さんが元気なのか、 その後の介護は大丈夫なのかと 思っているから、下

2024/06/28 09:02

老化をすすめるもの、遅らすもの

若々しさを保つ5つの方法とは ↑今朝、この記事を読んだ。（この記事はたぶん5秒広告を 見ないと読めないと思う） 参考にした本 ​ 老化は予防できる、治療できる - テロメアをムダ使いしない生き方 -

2024/06/26 08:45

三つの幸福

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す／樺沢紫苑【1000円以上送料無料】​ 上の本によると脳科学的に幸福には三種類あるという。 セロトニン

2024/06/25 09:37

なんでもやってみないとわからない

今朝、やっと雨が上がって晴れたので 庭の整理に約1時間。雑草が目立ったけど 雑草はちょっとしかとる時間がなかった。 今日はジムがお休みなので昼にまたできると思うけど 暑くなりそうだもんね。

2024/06/24 09:56

ハーバード教授が厳選 5つの健康の正解

ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】​ この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ

2024/06/23 08:25

自分が変わると世界が変わる 人間関係編

世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ

2024/06/22 07:16

高血圧の基準が2024年4月に変更？

全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関

2024/06/21 09:09

スーパーシニアは男性の方が多い⁉ 女性は70歳半ばでガクンと減る

こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状

2024/06/19 07:13

幸せの記憶は認知症でも忘れない

今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野

2024/06/18 08:36

夫婦で同じジムに行くことは我が家はなし

仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を

2024/06/17 09:06

偶然過ぎてびっくりしたこと

すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。

2024/06/16 08:46

「バチェロレッテ」を見て感じたこと

映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が

2024/06/15 08:37

健康オタクになって失ったもの

先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠

2024/06/14 09:04

HSP（繊細さん）の自分を好きになる

昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ

2024/06/12 07:05

息子の空腹時血糖値

昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った

2024/06/11 09:04

みんないい人に感じるのは運と私の腸内が整っているせい？

ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって

2024/06/10 09:30

健康のアドバイスは難しい

股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思

2024/06/09 09:00

ブルーベリー盗られる （泣）

大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ

2024/06/08 07:48

アスパラ盗られた？

昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ

2024/06/07 09:32

ただのつぶやき 何も書くことがない

今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと

2024/06/05 09:07

自宅介護 自宅看取り

昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ

2024/06/04 09:24

シニアブログに思うこと

シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別

2024/06/03 13:56

骨量を増やす カルシウム過多は危険？

シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が

2024/06/02 07:16

映画館より家で映画を楽しむ方が好きな理由

昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫

2024/06/01 08:50