おすすめブレイン体操～立位前屈

こんにちは(^^)今日は、座りっぱなし、立ちっぱなしの方におすすめのブレイン体操「立位前屈」をご紹介します。動画を見ながらぜひお試しください！https://www.youtube.com/watch?v=9hqSJ6wCWQY吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/おすすめブレイン体操～立位前屈

深呼吸できていますか？

こんにちは(^^)深呼吸できていますか？今日は呼吸を深くするブレイン体操をご紹介します。動画を見ながらトライしてみてくださいね！https://www.youtube.com/watch?v=jepSfiuOLLE吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/深呼吸できていますか？

クリスマス体験割引クーポン

こんにちは(^^)クリスマス体験割引クーポンがでました。12月30日までの期間限定となります。ぜひご活用ください！吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/クリスマス体験割引クーポン

あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス

私たちが住む家。それは、日常生活のかけがえのない舞台です。朝起きて、食事をして、出かける支度をする。外から帰ってきたら、お風呂に入り、リラックスして、寝る・・・。大半の人は家という空間で1日の3分の1以上の時間を過ごすでしょう。そんな空間を、「創造」の場にできたら、素敵だと思いませんか。創造とは、自分らしさを発揮することです。周りの価値観や世間の情報に流されるのでなく、“私流”のオリジナルな道を進むことです。健康も、仕事も、人間関係も、この「創造」が成功のキーワードになると言われます。家という空間が、ただなんとなく過ごす場所でなく、創造活動の拠点になれば、毎日がもっとイキイキとして、幸福感もアップするに違いありません。■ダラダラしてしまう・・・とはいえ、家にいると、どうしても惰性に流されやすくなります。やらなき...あなたのおうちを創造の場に！イルチブレインヨガのオンラインクラス

おすすめブレイン体操～状態を伸ばす

こんにちは！今日のおすすめブレイン体操は「上体を伸ばす」です。動画を見ながらぜひおためしください！https://www.youtube.com/watch?v=M7PgQKnsKaw吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/おすすめブレイン体操～状態を伸ばす

人生が変わる脳の秘密～ILCHI TVより

こんにちは(^^)ご自身の脳をよく活用していますか？今日は、ILCHITVより「人生が変わる脳の秘密」をご覧ください。https://www.youtube.com/watch?v=J4VuphnnEAo今日もよい1日をお過ごしください。吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/人生が変わる脳の秘密～ILCHITVより

肩をほぐしたいときにオススメ！~ 上体ほぐし

こんにちは！今日は肩をほぐしたい時にオススメのブレイン体操「上体ほぐし」をご紹介します。動画を見ながらぜひおためしください！https://www.youtube.com/watch?v=f26uM9FdS6c吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/肩をほぐしたいときにオススメ！~上体ほぐし

活動量の減る冬におすすめ！イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう

こんにちは。今日は冬におすすめの前屈をご紹介します。前屈というと息を吐きながらゆっくり伸ばしていくというイメージではないでしょうか？でも、体が硬いと痛くて伸びないですよね。「腕を広げて前屈」は胸の前でクロスした腕を両側に開きながら勢いよく前屈します。なので、上体を倒しているのは、ほんの一瞬。筋肉を伸ばすのではなく、股関節などの関節の可動域を広げると思ってやってみてください。肩や背中が硬い方は腕がきれいに伸びないかもしれませんが、ご自身の状態に合わせてムリのない範囲でやってみてくださいね。代謝もアップして、ダイエットにも効果的です。https://www.youtube.com/watch?v=KNZePtaBwXc吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓ht...活動量の減る冬におすすめ！イルチブレインヨガの「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう

明るい意識になる方法～ILCHI希望の手紙より～

こんにちは！今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。「明るい意識になる方法」学んでからやるのではなくやりながら学んでいきましょう。学ばないとできないと思うでしょうが関心をもってやっていると周りのすべての人が私の先生になり私が望むことを教えてくれます。もしも「私にできることはあまりない」と思うなら、意識が目覚めているのではなく閉じ込められている状態です。自分にできることがないというネガティブな考えに陥っているからです。創造的な人生を生きようとするとまず自分にある分厚い観念から抜け出さないといけません。そのとき、できることはたくさんあるとわかります。そのできることを根気よくひとつずつこなしていく過程で自分は価値ある人間だとわかります。すると意識が明るくなっていきます。一指李承憲(イ・スンホン)吉祥寺スタジオ...明るい意識になる方法～ILCHI希望の手紙より～

健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチブレインヨガのへそヒーリング

「腸年齢」という言葉を聞いたことがあると思います。腸内の細菌バランスが体と心の健康に大切な役割を担っていることが分かってきました。腸のキレイさは、健康のバロメーターとして注目されています。若々しい腸を保つことが、健康寿命をのばすうえでカギを握ります。腸内細菌は年齢によって菌の種類と数に違いがあります。人の中で善玉菌が最も多いのは赤ちゃんです。特に母乳を飲んでいる赤ちゃんでは、善玉菌が99％を占めるといいます。逆に年を取るほど悪玉菌が増えます。お年寄りになれば、おなかが張ってガスが多くなり、便が臭くなります。でも「老化現象だから」といってあきらめていては、もったいないです。腸は体と心の状態を映す鏡です。心と体が元気なら、腸も若々しくいられるかもしれません。へそヒーリングを定期的に行うことで、腸やお腹周りの血行がよ...健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチブレインヨガのへそヒーリング

広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想

こんにちは。今日は広大なオーストラリアの大自然を見ながら瞑想ください。体と脳をリフレッシュしましょう！https://www.youtube.com/watch?v=bfLFbEMRZ_w吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/広大なオーストラリアの自然を眺めながら瞑想